В наши дни изглежда, че има диета или здравословна прищявка за всеки отделен вид храна, за която можете да се сетите.

вода

От пълненето на млечни продукти и овес по диетата на Дюкан до изключително пиене на зелен сок, количеството програми за отслабване всъщност е огромно - и не всички програми действително работят с тялото ви или правят някакви услуги за вашето цялостно здраве.

Като се има предвид това, не трябва да се отписват всички диети или модни прищевки. Някои от тях, като тези, базирани на пълноценни храни и зеленчуци, всъщност могат да помогнат при отслабване, като същевременно зареждат тялото ви.

Имайки това предвид, започнах да пия прясно пресован сок от целина всяка сутрин преди първата си чаша кафе за деня, която има много предимства - включително намаляване на възпалението и мощни антиоксиданти - но колкото повече чух за пиенето на топла лимонена вода, толкова повече ме призоваха да започна да го включвам в моята рутина.

Всички, от треньори и треньори до известни личности и влиятели на здравето, изглежда се отдават на обикновената напитка, идваща сутрин - и се оказва, че има много ползи от практиката, включително потискане на апетита ви.

От около месец пия топла лимонова вода и на 100 процента забелязах потъване в апетита си. Следвам периодично гладуване и обикновено започвам да огладнявам около 11 часа сутринта, но добавянето на лимонова вода към моята рутина ми позволи да натискам бързо до 13:00.

Интересувате се от добавянето на лимонова вода към вашата ежедневна рутина?

Независимо дали се надявате да намалите апетита си наполовина или просто търсите начин да увеличите приема на вода без прекалено много усилия, ето някои от най-големите предимства, които аз лично забелязах след добавянето на лимонова вода към сутринта си рутина.

Лимонената вода ви поддържа хидратирана

Въпреки че не осигурява непременно по-голяма хидратация от обикновената вода, лимоновата вода е чудесна възможност за всеки, който не обича вкуса на водата или който предпочита повече подсладени напитки.

Освен сутрешната си вода с лимон, всъщност постоянно пия газирана вода с пресен лимон през целия ден. Откривам, че добавянето на лимон добавя вкус, който ме кара да искам да хидратирам!

Имайте предвид, че ако планирате да добавяте лимон към водата си през целия ден, може да искате да го пиете през многократно използвана сламка - лимонът може да е разяждащ и потенциално да навреди на зъбите ви.

Лимонената вода засилва метаболизма ви

Според доклад на Healthline, пиенето на вода редовно може действително да стимулира метаболизма ви - което е чудесно за преодоляване на плато за отслабване или за ускоряване на пътуването ви за изгаряне на мазнини.

Проучването всъщност предполага, че броят на калориите, които възрастен може да изгори след изпиване на чаша вода от 17 унции, може да се увеличи с до 30 процента през следващия час.

Водата с лимон ви кара да се чувствате по-сити

Освен че повишава метаболизма ви, лимоновата вода ще ви накара да се почувствате по-сити - особено ако я приемате преди хранене или вместо закуска.

Следващият път, когато почувствате глад (или, нека бъдем честни, предстои да хапнем от скука), опитайте да хвърлите две чаши лимонова вода и вероятно ще забележите, че нивата на глада ви веднага спадат.

Лимоновата вода практически няма калории

Ако сте човек, който обича да пие малко сладък чай или газирана вода, за да се измъкне от следобедния спад или обичате да приготвяте смесени напитки вкъщи, за да отминете след дълъг ден, помислете за смяна на вашия миксер с лимонов сок и газирана вода.

Обичам водка червена боровинка през уикендите, но избрах да сменя сладкия си миксер с Perrier и лимонов сок, който на практика намалява калориите наполовина на питие - без да жертва шума и вкуса.