от НАТАЛИЯ ХОК

ползите

Аз съм морското свинче Mamamia. Ще изпробвам повечето тенденции за здраве и фитнес, ако те са в новините. Издърпване на петрол, жилав кал, гребло с гребло ... в крайна сметка любопитството уби котката, а не човека.

Но има една тенденция, която избухва, която изобщо не ме интересува. Това е яденето и пиенето на глина - практика, която традиционно е известна като „геофагия“.

Да, глина. Както и в нещата, които се намират в земята и обикновено се използват от деца, които трябва да направят диорами за училищни проекти.

Понастоящем се консумира широко, най-вече за две различни цели:

1. Той запълва стомаха ви, като работи като подтискащ апетита, тъй като не е нужно да ядете много от нищо друго; и

2. Има твърдения, че изхвърля токсините от тялото ви. Ран Книшински, автор на книгата „Глиненото лечение“, твърди, че глината има силата да „лекува заболявания, засягащи храносмилането, циркулацията, менструацията и черния дроб, кожата и простатата“ и „лекува симптомите на артрит, синдром на хронична умора, венци заболявания и мигрена. "

В исторически план хората ядат глина от много дълго време - най-вече поради първата причина. Още когато нямаше супермаркети, глината беше полезна за пълнене на корема, когато наоколо нямаше много храна; той също така съдържа минерали, които не могат да бъдат намерени в други източници. Индианците и други местни култури ядат глина от много дълго време. Практиката е често срещана и в Африка, особено сред бременните жени, които търсят повече минерали в диетата си.

Съществуват също доказателства, че глината се използва като традиционни средства за лечение на заболявания като храносмилателни проблеми, бактериална инфекция и отравяне.

В съвременния западен свят супер-здравите хора (знаете, същите, които са били на алкализирана вода и активирани бадеми от векове) твърдо вярват, че глината има детоксикиращи ползи и смесват глина във вода и купуват ядене глина за известно време. Но наскоро практиката попадна в масовото течение, като все повече хора я включиха в диетата си - точно както са включили зелени смутита и протеини на прах.

Това отчасти се дължи на актрисата Шайлийн Уудли (звезда от „Дивергент“ и „Вината в нашите звезди“), която пише за навиците си за хранене с глина за уебсайта за красота в САЩ Into The Gloss:

Глината е едно от най-добрите неща, които можете да вложите в тялото си ... тялото ви не го абсорбира и очевидно осигурява отрицателен заряд, така че се свързва с отрицателните изотопи. И това е лудост: помага и за изчистването на тежки метали от тялото ви. Приятелят ми започна да го яде и на следващия ден ми се обади и каза: „Пич, лайна ми мирише на метал.“ Тя наистина се притесни, но направихме някои изследвания заедно и всичко каза, че когато започнете да ядете глина, вашите движения на червата, пикаеш и дори ти самият ще миришеш на метал. Очевидно трябва да внимавате за източника си. Бентонитовата глина е добра, но Билките от планинска роза имат чудесен източник на глина. Получавам всичките си билки и от билките на планинска роза.

Веднага се отблъсквам от идеята да консумирам всичко, което кара тялото ви и движенията на червата да миришат на метал. Хей, Шайлин не е единствената знаменитост, която го прави. Зоуи Кравиц, която участва във филма „Пътят отвътре“ като момиче, борещо се с хранителни разстройства, каза пред US Weekly, че в крайна сметка пие глина всеки ден, „защото тя изчиства тялото ви и ви пълни“.

Така. Трябва ли да нападате занаятите на детето си, за да добавите малко глина към обяда си?

Попитах Чарлийн Грос, акредитиран практикуващ диетолог и говорител на Асоциацията на диетолозите в Австралия (DAA), има ли истина зад твърденията за ядене на глина.

„Що се отнася до научните доказателства, диетите за детоксикация се провалят и потенциално могат да причинят повече вреда, отколкото полза“, казва ми Шарлийн. „Диетата с глина не е по-различна. Няма доказателства в подкрепа на твърденията, че глината „изхвърля“ токсините от тялото ви и присъствието на глината в червата, или „свързващото“ действие, посочено в схемата на диетата, може да намали усвояването на важни витамини и минерали. “

Всъщност глинената диета може да се сравни с други диети, които насърчават консумацията на нехранителен материал като подтискащи апетита, като диетата с памучна вата. „Тези диети действат като запълват стомаха с несмилаем материал и подвеждат тялото ви да мисли, че е пълно. DAA не препоръчва да поставяте в храносмилателната система материали, които не са свързани с храните, освен ако не са под ръководството на лекар, тъй като това може да причини увреждане на органите на храносмилателния тракт.

Така че консумацията на глина всъщност може да донесе повече вреда, отколкото полза?

„Безопасността на глинената диета е много съмнителна, тъй като глината може да бъде средство за различни бактерии или химикали, които присъстват в почвата“, казва Шарлийн. „Ако хората заменят богатите на хранителни вещества храни в диетата си с глина, това може да затрудни задоволяването на вашите хранителни нужди. Това може да бъде опасно, особено за деца, юноши, бременни или кърмещи жени и възрастни възрастни. Здравословната диета трябва да бъде балансирана и да съдържа разнообразие от здравословни храни, за да отговори на индивидуалните хранителни нужди. "

"По дяволите!" Чувам как мърморите. „Наистина искам да детоксикирам или да отслабна, а яденето на глина изглеждаше наистина добър начин да го направя.“

Е, имате късмет. Ето върховете на Шарлийн за детоксикация и отслабване по здравословен и устойчив начин:

Здравите възрастни имат изключителни системи за премахване на токсините от нашите тела всеки ден. Нашите бели дробове, бъбреци, черен дроб, стомашно-чревен тракт и имунна система премахват и неутрализират токсичните вещества в рамките на часове след като ги изядем. DAA предупреждава, че няма научни доказателства, които да предполагат, че телата ни се нуждаят от „помощ“ за премахване на тези токсини.

Най-добрата диета (за тегло и цялостно здраве) е тази, която се основава на австралийските диетични насоки, която е устойчива в дългосрочен план. Важно е да се разглежда диетата като цяло, а не отделните храни за успешна и устойчива загуба на тегло.

Това се основава на най-силните доказателства, включително много зеленчуци, плодове, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести хлябове и зърнени храни, постно месо, пиле и риба, ядки и семена, увеличаване на източниците на фибри и намаляване на приема на наситени мазнини, сол и добавени захар. Включване на редовни упражнения, много вода и умерен алкохол, ако решите да пиете.

Що се отнася до отслабването, няма „магически куршум“ и не всички диети отговарят на всички. Ето защо трябва да посетите акредитиран практикуващ диетолог за експертни диетични съвети за постигане на вашите индивидуални цели за постигане и поддържане на оптимално здраве.

Прегледайте нашата галерия на някои от другите модни диети, които идваха и изчезваха през годините: