Мисля, че е важно за нас да обмислим как ще реагираме на трагедията и тъгата в живота си - не само от емоционална и духовна гледна точка, но от перспективата да можем да продължим със здравословния си начин на живот. Трагедията не е лесна, независимо в каква форма е. Със съпруга ми преживяхме няколко трудни времена през нашите 23 години брак и някои от това, което преживяхме, не бих пожелал на никого.

начин живот

Мисля, че е важно за нас да обмислим как ще реагираме на трагедията и тъгата в живота си - не само от емоционална и духовна гледна точка, но от перспективата да можем да продължим със здравословния си начин на живот. Трагедията не е лесна, независимо в каква форма е. Със съпруга ми преживяхме няколко трудни времена през нашите 23 години брак и някои от това, което преживяхме, не бих пожелал на никого.

Имахме тъжни преживявания преди, по време и след моите затлъстели години. С всяко от тези преживявания работихме чрез емоционалните загуби и болка. Имахме спонтанни аборти, смъртни случаи в нашето разширено семейство, сърцераздирателни ситуации с приятели и др. Не беше лесно да вървя по тези пътища; но с любов, търпение и вяра го направихме през всяка долина.

Преди да отслабна 150 килограма, онези времена на загуба и тъга са били пъти, когато винаги съм наддавал. Много тегло. Винаги.

Когато се случи трагедия, ям всичко, което искам, без да се съобразявам с броя на консумираните калории. Бих преминал през процеса на скърбене, ядейки. Всеки етап от скръбта беше придружен от храна и наддаване на тегло. Вътрешно оправдах прекомерното хранене пред себе си. Чувствах, че трябва да нахраня душата си с храна. Храната сякаш временно ме караше да се чувствам по-добре, но виждането на сантиметъра по-нагоре към 300 килограма изобщо не ме накара да се почувствам по-добре. Сега осъзнавам, че храната ме накара да се почувствам по-добре точно в момента, в който я ядох, но доброто чувство си отиде веднага след като приключих.

Когато хората ме питат за дългосрочни предизвикателства с поддържането на тегло, често им казвам да мислят за трагедия и загуба. Защо? Защото за мен, по време на загуба, е много предизвикателно да продължавам по пътя както със загуба на тегло, така и с поддържане на теглото.

Бях и все още мога да бъда стрес. Винаги, когато съм под стрес, дори след всички тези години поддръжка, често се озовавам в килера, търсейки нещо за ядене. За щастие обикновено се измъквам оттам доста бързо, но в миналото потъвах първо в каквато и храна да намеря.

Един от ключовите фактори за това да можете да следите с отслабване/поддържане по време на трагедия и стрес е пълната промяна в начина на живот, докато отслабвате и го поддържате. Освен ако не сте променили успешно връзката си с храната и не сте постигнали големи крачки в адаптирането на нов „вечен“ начин на живот, времената на трагедия ще бъдат трудни за преминаване невредими. Повярвайте ми, знам.

Ако понастоящем преживявате стресиращ период от живота си, бих ви препоръчал да останете в курса с вашия хранителен план. Не бъдете обсебени от теглото си, но не забравяйте и всичко, което сте постигнали. Времето на стрес или трагедия ще отмине и ще бъдете по-щастливи, знаейки, че сте държали теглото си и здравословния си начин на живот под контрол.

Блог, написан от Даян Карбонел
Даян Карбонел загуби 158 килограма и поддържа загубата повече от 12 години. През тези години на издръжка тя роди.