5 начина да изживеете живота най-пълно това лято

Признаваме, че досега 2020 г. беше странна. Понякога се обръщаме назад през последните няколко месеца и нямаме представа как изобщо стигнахме до тук! Така или иначе, любимият ни сезон просто удари и ние се чувстваме доста оптимистични относно това, което предстои. Fody приятели, ние ви каним да се възползвате от горещата вълна и да се възползвате максимално от любимите ни сезони- sans-FODMAPs.

1. Вземете вашата диета с нисък FODMAP. на летен пикник

живота

През последните няколко месеца доброто „модно семейно забавление“ (напр. Печене на хляб и приготвяне на пъзели) се завръща твърдо. За да добавим към настроението на старите навременни дейности, нищо не казва лятото като * очарователна * кошница за пикник и пълното разпространение на ниски FODMAP закуски и сандвичи. Всичко, от което се нуждаете, е парче прясно окосена трева и най-добрият ви карантинен приятел и воала, незабавно повишаване на настроението!

2. Разположете лагер в собствения си двор

Ако вашите местни паркове или къмпинги все още са затворени, винаги можете да се преструвате, като създадете лагер в собствения си двор. По-късно това лято ще споделяме съвети за ниско FODMAP къмпинг, но тъй като ще стоите близо до дома си, винаги можете да се промъкнете вътре, ако ви стане твърде студено или да вземете ниска FODMAP закуска от вашата кухня в средата на нощ.: P

3. Хванете пътя за един ден (докато сте в безопасност)

Летните пътни пътувания могат да бъдат малко нервна концепция за хората с IBS, но докато опаковате, планирате, приготвяте собствени ястия и се опитвате да задържите стреса, те могат да бъдат много забавни. Вземете съветите на Fody за пътуване с IBS, след което тръгнете по открития път точно като Телма и Луиз! (но може би без цялото изкарване от скалата).

4. Изпълнете виртуален маратон

Тъй като нашето пътуване е малко ограничено това лято, защо не се заемем с най-новата фитнес тенденция: виртуален маратон! Какво е това, ще попитате? Всичко, което трябва да направите, е да съберете всички километри, които бягате всеки ден и да намерите състезанието, което сте искали да избягате IRL. В края на всяко изпълнение можете да сравните къде се намирате с цифрова карта и да проверите виртуалния изглед. Това може да звучи малко нелепо, но повярвайте ни, наистина хваща! Бонус съвет: за да избегнете бягството на бегачите, докато сте на път, изпробвайте нашите полезни съвети за бегачи с IBS.

5. Домакин на ниско FODMAP барбекю за вашия карантинен кръг

Играейки домакин или домакиня за вашето ниско FODMAP BBQ, ще можете да контролирате това, което удря масата, и да се уверите, че всичко е лесно във вашата система и приятно за всички. Този социален кръг може да е малко ограничен това лято, но хей ... всичко, което наистина означава, е повече храна за вас.;)

По какъв начин искате да живеете пълноценно това лято, ние ви подкрепяме! Така че излезте там и се насладете, ние ще бъдем точно тук когато имате нужда от нас.