ТРАДИЦИОНЕН, ПАЛЕО, КЕТО, ВЕГАНСКИ И ОСТЕН И ОЗНАЧАВА

Моля, въведете имейл и пощенски код

ИЗПИТВАНЕТО НЕ Е НАЛИЧНО

Създайте парола, за да продължите

Ако не изберете храна за седмицата, ще изпратим
разнообразни ястия от избраното от вас меню,
премахване на всякакви ястия, които съдържат неприязънта ви.

Предпочитанието за менюто и харесванията ви ще бъде
запазени и можете да промените по всяко време.

Опцията XL ви дава повече протеин
Традиционни, палео и постни и средни елементи от менюто
Включен във вашия абонамент - без допълнително заплащане

За да се възползвате напълно от вашето надстройка XL, направете
вашите селекции от тези менюта

Все още ще можете да избирате ястия от други
менюта, но те няма да бъдат XL.

тялото

40% от калориите ви идват от въглехидрати, 30% от мазнини и 30% от протеини

XL ОПЦИЯ

Двоен протеин - допълнителни $ 4/хранене

Месо, риба, зеленчуци и плодове Без млечни продукти, зърнени храни или преработени храни

XL ОПЦИЯ

Двоен протеин - допълнителни $ 4/хранене

>

Постен протеин, екзотични зеленчуци и здравословни нишестета или пълнозърнести храни

XL ОПЦИЯ

80 процента мазнини и малко или никакви въглехидрати - риба, месо, яйца, млечни продукти, масла и зеленчуци

Строго растителна храна. Зеленчуци, зеленчуци и още зеленчуци

Адрес на плащане

Днес плащате първоначалната поръчка
от вашия седмичен абонамент за План за хранене

сте избрали менюто

Вашата карта ще бъде таксувана

Добре дошли

Вие сте избрали.

Chef’s Choice: меню

Няма избрани нехаресвания

Кога подбирам ястия?

Първата ви доставка е

17 декември 2020 г.

Менютата за доставка на 17 декември 2020 г.
ще бъде на разположение на 09 декември 2020 г. Върнете се тогава, за да изберете храната си.

ВАШАТА КОЛИЧКА

0 от 0 Хранене 0 екстри

Относно вашата услуга frezee

Имате активен Service Freeze за текущия прозорец за избор на храна, който ще бъде доставен Day Mon DD.

Ако искате да получите доставка на тази дата, премахнете вашето премахване на услугата за замразяване в настройките на вашия акаунт.

Влизам

Виждаме, че имате няколко акаунта при нас. Кой бихте искали да получите достъп?

Относно вашата услуга frezee

имате активен Service Freeze за текущия прозорец за избор на храна, който ще бъде доставен Day Mon DD.

ако искате да получите доставка на тази дата, премахнете вашето премахване на вашето замразяване на услугата в настройките на вашия акаунт.

Краен срок изтечен

Относно Вашата поръчка

Вкусните ви ястия за текущия прозорец за доставка вече са избрани.

Прегледайте поръчката си или се свържете с обслужване на клиенти с въпроси чрез чат, имейл ([email protected]) или телефон (561-330-4345).

Относно Вашата поръчка

Вкусните ви ястия за текущия прозорец за доставка вече са избрани.

Прегледайте поръчката си или се свържете с обслужване на клиенти с въпроси чрез чат, имейл ([email protected]) или телефон (561-330-4345).

Не може да се направи поръчка

имате активен Service Freeze за текущия прозорец за избор на храна, който ще бъде доставен Day Mon DD.

ако искате да получите доставка на тази дата, премахнете вашето премахване на вашето замразяване на услугата в настройките на вашия акаунт.

Подхранвайте тялото си с пресни, пълноценни, хранителни вещества

Спазването на план за палео хранене означава изрязване на специфични храни като високо преработени и рафинирани въглехидрати, млечни продукти, бобови растения и зърнени храни. Чрез яденето на някои внимателно подбрани храни и изрязването на други, палео храненето често води до загуба на тегло, тъй като последователите не само консумират по-малко калории, но също така консумират по-хранителни храни, които водят до чувство на по-пълнота и по-удовлетворение за по-дълги периоди от време . Това дълготрайно задоволяване на глада се постига чрез консумация на добре обмислени, висококачествени постни протеини, зеленчуци, богати на хранителни вещества и по-малки количества плодове и ядки.

Всички специализирани планове за хранене имат списъци с неща, които можете и не можете да ядете. И много планове за хранене обещават изобилие от положителни резултати, най-вече подобрено здраве и загуба на тегло. Но когато стигнете до него, след като сте прочели всички изследвания, проучили сте всички списъци с храни, разгледали многото рецепти, отговарящи на плана и сте оценили спецификата на плана, просто трябва да знаете какво е за вечеря. Как ще превърнете списъците с храни, насоки, рецепти и планове за хранене в вкусно и вкусно ястие в края на дългия, натоварен ден?

Всъщност палео яденето е просто. Палео яденето означава, че последователите получават своето хранене и енергията си - горивото за тялото си - от пресни, пълноценни, богати на хранителни вещества храни като месо, пресни плодове, сезонни зеленчуци, здравословни мазнини, ядки, семена и яйца. Така че, когато създавате храна, която включва тези елементи, не забравяйте да се придържате към основите. Изцяло подправено, добре приготвено, хранено с трева или паша, месо или уловена морска храна, съчетано със свежа салата от зеленчуци и някои сезонни пресни плодове, прави вкусен, засищащ и колоритен палео обяд или вечеря. Пресни яйца от пасищни пилета, придружени с органичен пуешки бекон и плодове по ваш избор, могат да създадат вкусно решение за закуска.

Внимателната и креативна комбинация от палеопластични храни прави лесно, но вкусно хранене. И храните не само са вкусни [A1], но и са много задоволителни. В интернет има голямо разнообразие от безплатни планове за хранене на Палео, а готварските книги, фокусирани върху Палео, предлагани от вашата местна библиотека или книжарница, предлагат богатство от точни рецепти, конкретни списъци за пазаруване, подробни предложения за храни и други полезни ресурси.

Вдъхновение за планиране на хранене: примерни идеи за хранене на Палео

Има много начини да се съберат невероятни и задоволителни палео ястия. Въпреки че може да разберете добре кои храни са разрешени, понякога може да ви е трудно да се замислите как всички тези одобрени от плана компоненти могат да се съберат, за да направят закуска, обяд или вечеря, които изглеждат и имат вкус.

Нека разгледаме по-подробно някои конкретни идеи за хранене на Палео:

Понякога не се нуждаете от пълноценно хранене, но искате бърза закуска, съобразена с плана. Някои палео-леки закуски включват:

Търсете в местния магазин за хранителни стоки или в онлайн услугата за доставка на хранителни стоки. Може да се изненадате от броя на артикулите с етикет Paleo friendly. Има и редица одобрени от Палео удобни храни, достъпни, включително артикули като смеси за палачинки и вафли, предварително опаковани закуски като гранола, крекери и чипс и предмети като кифли, брауни и кексчета.

Нива на палео хранене: строго, нормално и първично

В някои кръгове ще чуете препратки към три различни нива на палео хранене: строго, нормално и първично. Последните две позволяват по-малко строги хранителни насоки, отколкото стриктното ниво. Разликите в трите нива на палео хранене се свеждат до приемането или отхвърлянето на няколко специфични групи храни, включително бобови растения, нощници (домати, чушки, картофи и сродни храни) и захари (като мед и кленов сироп). Всяко от различните нива на палео хранене позволява в диетата да бъдат включени различни количества от тези храни ... или решава да ги премахне напълно.

Фитиновата киселина е анти-хранително вещество, което намалява абсорбцията на микроелементи в тялото. Фитатите свързват минералите в храната, като пречат на тялото ви да ги използва. Това означава, че храните не се усвояват и това също може да причини възпаление, подуване на корема, лошо храносмилане, газове и други неприятни странични ефекти.

Строгите последователи на Палео не позволяват консумация на бобови растения и те се смятат за непалео, тъй като съдържат фитинова киселина. По-малко строгите последователи на Палео обаче позволяват консумация на свързани храни като люцерна, полски грах и зелен фасул, защото тези храни може да са били събирани от нашите предци от палеолита. От вас зависи да решите кое ниво на палео хранене искате да следвате. В допълнение към личните предпочитания, цялостното ви здраве може да ви помогне да определите кой стил на хранене е подходящ за вас. Може да откриете, че някои храни причиняват неприятни странични ефекти, наддаване на тегло или други неприятни симптоми. Направете това, което най-добре ви подхожда.

Хранителни източници: откъде идва вашата храна?

В допълнение към фокусирането върху категории храни, които ще и няма да ядете, когато следвате плана за хранене на Палео, важно е да определите и източника на всички съставки, които консумирате. Качеството на протеините в диетата е от първостепенно значение за последователите на плана на Палео. Ако имате говеждо, бъдете сигурни, че е говеждо месо, хранено с трева. Ако имате морски дарове, бъдете сигурни, че те идват от уловена в див вид риба, а не от риба, отглеждана във ферма. Уверете се, че пилешкото и яйцата идват от свободно отглеждани пилета, а не от птицеферми за масово производство. И проверете двойно, за да сте сигурни, че вашите животински протеини не съдържат никаква допълнителна сол, хормони или други добавки, които естествено не биха се срещали в природата.

Значението на протеините

Фанатиците на физически упражнения и строителите на тяло говорят много за протеините, търсейки богати на протеини диети, които да им помогнат да изградят мускули и да натрупат сила. Но протеинът е важен компонент на всички диети и е важно хранително вещество, жизненоважно за растежа и развитието. Протеинът е компонент на всяка клетка в човешкото тяло. Богати на протеини храни, които често се срещат в диетата Палео - като морски дарове, ядки, семена, внимателно произведени меса и птици - са богати и на други важни витамини и минерали като витамини от група В, желязо, витамин D и цинк. Протеинът също е от решаващо значение за функцията на кръвосъсирването на тялото, баланса на течностите, имунната система, зрението, производството на хормони, ензимния баланс и много други.

Ползи за здравето: това, което Палео храненето прави за вашето тяло

Няма идеална диета, която да отговаря на всички. А палео диетата не е за всеки. Но има няколко причини, поради които трябва да помислите за палео диетата, да проучите хранителния план и да разберете нейните тънкости. Има много ползи от спазването на такъв чист, богат на хранителни вещества план за хранене. Палео диетата замества силно преработените храни, заредени със захари и нездравословни мазнини, със здравословни протеини, плодове и зеленчуци, заредени с естествено получени витамини, минерали и фибри.

Палео е най-здравословният и най-пресният план за хранене, който се предлага днес: Яденето на палео е пътуване към миналото. Диетата насърчава яденето на храните, които първите хора са яли; всъщност е мястото, откъдето получава името си и е известно още като диетата на пещерния човек. Палео диетите се състоят от истински, пълноценни храни, което автоматично премахва дълъг списък от консерванти, лоши захари, високи нива на натрий, изкуствени аромати и много други. Храната не само има по-добър вкус, но и предпазвате тялото си от ненужни токсини.

Paleo помага на тялото ви да се излекува: Изчислено е, че 50 милиона американци са засегнати от автоимунни заболявания. Тези заболявания са пряко свързани с нашия избор на храни. Мнозина вярват, че палео е мощна стратегия, която използва диета и начин на живот, за да регулира имунната система, като сложи край на автоимунните заболявания и дава възможност на тялото да се излекува.

Палео храненето елиминира токсините в тялото: Хората на палео диета са наясно с хранителните токсини като глутен, лектини и фитинова киселина. Всички те са вредни компоненти на съвременната диета и трябва да предотвратите консумацията им, когато е възможно. Въпреки че яденето на токсини не е единственият начин за поглъщането им, палео диетата е чудесна защитна линия за предотвратяване на експозицията.

Палео яденето увеличава приема на хранителни вещества: Палео елиминира преработените въглехидрати без кухини. Добавяйки тонове зеленчуци, ядки, плодове и здравословни мазнини, увеличавате приема на минерали и витамини. Вашата диета става още по-балансирана, когато комбинирате това с подобреното здраве на червата и увеличеното усвояване на хранителни вещества, което се случва, когато премахнете дразнещите зърнени и бобови култури.

Палео храненето поддържа загуба на тегло и ви оставя да се чувствате доволни: Палео е добре известно, че помага на хората да изпитат значителна загуба на тегло. Има високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати; плюс, напълно елиминира преработените храни и добавените захари, които спомагат за подобряване на метаболитните процеси и здравето на червата. Удивителното разнообразие от хранителни вещества с гъста храна, които ще ядете на палео диета, е движещата сила зад отслабването.

Палео яденето е добро за цялостното здраве на червата: Когато спазвате диетата Палео, ядете храни, които са не само чисти - без консерванти, багрила, рафинирани захари, добавки и т.н., но вероятно ядете много повече влакнести зеленчуци, които са чудесни за храносмилането и поддържане на здравето на червата. Влакнести плодове и зеленчуци могат да бъдат усвоени за по-малко от 24 часа, което помага да се регулира храносмилателната следа. Но силно преработените храни смилат дори по-бързо от влакнестите плодове и зеленчуци, което ви кара да се чувствате гладни и неудовлетворени. Чрез включването на влакнести плодове и зеленчуци, постни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати, като ядете Paleo, тялото ви се чувства по-пълно, по-дълго, защото има по-балансиран хранителен прием.

Различните хора изпробват плана за палео хранене по различни причини, което води до различни преживявания. Но като цяло повечето отчитат положителни промени в телата си, настроението и нивата на енергия.

Всичко това: Палео яденето не трябва да бъде сложно

Сканирате изтърсване в интернет за безплатни планове за хранене на Палео, търсите предложения за списъци с храни на Палео или търсите списъци с рецепти и съставки, но основното нещо, което трябва да запомните, е да бъде лесно. Палео храненето не е сложно. Партнирайте внимателно произведени меса със сезонни зеленчуци и пресни плодове. Пригответе хранителни продукти с чисти масла и използвайте одобрени билки и подправки, за да изпомпате вкуса на вашите ястия. Не разчитайте на фабрично обработени, пакетирани храни, които да запълнят килера или стомаха ви. Научете се да идентифицирате любимите си пресни храни, богати на хранителни вещества и да ги използвате, за да създадете вашите ястия. Разработете план за палео хранене, който отговаря на вашите предпочитания, семейството и начина ви на живот.

Някои хранителни услуги предлагат предварително направени списъци с хранителни стоки Paleo. И услугите за доставка на храна предлагат и ястия, отговарящи на плана на Палео. Независимо дали търсите няколко ястия, които да допълнят вашето пътуване с Палео, или бихте искали пълна, трикратна доставка на ден храни, съответстващи на плана за хранене на Палео, Fresh Meal Plan предлага голямо разнообразие от готвачи, създадени от Палео, за да задоволят всички има вкус на. Наслаждаването на палео ястия от Fresh Meal Plan е просто: просто влезте, изберете броя на ястията, които искате да получите, и настройте графика си за доставка. Fresh Meal Plan ще достави палео ястия директно до вашата врата.

Помислете за услуга за доставка на храна Paleo

Fresh Meal Plan е услуга за доставка на план за хранене, която доставя пресни, напълно приготвени ястия директно от нашата кухня точно до вашата врата. Да, диетичната доставка на храна наистина е опция! Ястията са пресни, никога не замразени и съдържат балансирани протеини, зеленчуци и сложни въглехидрати, които се обслужват според вашите специфични нужди. Съосновател на бодибилдинг фитнес ентусиаст и обучен от ЦРУ готвач, Fresh Meal Plan предлага напълно приготвени ястия, които просто трябва да се претоплят и са готови за сервиране. Услугата за доставка на храна на Fresh Meal Plan отнема време за планиране, пазаруване и подготовка от вашата седмица. Вече имате повече време да прекарвате време със семейството и приятелите си, да работите, да тренирате или просто да поддържате активния си начин на живот.

За разлика от нашите първобитни предци, които са бродили из земята, ловейки и събирайки, Пресният план за хранене предлага по-практичен, вкусен и спестяващ време подход към палео храненето. Менюто за прясно хранене на палео храненията включва ястия за строги, нормални и първични последователи на плана и включва постни протеини като сьомга и бивол, влакнести зеленчуци, хранителни плътни ядки и семена за незаменими мастни киселини. Планът е с ниско съдържание на сложни въглехидрати, натрий, холестерол и наситени мазнини и не включва глутен, зърнени храни, млечни продукти, изкуствени добавки, захар или консерванти. Повечето ястия от План за прясно хранене са около 300 до 400 калории, със здравословен баланс от 30 до 40 грама постни протеини, въглехидрати и мазнини. А за тези, които се нуждаят от малко нещо допълнително, Fresh Meal Plan предлага и план Paleo XL, който включва същата вкусна храна в нашите предложения за хранене Paleo, но с двойните порции протеин за подпомагане на мускулния растеж.

Следвайки план за палео хранене, може да ви затрудни малко да отговорите на въпроса „какво е за вечеря?“ Но с ястията от Прясно хранене Paleo винаги ще имате бърз, лесен, вкусен отговор на този въпрос.

Искате ли да знаете повече? Вижте нашия план за палео хранене днес!