Сценарий # 1

Виждах, че Джон наистина е подложен на силен стрес. Тази седмица той учи много усърдно, като къмпингува в класната стая до 3 часа сутринта. Винаги има чаша кафе в ръка.

наръчник

Всички се притесняваме за финалите. Джейн каза, че спи в мъжката тоалетна, защото е твърде уморен, за да се прибере вкъщи. Тази седмица той пропусна повечето лекции, включително сесията за преглед преди изпита за следващата седмица, защото каза, че не може да се събуди сутринта. Знам, че се притеснява, защото няма бележки за лекции. Чудя се дали да не направя нещо.

Сценарий # 2

Говорих с Кристина, когато я видях да плаче в банята. Тя каза, че е „добре“ и трябва да направи анамнеза и физически преглед на пациента си тази вечер, преди да се изтърка операцията утре сутринта. Това въртене беше трудно. Кристина закъснява за сутрешните обиколки и жителите я преследват, че не е виждала пациентите си преди това. На рундове изглежда, че тя дори не е там. Тя каза, че вече не знае дали си заслужава. Тя не е яла и изглежда, че отслабва. Но последните й думи към мен ме изплашиха. Тя каза: „Какво да направя? Да говоря ли с някого за това? Не знам какво ще правя. Може би е по-добре да сложим край на всичко. "

Въведение

Казано е: „Никой не преминава сам през ветеринарното училище.“ Приятели и колеги във Vet school програмата знаят от първа ръка какъв е опитът и често са основни източници на подкрепа. Когато започнете училище, ще срещнете съученици, които ще станат приятели за цял живот. Поемете ангажимент да си помагате по пътя. Интересувайте се лично от благополучието на вашите приятели и колеги.

Стратегии

  • Използвай Бъди система. Обещайте винаги да сте там и да подкрепите приятел и да поискате подкрепата им от вас. Когато хората поискат помощ (или усетите, че се нуждаят от помощ), действайте незабавно.
  • Включете хора във вашите учебни групи. Когато наближат изпитите, нивата на стрес се повишават и учениците, които смятат, че няма с кого да учат, могат да се чувстват изоставени или уплашени. Обърнете се към онези, които изглеждат сами.
  • Споделяйте бележки за лекции, лабораторни бележки и календари с падежите помежду си.
  • Направи Пакт за изпълнениеедин с друг. Например, ако шест ученици са назначени на ротация в болница, те могат да си обещаят един на друг да направят възможно най-доброто учебно преживяване. „Нека бъдем най-добрата група студенти, които някога са имали тук. Нека си помагаме. Ако някой има много пациенти, за които да се грижи или е наистина уморен, нека помогнем за облекчаването им. Ако някой има страхотен пациент или научи нещо наистина вълнуващо, споделете го с другите. "
  • Разпознайте страданието у другите. Ако някой изглежда притеснен или притеснен, говорете с него или нея. Ако смятате, че се нуждае от помощ, предложете му помощ от преподаватели или консултации или споделете загрижеността си с изброените по-долу ресурси.
  • Приемете разликите. Повечето хора, с които се срещаме по време на училище, няма да говорят и да мислят точно както ние. Оценявайте тези различия и виждайте възможностите в размисъл, когато другите виждат света по различен начин.
  • Слушам. Един от начините наистина да помогнете на съучениците си, когато са под стрес, е просто да слушат. Нека вашият приятел разказва своята история без прекъсване. Бъдете наясно с езика на тялото, като например кимане на глава и накланяне напред, за да подчертаете, че слушате и ви е грижа.

Ресурси

Нека това е добре.org - как да говорим за психично здраве и истории, за да помогнем на съюзниците да разберат

Хора, с които да говорите - няма значение с кого ще започнете. Просто започнете!

  • Гореща линия за кризисни ситуации (за себе си или за някой друг): (612) 301-4673
  • Напишете „UMN“ на 61222
  • Услуги за консултиране на ученици: (612) 624-3323
  • Клиника за психично здраве Бойнтън: (612) 624-1444
  • Екип за поведенческа консултация: (612) 626-3030
  • Атина Диш-Чхам: (612) 625-4168, [email protected]
  • Д-р Ерин Малоун: (612) 625-4762, [email protected]
  • Всеки в академичните и студентските въпроси
  • GOALe ментор (и)
  • Всеки факултет, който смятате, че можете да подходите
  • Съученици, приятели и семейство

Финални мисли

„Излезте с други приятели от ветеринарното училище и вземете Маргарита във вторник от La Casita! Или дори само питие или сладолед в ресторант по ваш избор. Особено след тежък тест или хирургическа лаборатория, която не е минала по план, е добре да отделите няколко часа и да отдухнете на други приятели, които преживяват същите проблеми като вас. Кара да се чувствате така, сякаш не сте единствената, която се чувства по начина, по който се чувствате, и да се забавлявате и да се релаксирате едновременно. "

UMN CVM студент, клас на 2019 г.

„Ако установите, че се борите с време, средства, стрес, депресия или нещо друго, винаги има друг ученик в класа, който изпитва нещо подобно. Намерете този друг човек! Направете тази първа стъпка. Отворете се за съучениците си и те ще се отворят за вас. Ние сме екип. "

UMN CVM студент, клас на 2021

„Не забравяйте, че това, което повечето хора имат нужда, е някой да ги слуша и разбира. Не е нужно да можете да решавате всичките им проблеми, но просто отделянето на време за деня им, за да ги подкрепите, ще продължи много. И ако искат конкретен съвет, ще го поискат. “

UMN CVM студент, клас на 2020 г.

„Има много материали. Груповото обучение е много полезен инструмент. Опитай. Дори да не е типичният ви стил на учене. Ще ви бъде много полезно! "

UMN CVM студент, клас на 2021

„Начинът да оцелееш в [med] училище е да подкрепяш своите съученици и да се чувстваш подкрепен от себе си. Забравете за конкуренцията. Открих, че колкото повече бях отворен да помагам, преподавам, прекарвам време с приятели от училище, толкова по-добре се чувствах и се справях. “

Студент по JABSOM, клас от 2004 г.

„Отделянето на известно време по време на проучвателната група, за да излеем своите разочарования и да изразим загрижеността си един към друг, беше безценно за подпомагането на всички нас да запазим здравия си разум.“