Пълно разкритие, аз съм дългогодишен, упорит фен на Дженифър Анистън. Откакто я видях за пръв път в ролята на Рейчъл Грийн за приятели, бях очарована от нейния стил, коса и невероятно здравословен начин на живот. И така, когато чух, че един от нейните уелнес ритуали включва ежедневни снимки на суров ябълков оцет, реших да го пия една седмица. Ако ACV наистина е тайната рецепта за безупречната грива, кожа и общата безупречност на Анистън, ще имам това, което тя има.

седмица

Сега неприятният вкус и непреодолимият киселинен ефект на ACV не се губят за мен. Всъщност самата идея да отпивам от мощните неща накара стомаха ми да се обърне в началото. Защо някой би го отпил суров, помислих си аз? Е, според диетоложката Кара Кларк от Clara Clark Nutrition, редица хора преодоляват непривлекателния вкус на ACV главно защото ползите надхвърлят десетократно. „Някои основни предимства биха били: по-добро храносмилане, антибактериално, дори за акне, помага за регулиране на кръвната захар и потенциално подобряване на симптомите на диабет тип 2, загуба на тегло и регулирани нива на холестерол“, казва Кларк. "Ябълковият оцет има подобни ползи като пробиотиците."

Нищо чудно, че Анистън е толкова запален фен. Според интервю от 2017 г. с Ейми Седарис за Harper’s Bazaar, актьорът казва, че всяка сутрин прави снимка на ACV. Сега точно как тя приема смелия еликсир не беше обяснено, но трябва да се каже, че има няколко начина да накарате нещата да слязат по-приятно (за разлика от това просто да го отпиете направо - да). За нахлуването си в света на ACV реших да смеся няколко супени лъжици с гореща вода, лимон и малко мед. Направих изследването си и установих, че тази малка разредена смес ви позволява да се възползвате от предимствата на ACV, както и от множество други. „Аз съм за това, че разреждам ACV по няколко причини“, казва Кларк. „Първо, ще бъдете склонни да го продължите, ако успеете да се справите с вкуса. Освен това медът и лимонът предлагат десетки ползи за здравето сами по себе си. " Конкретният ми сутрешен коктейл ми позволи да приемам допълнителни антиоксидантни и храносмилателни ползи, които могат да дойдат с малко вода, напоена с лимон, и не ме караше да кълча с всяка глътка. Всъщност придобих вкус към напитката и се почувствах доволен!

Чувал съм и за хора, приемащи ACV вечер, за разлика от сутринта, но реших да се придържам към последното, защото, така е, това е начинът на Анистън. "Сутринът е най-доброто време за приемане на ACV, но някои хора не могат да го направят първо", казва Кларк. "В такъв случай бих предложил преди всяко хранене." Ето.

Чудите се как всъщност се разтърси малкият ми експеримент? Е, честно казано, нямах мълниеносни резултати. Това вероятно се дължи на факта, че го опитах само една седмица. Въпреки това видях някои промени в тялото и кожата си след седем дни, които ме направиха любопитни и заинтересовани да продължа сутрешния ритуал. Вижте какво открих, напред.

Чао-чао подуване

Едно от водещите предимства на редовната консумация на ACV е подобреното храносмилане. Макар че всъщност не видях много промени тук, забелязах, че коремът ми - който е чувствителен към подуване на корема - се чувствах по-улегнал и по-малко подут (нито дума, но разбирате снимката). Освен това, за да бъда напълно прозрачен, трябва да отбележа, че имам проблеми с редовността, които установих, че се подобриха малко през седмицата, в която пиех редовно ACV.

Повишена енергия

Обикновено пия кафе. Всъщност аз съм от онези фанатици, които се нуждаят от чаша или две (или повече), за да бъдат напълно функционални сутрин. Това каза, че имаше няколко утрини в рамките на тази експериментална седмица, в които имах време само да си направя ACV коктейла, преди да се отправя към началото на деня си. И докато очаквах катастрофа, забелязах, че нивата на енергия са изненадващо високи за старт без кафе. Това може да е от включването на лимонов сок (за което се твърди, че подобрява настроението и енергийните нива), но така или иначе това беше добре дошъл резултат.

По-ясна кожа

Седмицата, в която предприех експеримента с ACV, лицето ми премина през пристъп на хормонално акне. Имах няколко упорити пробиви, които просто нямаше да намалят по размер. Няколко дни след експеримента си забелязах недостатъка, който беше проклятието на моето съществуване повече от седмица, най-накрая започна да избледнява (бавно, но сигурно).

Финални ACV за вкъщи

Въпреки че цялостните ми констатации от рандевуто с ябълков оцет не бяха съкрушителни, разбирам защо Анистън се кълне в нещата. Мисля, че последователността, съчетана със здравословна диета и начин на живот, може да активира магическия еликсир за по-дългосрочни ефекти.

„Бих го препоръчал особено на хора, които се опитват да изградят по-силна имунна система“, казва Кларк. "Чрез подобряване на теглото, храносмилането и всички други предимства, особено способността му да унищожава патогени, вашето имунно здраве със сигурност ще се подобри с редовна консумация. Заедно със здравословната и балансирана структура на храненето, както преподавам на последователите си в @caraclarknutrition, трябва определено се възползвайте от другите предимства. "

Въпреки това, ACV е мощно, киселинно вещество и според Кларк може да направи реално число на тялото ви, ако не се приема правилно. „Потенциално може да износва лигавицата на стомаха ви, ако я използвате твърде много“, казва Кларк. „Обикновено се препоръчва не повече от една до две супени лъжици, разредени с вода.“