Акнето е много често и хронично състояние на кожата във Великобритания. Всъщност това е често срещано в много съвременни западни общества. С почти всички юноши и около половината от възрастните засегнати. И броят на засегнатите хора изглежда се увеличава.

по-ясна

Акнето засяга области на кожата с най-мастните жлези. Обикновено това са лицето, гърба и гърдите. Състоянието варира от леко, само с едно или две случайни петна или пъпки. До тежки, с възпалена кожа, кисти и белези. Въпреки че акнето засяга еднакво мъжете и жените, мъжете са по-склонни да имат тежка форма.

Какво причинява акне?

Вероятно има няколко фактора, които насърчават акнето. Сравняването на западните общества с незападните общества показва ясни разлики. Изследванията показват, че хората в незападните общества имат много по-ниски нива на акне. Можем да предположим, че това се дължи не само на генетично предразположение. Околната среда също трябва да има някакво влияние. И когато говорим за средата на човек, това включва и това, което този човек яде. С други думи, това е друг случай на диетата, засягаща начина на експресия на гените на човек.

Какво да не се яде

Предвид разликите между диетите в определени части на света и честотата на акне. Много изследвания са фокусирани върху съмнителни храни. Опитвате се да намерите храни, които причиняват или изострят проблема. Например типичната западна диета е богата на рафинирани въглехидрати и млечни продукти. И двете увеличават нивата на акне.

Интересното е, че това проучване предполага, че обезмасленото мляко е свързано с акне. Докато консумирате пълномаслено мляко не е така. Една от теориите е, че обезмасленото мляко претърпява промени по време на обработката, които водят до повече акне

И така, първите храни за премахване биха били рафинираните въглехидрати. Намалете до минимум храните с високо гликемично натоварване, като преработени зърнени храни.

  • захар и брашно
  • бели картофи
  • някои плодове - банани, грозде, череши, стафиди
  • багети и франзели
  • хляб и кифлички
  • зърнени закуски и надути зърнени храни
  • бисквити и бисквитки
  • бисквити и гевреци

Също така е добра идея да избягвате млечните продукти, но особено обезмасленото мляко и обезмаслените млечни продукти.

Всъщност най-добрата елиминационна диета за изпробване е моята диета за нулиране на тялото. Рецептите в този план осигуряват на тялото ви здравословни храни, богати на хранителни вещества. Опитайте в продължение на 30 дни и вижте как кожата ви се подобрява.