Известно съм ужасен да пия достатъчно вода. Това е смес от чист мързел и не искам постоянно да пълня бутилката си с вода, но също така се чувствам отегчен от скучния вкус - особено този на вода със стайна температура. Знам, че всеки има свои предпочитания по отношение на температурата на водата, но водата със стайна температура е едно от най-подлите неща с вкус.

Обикновено започвам сутринта си с чаша черно кафе със захар или кофеинов чай ​​и това е моята закуска.

Средно ще пия по две или три чаши кафе на ден през работната седмица. Също така ще се връщам за чай няколко пъти през целия ден. Получаването на чай винаги се чувства като приятно лечение и това е нещо, което очаквам с нетърпение. С всяко пътуване, за да си взема чай, ще пълня бутилката си с вода, за да се убедя, че освен кафето и чая, все още взимам добро решение. Но тогава отпивам само няколко глътки от него.

Това поведение при приемането на големи количества дневен кофеин наскоро започна да влияе на здравето ми.

Преди няколко дни бях диагностициран с UTI. Ако никога не си изпитвал UTI, момче имаш ли късмет. Това е една от най-лошите, най-постоянните болки, които можете да изпитате като жена (да, казвам по-лоши от менструални спазми!). Много съм склонен да ги получавам.

седмица

Използвам тази скорошна диагноза като мотиватор, за да ми помогне да се откажа от всички кофеинови и сладки напитки (т.е. сок, сода, алкохол и др.).

Планът ми е да пия само вода за предстоящата седмица. Имайте предвид, че през цялата седмица приемам антибиотик два пъти на ден, така че подобряването на симптомите ми ще се подобри, независимо от това колко вода консумирам. Също така тествам как това се отразява на кожата, настроението и нивата на енергия.

Ден 1: Борбата и оттеглянето са ИСТИНСКИ.

Моят сутрешен ритуал на разходка до кухнята по време на работа с чашата за кафе в ръка вече я няма.

Недоволно пълня бутилката си с вода и се връщам към бюрото си с уморени очи. Това е само 30 минути в работния ден и не мога да се фокусирам за живота си. Защо, по дяволите, започнах това предизвикателство в вторник, а не през уикенда? Прекарвам остатъка от деня изтощен и се разхождам, чувствайки се като в мъгла. За щастие избягвах ужасното главоболие при отнемане на кофеин заради ибупрофена, който ми помагаше да преодолея менструалните спазми.

Сега правя повече пътувания до банята, отколкото до кухнята. Забелязах, че ям повече закуски през целия ден.

Мисля, че това е компенсация за не пиенето на чай следобед.

Имах тази вечер концерт на Сара Барей. Започването на това предизвикателство днес беше ГОЛЯМА грешка. Помолих бармана за чаша вода. Гаденето ми започна от безпокойството и лекарствата ми и отчаяно си пожелах да отпия от джинджифилов ел или спрайт.

Ден 2: Липсва ми вкусът на нещата.

Моето изтощение не е толкова лошо днес. Изненадан съм, че не съм имал главоболие ... все още. Иска ми се обаче да мога да опитам нещо различно от вода. Мисля, че утре ще добавя пресни плодове към бутилката с вода, за да добавя малко количество естествен аромат.

Instagram ми сервира реклама за чай, защото ЗНАЕ. МОЖЕ ДА МИ ЧУВАТ ЖАЛБА.

Отчаяно ми липсва вкусът на чай и кафе. Седя тук на бюрото си, не мога да се съсредоточа върху работата си, опитвам се да си спомня любимите ми вкусове на напитки и какво е усещането да ги опитам.

Не се опитвам да бъда драматичен или нещо подобно, но животът ми честно се чувства празен без кафе и чай.

Ден 3: Свиквам с новата си рутина или поне така си мислех.

Събудих се, чувствайки се по-енергичен, но това може да е, защото заспах преди 22:30. предната вечер (# баба). Всъщност бях развълнувана да пия малко студена вода. Въздухът беше много сух тук, в Лос Анджелис, и се събудих със сухота в гърлото и носа.

Дните се влачат много по-бавно сега.

Все още закусвам, за да запълня празнотата, която чувствам. Моето ниво на фокус и мотивация не са се подобрили. Ако не друго, мисля, че те са се влошили.

В миналото моята версия на „лека закуска“ беше пиенето на чай и кафе или други сладки напитки.

Сега, когато не го правя, всъщност ям много повече през целия ден. Ще бъда много честен - това започва да предизвиква миналите ми мисли за разстройство на храненето.

Ден 4: Наистина избрах най-лошата седмица, за да направя това прочистване.

Свиквам да очаквам, че ще пия вода само когато се събудя сутрин. Всъщност започвам да го приветствам. Преживявам добре деня. Моето ниво на фокус е малко по-добро, отколкото когато започнах преди няколко дни.

Нагревателят е счупен в офиса и е извън замръзване, затова прибягнах до пиене на обикновена гореща вода, за да ме затопля.

Работата организира особено вълнуващо весело парти след часове и всички пиеха. Срамно се приближих до бармана и поисках чаша лед, която да напълня при фонтана.

Не пия много алкохол, но бих искал поне да пия малко спрайт.

Отидохме да се видим с капитан Марвел по-късно същата вечер и, познахте, купих само бутилка вода за 7 долара, която да имам с моите пуканки от 8 долара.

Ден 5: Най-накрая имам кофеиново главоболие.

Днес спах толкова късно и беше красиво. През уикендите обикновено не спя след 8-8: 30 сутринта, благодарение на две крещящи котки, които се държат така, сякаш не са били хранени преди 8 часа.

Предположих, че след пет дни от това прочистване съм преминал точката, в която ще ме боли кофеин.

Но уви, сгреших. За щастие не беше толкова ужасно, както обикновено всяка събота. Обикновено ще продължи цял ден, без значение колко Excedrin приемам. Новата кафеварка, която купих преди две седмици, ми се подиграва от кухненския плот.

Ден 6: Спомних си, че дъвка съществува.

ЗАЩО НЕ ПОМИСЛИХ ТОВА СКОРО?!

Вместо непрекъснато да закусвам през целия ден с нездравословна храна, бих могъл да задържа устата си, като надувам 10 пръчки дъвка. Радвам се, че преоткрих това лечение на 6-ия ден от 7-дневното ми почистване. * facepalm *

Ден 7: Утре съм свободна жена!

В края на това прочистване пожелах повече вода над обичайните си напитки по избор.

Преживявам деня си нормално, просто развълнуван, че мога да започна утре сутринта с чаша чай. Около 23 часа приятелят ми ме почерпи със Starbucks Mocha Frappuccino от магазина за хранителни стоки и тъй като ТЕХНИЧЕСКО започнах това предизвикателство вечерта миналия понеделник, си позволих да разпия тази напитка за пет минути.

Тъй като нямах много млечни продукти през седмицата, заедно с каквито и да било напитки за кафе, стомахът ми напълно съжали за това решение шест минути по-късно.

Общият резултат:

Целта ми през последната седмица беше да помогна за излекуването на моята пикочна инфекция и да прочистя системата си от кофеин и други киселинни напитки само с питейна вода. Също така ми беше любопитно да видя как това се отрази на кожата ми, настроението и нивата на енергия.

С добавената помощ на антибиотици, симптомите на моята инфекция на пикочните пътища се изчистиха.

В миналото с UTI бих приемал антибиотиците, но все пак продължавах да пия кофеинови продукти.

Почувствах се по-добре, използвайки тоалетната тази седмица, защото знаех, че в системата ми има само вода, изчиствайки всички бактерии, причинители на инфекцията ми.

Спрях рутинната си грижа за кожата тази седмица, защото исках да видя дали пиенето само на вода ще подобри сухотата на кожата ми и цялостния ми тен.

Кожата ми обаче остана много суха тази седмица и не забелязах никаква разлика в тена си. Имам доста неравен тон на кожата с основно зачервяване и кожата ми все още се чувстваше скучна след изминалата седмица.

Мисля, че това е така, защото не пиех достатъчно вода, за да допълня всички останали течности, които обикновено пиех. Най-вероятно все още бях дехидратиран.

Вече не се претеглям на кантар след години на борба с хранително разстройство. Ако отида на лекар, пак стъпвам назад по скалата, така че не виждам номера. Това не е нещо, за което някой трябва да се интересува. Не исках да измервам колко килограма съм загубил или спечелил през последната седмица. Наблюдавах как дрехите ми пасват на тялото ми и как се чувствах като цяло с енергията и настроението си и това е всичко, за което се интересувах.

Тази седмица се борих много с енергийните си нива, но започвах да се появява на 5-ия ден от почистването си.

Сигурен съм, че ако продължа повече от седем дни, бих се почувствал по-енергичен по време на работната седмица. Може би следващото ми прочистване с кофеин ще бъде за цял месец.