jeera

Пийте вода Jeera за отслабване - действа!

24.07.2020

Кимион семена или йера е често срещана домашна подправка, използвана предимно за готвене на вкусни индийски рецепти. Землистият вкус на подправката води до благоприятна трансформация във всяко ястие, от което се използва.

Много хора се бъркат между семена от кимион и семена от копър. Въпреки че и двете принадлежат към едно и също семейство растения; семената от копър са по-сладки от кимиона и се ядат като освежител за уста след хранене.

Семената на кимиона имат леко горчив послевкус. Той е и една от основните съставки при приготвянето на всеки къри на прах като гарам масала.

Jeera може да се използва или като цялостна подправка, или като прах. Истинското въздействие и вкус на семената от кимион се проявява, когато е или печено на сухо, или закалено с гхи.

Източник на изображението

Как може да се използват семена от кимион?

Кимион семена обикновено се използват в солени рецепти в цяла Индия. Едно от най-популярните ястия - пърженият ориз Jeera се приготвя главно от кимион.

Въпреки че прахчето йера е лесно достъпно на пазарите, индийските жени предпочитат да смилат пресния прах у дома. Изсушете семената на кимион на бавен огън, докато станат кафяви и ароматни. След като се охлади, смелете го на фин прах и приберете в херметически затворен буркан. Процесът е невероятно прост.

Jeera също помага в процеса на храносмилане. В случай на стомашни проблеми, йера може да се дъвче директно или да се смеси в гореща вода, за да се облекчи болката в стомаха.

Но тази земна подправка има и друга употреба. Известно е, че Jeera помага и при отслабване. Водата Jeera за отслабване е изключително полезна за тези, които искат да свалят малко повече килограми.

Източник на изображението

Какви са ползите за здравето от използването на Jeera?

Освен загуба на тегло, употребата на йера може да бъде от полза за цялостното здраве.

Ежедневната консумация на йера помага за балансиране на добрия и лошия холестерол в тялото.

  • Контрол на диабета

Диабетът е резултат от излишната захар, която се отделя в кръвта. Водата Jeera, обогатена с леко горчив вкус, може да помогне за намаляване на нивата на захарта.

  • Задържане на паметта

Семената на Jeera се състоят от минерали и витамини, необходими за подпомагане на правилното функциониране на мозъка като рибофлавин, витамин В6 и ниацин.

  • Противовъзпалителни свойства

Jeera има противовъзпалителни и противогъбични свойства, които помагат за облекчаване на настинка и възпалено гърло. Дори пробивът на акне може да бъде намален чрез редовно измиване на лицето с вода, напоена с кимион.

От време на време страданията от глад пораждат ненужно хранене в нечетни часове. Вместо да ядете каквото и да било, пиенето на вода от йера може да помогне за премахване на пристъпите на глад и да ви засити за по-дълго време.

Използване на вода Jeera за отслабване

Затлъстяването е една от най-честите причини за тежки здравословни проблеми като сърдечни заболявания, хипертония и др. По-добре е да се избягва затлъстяването, като се контролира яденото и се включат някои фитнес дейности в общата рутина.

Ако имате наднормено тегло, тогава загубата на тегло е съществена стъпка, която трябва да предприемете. Всяко индийско домашно лекарство е непълно без рецепта за вода от йера за отслабване.

Когато йера се накисва във вода, тя се подува. Хранителните вещества в йера попадат във водата и стават бледожълти на цвят. По-добре е да консумирате вода от йера, вместо обикновена вода.

Експертите казват, че именно тимолът, съединение в семената на кимион, стимулира ензимите, което позволява по-добра секреция на храносмилателни сокове. Това води до по-добро храносмилане и избягва подуването на корема. Следователно еера водата за отслабване е ефективно средство за защита.

Източник на изображението

Но как можете да използвате йера за отслабване? Можете да направите това по няколко начина.

1) Лимоновият сок, напоен с вода от йера, според няколко проучвания е способен да засили общия метаболизъм на тялото, което от своя страна помага при загуба на тегло.

Методът е съвсем прост. Накиснете една супена лъжица йера във вода за една нощ. Варете напоената йера във вода на следващата сутрин. Преди да пиете, изстискайте няколко капки лимонов сок във водата. Водата Jeera за отслабване ще бъде по-ефективна, когато се консумира рано сутрин на гладно.

2) Във всяка рутинна програма за отслабване трябва да останете хидратирани. Водата е от съществено значение за изхвърлянето на всички вредни токсини от тялото и поддържането на здравословно тегло.

В чаша гореща вода смесете една чаена лъжичка йера на прах с щипка сол. Пийте този разтвор на йера и сол на редовни интервали за най-добър ефект.

3) В сравнение с всеки друг продукт на млечна основа, мътеница има по-ниско съдържание на мазнини. При спазване на режима за отслабване, включете малко мътеница, за да вливате енергия в тялото, без да нарушавате диетата.

Вместо да смесвате извара с обикновена вода, за да направите мътеница, включете йера вода за отслабване. Добавете една лъжица йера на прах към сместа от вода и извара с малко сол за вкус.

Източник на изображението

Хранителен състав на Jeera

Jeera се използва умерено. Повечето рецепти използват само една супена лъжица йера при приготвянето му.

Хранителен състав Jeera (1 супена лъжица - 6 грама)
Калории 23.
Въглехидрати 2,7 gms
Протеин 1,1 грама
Дебел 1,3 грама
Фибри 0,6 mg
Натрий 10 mg
Калций 55,86 mg
Желязо 3,98 mg
Калий 107 mg

За вкъщи

Водата Jeera е натурална напитка, която може да се направи у дома с всички налични съставки. Това е освежаваща напитка, която е много по-добра за вашето тяло от всеки магазин, донесъл напитки.

Пиенето на вода от йера за отслабване е ефективно. Най-добре би било обаче да свържете тази прекрасна подправка с други здравословни хранителни продукти и правилни тренировъчни процедури, за да постигнете максимален напредък в пътуването си за отслабване.

Квалифициран диетолог може да ви насочи към включването на йера в диетата си за максимална загуба на тегло.