Около 13% от децата на възраст от 6 до 11 и 14% от юношите на възраст от 12 до 19 са с наднормено тегло. Непрекъснато нарастващите талии излагат децата на риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и високо кръвно налягане. Но има и друг проблем, често пренебрегван, придружаващ мрачните статистически данни от кабинета на американския генерален хирург. Тези излишни килограми също излагат децата на риск от сънна апнея, сериозно, инвалидизиращо и потенциално животозастрашаващо разстройство на съня, според Националната фондация за сън (NSF).

сънна апнея

Сънната апнея се характеризира с кратки, но многобройни неволни паузи по време на сън. Тези дихателни паузи причиняват събуждане през цялата нощ, което прави невъзможно страдащите от сънна апнея да се насладят на нощта на дълбок възстановителен сън. Хората със сънна апнея често се чувстват сънливи през деня и тяхната концентрация и производителност през деня страдат. Въпреки че наднорменото тегло или затлъстяването са рискови фактори за сънна апнея, липсата на тънък не изключва диагнозата.

Сънната апнея, която обикновено се смята за проблем сред мъжете на средна възраст, може да бъде проблем и за младежите. „С нарастващите нива на затлъстяване при децата, вероятно ще има и увеличаване на сънната апнея“, каза Джоди А. Миндел, доктор по медицина, специалист по детски сън и член на Съвета на директорите на NSF. Д-р Миндел е професор по психология в Университета "Сейнт Джоузеф" във Филаделфия и асоцииран директор на Центъра за нарушения на съня в Детска болница.

Последствията от сънната апнея и лошият сън за деца са огромни. Когато децата не получат съня, от който се нуждаят, те са изложени на риск за здравословни проблеми, резултати и безопасност; трудностите в училище често са резултат. Лишаването от сън при децата обаче често се пренебрегва или се приписва на дефицит на внимание или разстройства на поведението.

Д-р Миндел съветва родителите да са наясно с нощните и дневните симптоми на сънна апнея.


Д-р Mindell отбелязва, че ако родителите подозират, че детето им има сънна апнея, неговите/нейните симптоми трябва да бъдат обсъдени с педиатър или друг доставчик на здравни грижи.


За да помогне на детето ви да се наспи добре, NSF предлага следните съвети:

  • Установете редовно време за лягане и събуждане. Родителите и децата трябва да планират дневен график, който включва основните ежедневни изисквания за сън за определени възрастови групи. Този график трябва да се поддържа през уикендите, въпреки че студентите могат да имат право да спят в един или два часа през уикенда, ако е необходимо.

Докато индивидуалните нужди от сън могат да варират, количеството сън, предложено от д-р Миндел и други експерти по съня за определени възрастови групи, е:

18 месеца - 3 години
3-5 години
5-12 години
Младежи

За да помогнат на децата да поддържат здравословно телесно тегло, Националните здравни институти (NIH) предлагат следните съвети:

  • Бъдете подкрепящи. Децата знаят дали са с наднормено тегло и не е нужно да им се напомня или да се отделят.
  • Планирайте семейни дейности, които включват упражнения. Вместо да гледате телевизия, отидете на туризъм или колоездене, измийте колата или се разходете из мола. Предложете избор и оставете децата си да решат.
  • Яжте заедно семейно и яжте на масата, а не пред телевизора. Яжте бавно и се наслаждавайте на храната.
  • Не използвайте храната като награда или наказание. Децата не трябва да бъдат поставяни на ограничителни диети, освен ако това не е направено от лекар (по медицински причини). Децата се нуждаят от храна за растеж, развитие и енергия.