Въз основа на неотдавнашни научни изследвания, Мосли сега се застъпва за това, че 800 калории е новото магическо число за успеха на диетата. Той казва, че това ниво на калории ще предизвика редица желани метаболитни промени, за да ускори загубата на тегло, но все още е управляемо. Ето защо неговата нова диета BSD Fast 800 препоръчва на последователите да консумират в средиземноморски стил 800-калорична диета всеки ден за етап 1. Това ограничение на калориите е кетогенно по своята същност и гарантира, че хората, които спазват диетите, изгарят мазнините и запазват мускулната маса. Етап 1 се препоръчва за първоначален двуседмичен период или повече (до 8 седмици) за тези, които искат по-значими резултати.
Тук в Dietlicious създадохме нашата версия на плана за диета Fast 800, който е лесният начин да ви преведем през етап 1 от режима на Мосли. Осигурявайки средно 800 калории на ден в рамките на 7-дневен план, участниците могат да използват седмица 1 и седмица 2 за разнообразни здравословни ястия, богати на хранителни вещества и фибри за първите две седмици. Ако искате да отслабнете, можете да продължите на етап 1 за бързо отслабване до 8 седмици.
Когато приключите с етап 1 и искате да преминете към етап 2, преминете към нашата страница за диети с 5.2 и изберете подходящия пакет за вас.
За да научите повече за предисторията, ползите и изследванията зад тази диета, вижте публикацията ни в блога Новата бърза диета с 800 калории от Майкъл Мосли
* Имайте предвид, че във всичките ни менюта Fast 800 се стремим да получаваме до 800 калории на ден, но ще има някои малки дневни вариации (+/-).
Упражнение: прочетете повече тук за упражненията, докато сте на диета Fast 800 .
Не харесвайте някои от храненията в зададения план?
Позволяваме ви да замените до 3 хранения във всеки един план. За да разменяте елементи в плана си, моля, дайте име на храната и посъветвайте замяната й. При поръчки, които не препоръчват заместващо хранене, суаповете им няма да бъдат обработени.
Ако искате да замените повече от 3 хранения или да изберете собствени ястия, предлагаме ви да разгледате и „Изградете свой собствен план“, който ви позволява да персонализирате и създадете свой собствен план от нулата.
- Седмичен план за хранене и нова 5-дневна диетична рецепта за бързи дни - Кремообразни чеснови гъби на препечен хляб (190
- Обемен диетичен хранителен план Здравословен живот
- План за хранене на сватбената диета седмица 2 - Али; s Готвене
- Ето защо преразглеждате мазнините, прегледайте здравословен план
- План за хранене с вегетариански кето и списък с хранителни стоки 8fit