От Ейми Нортън
Репортер на HealthDay

поилките

ЧЕТВЪРТЪК, 9 януари 2020 г. (HealthDay News) - Хората, които обичат зеления си чай, също могат да се радват на по-дълъг и здравословен живот, предполага голямо ново проучване.

Изследователите установиха, че от над 100 000 възрастни китайци, които са проследявали, тези, които пият зелен чай поне три пъти седмично, са по-малко склонни да получат инфаркт или инсулт през следващите седем години.

Любителите на чая също имаха малко по-голяма продължителност на живота. На 50-годишна възраст те биха могли да очакват да живеят малко повече от година по-дълго от своите колеги, които не са били редовни консуматори на зелен чай.

Изследването е най-новото, което разглежда потенциалните ефекти на зеления чай върху здравето.

През годините много изследвания свързват напитката с ползи като по-здравословни нива на холестерол и телесно тегло и по-ниски рискове от сърдечни заболявания и някои видове рак.

Тези проучвания, подобно на сегашното, са били „наблюдателни“ - където изследователите разпитват хората за техните навици в начина на живот и други фактори, след което следват своите здравни резултати. Ограничението е, че те не доказват, че зеленият чай сам по себе си предоставя някакви ползи.

Пиещите зелен чай могат да се различават от потребителите по други начини. Изследвания в Съединените щати са установили, че пиещите чай (всички видове чай) обикновено имат по-здравословна диета от непиещите, каза Уитни Линсенмайер, асистент по хранене в университета Сейнт Луис.

Изследователите се опитват да отчетат такива разлики. В настоящото проучване изследователите са успели да претеглят общата диета, упражненията, пушенето и образованието, наред с други фактори.

Все пак е невъзможно да се контролира всичко, каза Линсенмайер, който също е говорител на Академията по хранене и диететика.

Въпреки това редица проучвания в различни страни вече са открили ползи за здравето сред пиещите зелен чай, според Линсенмайер.

Освен това има някои доказателства от клинични изпитвания. Линсенмайер посочи скорошно проучване на ирански жени, установило, че тези, които пият по три чаши зелен чай на ден, виждат подобрения в теглото, кръвното налягане, кръвната захар и холестерола за осем седмици.

Така че, ако сте любител на зеления чай, изпийте, посъветва Линсенмайер.

„Зеленият чай е без калории и богат на антиоксиданти“, каза тя. "Това е здравословна напитка, която да включите в диетата си, ако ви харесва вкусът."

Продължава

Той обаче съдържа кофеин. "Така че бъдете предпазливи, ако приемате лекарства, които взаимодействат с кофеина, или ако се борите с безсъние", каза Линсенмайер.

Констатациите бяха публикувани онлайн на 9 януари в Европейско списание за превантивна кардиология. Изследването се основава на 100 902 възрастни китайци, които в началото са били свободни от сърдечни заболявания и рак. Участниците бяха интервюирани за техните навици на живот и медицинска история и бяха измервани теглото, кръвното налягане и холестерола.

През периода на проследяване - обикновено седем години - почти 3700 са претърпели инфаркт или инсулт или са починали от сърдечно-съдови причини. Рискът е бил с 20% по-нисък сред тези, които обикновено пият зелен чай (поне три пъти седмично).

Тези обичайни потребители също са с 15% по-малко вероятно да умрат по някаква причина, в сравнение с хората, които пият зелен чай по-рядко или изобщо не.

Зеленият, черният и белият чай идват от едно и също растение, но има разлики в начина, по който са направени. И в сравнение с черния чай - който е по-популярен в САЩ - зеленият чай има по-високо съдържание на антиоксиданти, наречени флавоноиди, според авторите на изследването.

Лабораторните експерименти показват, че екстрактите от зелен чай могат да потушат възпалението и да подобрят функционирането на клетките в кръвоносните съдове и сърцето, казват изследователите. Екипът беше ръководен от д-р Синян Уанг от Китайската академия за медицински науки в Пекин.

Засега журито все още не знае дали добавянето на зелен чай към вашата диета ще предотврати всякакви заболявания, каза Кони Диекман. Тя е консултант по храните и храненето и бивш президент на Академията по хранене и диететика.

Но Дикман каза, че често насърчава хората да продължават и да се наслаждават на чая си, тъй като това е без калории форма на хидратация (при условие, че не е заредена със захар или сметана).

"Добавянето на [зелен чай] към ежедневието ви не може да навреди и може да помогне", каза Дикман.