диета

Сега, когато остава само един месец за пътуването ми до Еквадор, започвам да разглеждам плановете си за плодова диета за следващите три месеца. Като се има предвид колко студено и без плодове е Колорадо в момента, засаждам да спазвам високо плодова диета за следващия месец и след това да отида на диета с всички плодове, след като съм в Еквадор. Тъй като правя всички тези планове за плодова диета, реших, че ще споделя с вас някои знания.

Планове за плодова диета ... Работят ли?

Отговорът е да и не. Плановете за плодова диета могат да работят и да не работят по много начини. Например, мога да се опитвам да спазвам план за диета с всички плодове за един месец и да „не успея“, защото един ден реших да ям малко маруля ... Това означава ли, че диетата с всички плодове не работи? Разбира се, че не! Ако ям само плодове в продължение на 29 години от 30 години, е много вероятно да се възползвам от това.

От друга страна, ако се накарам да следвам план за диета с всички плодове за един месец и просто прекарам един ден, ядейки само плодове, тогава няма да има полза от моя план, освен че ще имам възможност да се уча грешките ми, които може да не са ми от полза в краткосрочен план, но в дългосрочен план неуспехите ми ще ми помогнат да постигна целта си, така че по този начин плановете за плодова диета работят, ако се придържаме към тях в дългосрочен план.

Ще добавя, че някои хора са естествено по-решителни и/или последователни от други. Аз съм идеалният пример за някой, който е много решителен, но непоследователен. Моята решителност е ясно показана на този уебсайт, моите блогове и моите ежедневни избори, но също така е ясно, че аз съм в противоречие с моя подход, най-вече защото съм толкова широко разпространена и слаба. Знаейки това, е лесно да разбера защо плановете за плодова диета няма да работят при мен, както при други, които са по-последователни.

Висока плодова диета срещу всички плодови диети

Що се отнася до съставянето на план за плодова диета, важно е първо да се реши дали това ще бъде диета с високо съдържание на плодове или диета с всички плодове. Разликата между тях е ОГРОМНА. На първо място, диетата с високо съдържание на плодове може да съдържа произволно количество плодове, обикновено между 50% и 90% от общите калории. На второ място, диетата с високо съдържание на плодове може да не е сурова веганска диета или дори веганска диета. Има случаи на хора, които се хранят с високо съдържание на плодове, като същевременно консумират редовни количества животински продукти.

Диетата с всички плодове е по-лесна за спазване, когато става въпрос за закупуване и подготовка. От друга страна, диетата с всички плодове може да бъде доста предизвикателна, особено за съзнанието ни. За да предадете всички видове храна, с изключение на плодовете, е необходима голяма решителност и много смелост (или може би просто луда глава) ... Спазването на диета с всички плодове може да бъде едно от най-обогатяващите преживявания в живота ни. Спомням си, че се чувствах страхотно първия път, когато го направих, и оттогава му се радвам всеки път. Никога, никога не съм изпитвал никакво съжаление, защото прекарах един ден, където ядях само плодове. Твърдоядният фрутариан ще твърди, че диетата с всички плодове е единствената истинска диета с плодове .

Най-добър плод за диета

Понякога хората ще ме питат кой е най-добрият плод за диета. Отговорът може да бъде труден, защото най-добрият плод ще бъде различен за различните хора. Знам, че това е скучен отговор, но истината е, че всъщност въпросът е доста неадекватен за начало. На първо място, какво имаме предвид под „най-доброто“? Говорим ли за най-добрия плод за отслабване на плодова диета? Или говорим за плодовете, които имат най-добър вкус? Търсим ли най-евтините плодове или най-високото качество?

Предполагам, че най-добрият от най-добрите плодове за диета би бил плодът, който се класира високо за всички тези въпроси за визуализации. В този случай най-добрият плод за диета би бил плод, който ни помага да отслабнем, да натрупаме мускули, да оживим сетивата си и да се съобразим с бюджета си. Това вероятно ще бъде плод с високо съдържание на вода, както и с високо съдържание на калории. Плодовете трябва да имат справедлив срок на годност, да бъдат лесни за съхранение, почистване, отваряне, консумация и компост. В идеалния случай това би било плод, който има виждания, които можем да посадим, за да отглеждаме повече плодове. Разбира се, винаги бихме търсили биологични, сурови, зрели и пресни плодове.

Когато вземам под внимание всички тези качества и ги поставям на базата на моите данни, известна още като моя ум, излизам с кандидати за наградата „Най-добър плод за диета“.

# 1) Банани: Бананите са с доста високо съдържание на вода (75%) и съдържат 89 калории на 100 грама. Те са много лесни за съхранение, отваряне и компостиране. Те съдържат 93% въглехидрати, 3% мазнини и 4% протеини и има стотици разновидности по целия свят.

# 2) Папая: Тези сочни плодове имат много по-високо водно съдържание от бананите, но компромисът е, че те имат само 43 калории на 100 грама, което е около половината от количеството банани. Поради високото си съдържание на вода, папаите са по-добри за отслабване.

# 3) Диня: Дините са около 91% вода, което прави един от най-добрите плодове за диета за отслабване. Дините също съдържат 7% протеини, което ги прави удобен вариант за бодибилдинг на плодове. Дините също имат потенциала да бъдат много достъпни.

Плановете ми за плодова диета за следващите месеци

Остава ми месец в Колорадо, преди да летя за двумесечно посещение в Еквадор. Докато оставам в Колорадо, ще спазвам диета с високо съдържание на плодове, диетата с всички плодове просто не е била устойчива за мен тук. След като стигна до Еквадор, планирам да спазвам строга диета с всички плодове през двата месеца, през които съм там. Надявам се, че мога да изготвя някои гъвкави планове за всички плодови диети за месеците, в които съм там. Може би моят план ще бъде да нямам план. 🙂