Харесвам шейкове на Herbalife - те са шейкове, заместващи храненето и вие добавяте протеиновия прах. Те са ми полезни, защото бях виновен, че съм пропускал закуска и обяд, докато съм бил на работа - след това съм ял твърде много за вечеря ИЛИ съм ял нещо като бонбон от машината на работа. Изглежда никога нямам време да напусна офиса по време на обяд.

протеинова

С шейк знам, че получавам поне 8 унции вода, плюс заместител на храненето и 15-20 грама протеин. Това е бързо и лесно и мога да се справя с натоварения си график. След това просто ям редовно хранене за вечеря и гледам размерите на порциите си. Правя това от около година и отслабнах с 15 кг.

Освен това можете да добавите съставки, за да ги направите наистина вкусни; Обичам да използвам смачкващ лед и да ги правя като смути; и често сменяйте вкусовете.

В края на седмицата обикновено нямам такива, защото имам повече време да намеря/ям/приготвя нещо здравословно.

Замених обяда си с този "шейк" и той прави чудеса. 1) тъй като се получава от истински, пълноценни храни, 2) основава се на протеини. Всъщност протеинът играе роля при отслабването, защото поддържа чист мускулен растеж и е по-запълващ от въглехидратите. Избягвайте преработените въглехидрати като чумата и тренирайте с умерен до висок интензитет, както е посочено от друг плакат, и ще отслабнете! Тази красота ми помогна да отслабна един тон.

2 чаши пробиотици (аз си приготвям собствен кефир, който е достатъчно лесен за изпълнение, или можете просто да използвате кисело мляко. НЕ повечето кисели млека, които са пълни боклуци, а висококачествен гръцки стил, който има повече протеини от останалите).
2 чаши органични плодове (използвам замразени ягоди и боровинки)
1-2 супени лъжици семена от чиа
1-2 супени лъжици ленено семе
около 1 чаша вода (за да се разреди малко за питейност)
1 лъжичка качествен протеин на прах. Нищо със соя, която е боклук. Използвам или Jay Robb суроватка ванилия, или метаорганика суроватка ванилия. Друг достоен такъв (100% веган) е естественият суров ванилов протеин в градината на живота. Те осигуряват страхотен вкус и малко качествен протеин.

Този шейк е невероятен естествен заместител на храната, който все още е пълноценна храна, а не преработен боклук. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества и това ви го дава. Ще забележите, че вашето храносмилателно здраве ще се повиши и ще станете по-редовни в банята, при условие че използвате качествен пробиотик, който все още е жив. И между другото, има наистина добър вкус

Замених обяда си с този "шейк" и той прави чудеса. 1) тъй като се получава от истински, пълноценни храни, 2) основава се на протеини. Всъщност протеинът играе роля при отслабването, защото поддържа чист мускулен растеж и е по-запълващ от въглехидратите. Избягвайте преработените въглехидрати като чумата и тренирайте с умерен до висок интензитет, както е посочено от друг плакат, и ще отслабнете! Тази красота ми помогна да отслабна един тон.

2 чаши пробиотици (аз си приготвям собствен кефир, който е достатъчно лесен за изпълнение, или можете просто да използвате кисело мляко. НЕ повечето кисели млека, които са пълни боклуци, а висококачествен гръцки стил, който има повече протеини от останалите).
2 чаши органични плодове (използвам замразени ягоди и боровинки)
1-2 супени лъжици семена от чиа
1-2 супени лъжици ленено семе
около 1 чаша вода (за да се разреди малко за питейност)
1 лъжичка качествен протеин на прах. Нищо със соя, която е боклук. Използвам или Jay Robb суроватка ванилия, или метаорганика суроватка ванилия. Друг достоен такъв (100% веган) е естественият суров ванилов протеин в градината на живота. Те осигуряват страхотен вкус и малко качествен протеин.

Този шейк е невероятен естествен заместител на храната, който все още е пълноценна храна, а не преработен боклук. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества и това ви го дава. Ще забележите, че вашето храносмилателно здраве ще се повиши и ще станете по-редовни в банята, при условие че използвате качествен пробиотик, който все още е жив. И между другото, има наистина добър вкус

В по-голямата си част ОБИЧАМ този съвет! Особено ми харесва, че правите свой собствен кефир - аз правя както кефир, така и филмйолк (питейно шведско кисело мляко, което е малко по-меко и по-гладко от кефира - но и двамата ги харесвам). Използвам и двете от тях, за да приготвя смути почти всяка сутрин - и добавям и повечето от това, което добавяте - разнообразие от плодове и понякога семена от чиа (благодаря, че ми напомнихте, че трябва да взема ленено семе).

Тъй като не добавям протеини, не добавям и вода. Добавям малко късче местен мед. За плодове добавям замразени боровинки и праскови и ягоди (всички органични и за предпочитане местно отглеждани), а понякога и банан. Използвам около 8 унции кисело мляко или кефир.

Уау, чувствам се толкова добре след като изпия това!

Съгласен съм, че ще забележите определено приятно усещане в целия си храносмилателен тракт, благодарение на пробиотиците.

О, ето още един шейк, който е малко по-лек - а момче е свеж и различен!

8 унции филмолк, гръцко кисело мляко или кефир
1/2 банан, или когато е сезон - няколко пресни смокини
1 ч. Л. Розова вода
Поръсване на кардамон
Малко натрошен лед

Смесете се заедно - уау, Вкусно е. Това е ливанска напитка.