Кистите на яйчниците са често срещан проблем при жените, които са в менструална възраст. Те са пълни с течност торбички, които се образуват в и върху яйчниците. Тези кисти обикновено са безвредни и причиняват малка или никаква болка, ако са малки.

яйчниците

Те често изчезват сами. Но в случай на големи кисти, те могат да причинят проблеми като коремна болка, подуване на корема и болки в кръста. Тези кисти на яйчниците могат да доведат до по-големи проблеми като синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), ако не се полагат грижи в началото. Причинява се поради дисбаланса на половите хормони при жените.

Ако получите някой от тези симптоми, трябва да потърсите медицинска помощ. Направете необходимите промени в диетата си, както е препоръчано от лекаря. Можете да добавите следните храни във вашата диета, за да облекчите симптомите на състоянието. Те помагат за балансирането на хормоните и по този начин осигуряват голямо облекчение.
Освен да коригирате диетата си, трябва да се отдадете на физическа активност и да се упражнявате редовно. Трябва също да увеличите приема на вода.

Храни с високо съдържание на фибри: Храните, богати на фибри, са круши, портокали, леща, грах, съдържащи фитохимикали, които спират реабсорбцията на естрогенния хормон в организма. Те допълнително намаляват риска от рак на яйчниците. Хормоналният дисбаланс е често срещан при жени с проблем с кистата, който може да бъде облекчен от консумацията на тези храни.

Постни протеинови храни: В тази ситуация е необходимо да поддържате теглото си. Отидете на постни протеини като риба, тофу и пиле, които са хранителни и поддържат баланса на хормоните. Храните с високо съдържание на мазнини могат да доведат до възпаление, което може да причини много дискомфорт.

Омега 3 храни с мастни киселини: Храните, богати на Омега 3, помагат за контролиране на нарушението на хормоните, което се случва при кисти на яйчниците. Тези храни включват риба, ядки като ленено семе. Ленените семена се оказаха ефективни при понижаване на нивата на андроген в организма, които са склонни да се увеличават при това състояние.

Чай от лайка: Този успокояващ чай има чудесен ефект за осигуряване на релаксация от спазмите, причинени от кистата. Има противовъзпалителни свойства, които могат да се борят с болката. Гореща чаша от този чай може да ви помогне за облекчаване на симптомите.

Индол- 3 карбинолови храни: Храни, богати на I3C като брюкселско зеле, карфиол, зеле, броколи елиминират излишните хормони от тялото. Естрогенът се освобождава от тялото чрез консумацията на тези храни.