Да бъдеш истински себе си.

Беше задушен ден на Бали и се опитвах да игнорирам болката, пълзяща през бедрата ми като горещина. Тренирах погледа си върху точка на средното разстояние, надявайки се брилянтните оризови подложки и така синьото, което прави очите ви наранени да ме прекарат през една от най-трудните тренировки, които някога съм правил. Вкъщи можех да съм подслушвал само мебелите си в хола като свидетел. Но ето, правех тренировка на тренировъчен лагер с още девет души, всички под зоркото око на сертифицирания личен треньор Лита Луис.

помага

Знаех, че мога да си почина. Луис често казваше на нашия пъстър екип за тренировки, като казваше неща от рода на: „Добре съм, когато си почивате. Не съм добре да се откажете. " Но също така знаех, че тя вярва, че мога да държа този клек, докато тя ни каже да си починем, и аз исках да докажа нейната правота.

Не редовно отпадам, за да правя обувки в рая. Но през май 2017 г. се отправих към Бали, Индонезия, като част от уелнес отстъпление с The Runaway Experience. Там срещнах Лита Луис.

През 2016 г. бившите ръководители на маркетинга Джеф Белизайър и Калиса Мартин основават The Runaway Experience, туристическа марка, която си партнира с местния малък бизнес и бутикови квартири, за да бъде домакин на бягства в някои от най-очарователните места в света. Освен Бали, те са изследвали и Куба, а тазгодишното уелнес отстъпление Runaway ще се проведе в Маракеш, Мароко, през есента.

„Като цветни хора, ние сме били исторически недостатъчно представени в сцената [за самообслужване]. Сега създаваме свои собствени платформи, компании и опит, за да отделим място за всички нас, за да се грижим за себе си “, казва Мартин пред САМ. „Нашите отстъпления създават възможност на цветнокожите да бъдат инструктирани и вдъхновени от хора, които приличат на тях и могат да се свържат с преживяванията в живота си.“

Jen Loong/WanderSnap, с любезното съдействие на The Runaway Experience "layout =" responsive "> Луис обучава автора. Снимка от Jen Loong/WanderSnap, с любезното съдействие на The Runaway Experience

Тези отстъпления са отворени за всички; моята група беше съставена от хора от различни раси. Но, както обяснява Мартин, „ние умишлено търсихме жени и цветнокожи хора като лидери, с които да си партнираме, тъй като допринасяме за тази нарастваща мрежа и екосистема за самообслужване.“

Като такъв, опитът им на Бали беше разделен на три седмици с цветни жени начело. В седмицата на храненето участваха регистрирани диетолози Уенди Лопес и Джесика Джоунс от Food Heaven Made Easy, инструкторът по йога Коя Уеб беше собствена седмица, а Луис ръководи лагера. (Опитът ми в лагера за зареждане беше безплатен, нещо, което ме кара да се притисна и до днес.)

„Лита не само е невероятна от това, което прави, но - въпреки масовото й следване - тя е изключително земен и олицетворява подход към здравето, който надхвърля физическото“, казва Мартин. „Тя работи активно за разбиване на стереотипите за това как трябва да изглежда фитнесът и насърчава последователите си да бъдат най-добрата версия на себе си“, казва Мартин.

Всяка сутрин Луис ни прекарваше през тренировки, които обикновено започваха с динамична загрявка, след това бързи, разтърсващи сърдечни вериги с движения на телесно тегло и накрая интензивни финиши. В края на всяка сесия щях да се срутя на куп, изпълнен с нещо такова вкусно изтощение, което идва само с натискането си до ръба.

Когато не тренирахме, изпълвахме времето си със зашеметяващи водопади, балийски уроци по танци и готвене, пазарни пътувания и, разбира се, разпускане край басейна. Но Луис води и интимни дискусии за физическото, психическото и емоционалното здраве. Докато тя ни разказваше за своята история на депресия, заедно с това как тя оформя нейната философия за любовта към себе си и фитнеса, разбрах, че за нея има много повече, отколкото изглежда.

The Runaway Experience и автор (вдясно). Снимка от Jen Loong/WanderSnap, с любезното съдействие на The Runaway Experience "layout =" responsive "> Lewis (в средата) с Мартин (вляво), съосновател на The Runaway Experience и автор (вдясно). Снимка от Jen Loong/WanderSnap, с любезното съдействие на The Runaway Experience

Лита Луис е картината на силата и самоприемането, но й отне време да стигне до тук.

34-годишната Люис е израснала в Сидни, Австралия, преди да се премести в Бруклин през 2007 г. Въпреки че е сертифициран личен треньор, тя обича да се описва като посланик на любовта към себе си чрез здравето и фитнеса. Нейната идеология зависи от това да помага на хората да използват фитнеса, за да се обичат истински и тя практикува това, което проповядва.

Ще забележите тема, ако разгледате Instagram на Lewis, където тя е събрала 480 000 последователи. (Можете да се присъедините към масите @followthelita.) Луис е силен като ад и се наслаждава както на физическата си сила, така и на умствената си сила, необходима за постигането му. Никога не бихте предположили, че е прекарала години по-малки от сега, затънала в депресия и неувереност в себе си, преди да пристигне на това място за самоприемане.

През ноември 2011 г. раздялата накара Луис да изпадне в депресия. „В онзи период от живота ми нямаше начин да го нарека така. Мислех, че това е фаза, която просто не мога да ритам “, казва Люис пред САМ. Но отзад, тя осъзнава, че това е много повече от просто тъга; апетитът й изчезна и тя загуби близо 30 килограма. В класическия пример защо „комплиментирането“ на нечия загуба на тегло е ужасна идея, хората биха попитали каква е нейната тайна. С течение на времето мислите на Луис постепенно потъмняваха.

„Не бях самоубийствен, въпреки че мислите ми ме отведоха до това място, че не исках да се събуждам сутрин“, казва Луис. „Моята идея [мисъл] беше, че ако се нараня, физическата болка ще ме накара да забравя за емоционалната или психическата болка.“ Няколко пъти тя натискаше остри предмети в кожата си - не достатъчно, за да се пореже, но достатъчно, за да почувства болка, която да я отвлече от мизерията.

След месеци от това, Луис се обади, когато се зърна в огледалото. „Изглеждах мрачен; Не се разпознах. Спомням си, че си мислех, това не е живот. Какво ще правиш? Просто ще изсъхнеш ли? “ Луис знаеше, че се нуждае от помощ, и въпреки че сърцето й я привличаше към Австралия, тя се срамуваше да се изправи пред семейството си.

Вместо това тя се запита какво друго би могло да я накара да се чувства добре. "Единственото нещо, за което се сетих, беше движението", казва тя. Луис беше израснал да се състезава в лека атлетика и ръгби на допир (версията на спорта без борба), а упражненията й помагаха да поддържа добро настроение. И така, тя взе почивния ден от работа и отиде на фитнес. „Ето къде се случи голяма промяна във физическото ми здраве“, казва Луис. „Моето психическо, духовно и емоционално здраве? Това е съвсем друга история. "

В началото фитнесът всъщност не беше положителна сила след разпадането на Луис. Вместо това се превърна в още един начин да си причини болка.

Да, Луис тренираше. Да, най-накрая се хранеше добре, за да може да зарежда за фитнеса. Да, тя връщаше част от загубеното си тегло. Но след три или четири месеца от тази физическа трансформация, тя все още би плакала да заспи.

„Когато се хвърлих в тази атмосфера във фитнеса, беше същото: да си дам някакъв вид физическа болка, за да избегна случващото се в главата ми“, казва Луис. „Бих искал да клякам, доколкото мога, мъртва тяга, доколкото мога, защото исках да се чувствам толкова болен на следващия ден. Изглеждах силен, способен и здрав, но не бях. "

Уморен от чувство на ужас, Луис беше решен да се грижи и за психичното си здраве. Започна да чете, да прави дъски за зрение, да пътува сама и да представя бъдещето си като силния, независим човек, какъвто искаше да бъде. И накрая, тя успя да започне да се фокусира върху упражненията като източник на радост, а не на болка.

„Едва когато наистина работих върху вътрешното си здраве, обучението ми започна да отразява почитането на тялото ми и движението стана терапевтично“, казва тя. „Едва когато умственото, емоционалното и духовното също бяха подравнени, аз бях като„ О, сега съм здрав. “

Докато Луис се потапяше повече във фитнес света, тя започна да забелязва забележимо отсъствие на хора, които приличаха на нея.

Луис, който е наполовина чернокож и наполовина самоанец, започна да потапя пръст в света на състезателния културизъм и да търси вдъхновение в здравните списания. „Спомням си, че си мислех, леле, има толкова много бели жени, няма човек, с когото да се свържа с по-дебелата си рамка“, казва тя. „Открих, че искам външно вдъхновение, което да ми помогне да оформя самоличността си на годна жена, но никога не можах да го намеря.“

Затова вместо това Луис се стремеше да достигне до идеята за културизъм. Подобно на депресията си, Луис започна да губи значителни количества тегло, макар че този път това беше умишлено. „[Докато тренирах], изглеждах много слаба, след като веднъж започнах - това звучи лошо - отново да пия вода и да добавям натрий в диетата си, качих почти 30 килограма“, казва тя. Свикнала със строги стандарти за културизъм, щом си позволи да се отпусне малко, тя започна да се съмнява в себе си. „Наистина ми беше трудно да се опитам да разбера какво е за мен да бъда годна, красива и уверена“, казва тя.

В крайна сметка Луис реши да не продължава да бодибилдинг, обяснявайки, че се чувства, че трябва да се бори срещу генетиката си, за да бъде успешна. Всичко, което тя искаше, беше да продължи да тренира здравословно, да се храни добре и да види докъде я стигна това: „Бях толкова изтощен от подскачането напред-назад, казах: Това съм аз. Ще го прегърна. "

Тази стъпка изискваше много смелост и уязвимост. Луис знаеше, че приятелите и познатите си по културизъм, които е направила, биха могли да помислят, че изглежда по-тежка, отколкото би трябвало. Но, уморена да се държи на такъв наказателен стандарт и да излага здравето и щастието си на опасност, тя държеше силно. Тогава тя започна да споделя своите разкрития в социалните мрежи.

„Открих, че толкова много жени също са страдали от депресия“, казва Луис. „Всички имахме общия знаменател да идваме от наистина лошо място и да не се чувстваме добре със себе си, а да казваме:„ Не ме интересува какво казват всички останали, ще се преместя и ще живея живота си. “

За нея би било невъзможно да е стигнала тук, без да се потопи с главата напред, за да оцени нейната дебелина.

Това удари акорд, особено при черни жени. „Черни жени идват при мен и казват:„ Благодаря ти, че си себе си и ни представляваш “, казва Луис. „Чувствам, че моето послание е много универсално, но едва когато започнах да чувам, че много от моите колеги сестри, аз съм като„ О, аз съм чернокожа жена, те са чернокожи жени, аз “ Ставам някой, с когото се идентифицират, точно както аз търсех някой, с когото да се идентифицирам. "

Въпреки че Луис винаги е бил горда цветна жена, този отговор от колеги чернокожи жени я е направил още по-твърдо решен да отстоява своя тип тяло, което доскоро масовите медии често отхвърляха като недостойни. „[Черните жени] са много пренебрегвани или не се показват в медиите в положителна светлина“, казва Луис, предлагайки за пример Серена Уилямс: „Тя е най-добрата в света и все още е разбита за своята рамка! Толкова много жени водят активен начин на живот и са силни и красиви в различни форми и форми. "

Не е изненадващо, че възприемането на Люис от любов към себе си отразява голяма част от борбата с цветните общности трябва да се сблъскат като цяло и окончателното осъзнаване, че приемането на всички останали е нищо без нашето собствено.

„Спри да търсиш одобрение, точка. Да чакаме обществото да ни види красиви, годни или силни е малко назад. Може да чакаме вечно “, казва Луис. „Самоприемането започва и наистина трябва да приключи отвътре.“

Свързани:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност