Спортистите винаги търсят следващата добавка, която може да им даде предимство във фитнеса и да наклони физиката си. Помислете за търсенето си, защото добавките за изграждане на мускули току-що намериха нов герой. Наречете го така, както ви харесва - котешка глава, прободна лоза, дяволска трева - Tribulus Terrestris е превъзходен и изцяло естествен начин да постигнете желаните от вас печалби.

terrestris

Ето всичко, което трябва да знаете за Tribulus Terrestris:

Какво е Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris е името на плододаващо растение, което е покрито с остри бодли и жълти цветя. Наричан е „дяволски плевел“, „калтроп“, „козя глава“ и „прободна лоза“. Tribulus е отговорен за пробиването на гуми за велосипеди и за бос крака на хора и кучета, като вик. Това е Lego блокът на природата, но също така е съществен градивен елемент за вашите мускули.

Със забелязаните ефекти върху нивото на азотен оксид върху тялото, някои културисти ще използват билката като добавка преди тренировка около 30-60 минути преди да ударят тежестите. Плюсът при използването на натурална добавка преди тренировка е, че не страдате от катастрофата на кофеина или разклащането на някои по-синтетични смеси. Други ще използват Tribulus Terrestris по време на цикъла си на рязане и групиране, поради ефектите върху тестостерона и чистата телесна маса (за които ще говорим по-долу).

Откъде идва Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris се среща в Средиземно море, западната част на САЩ или места с подобен климат, като Китай и Виетнам. Най-добрият Tribulus с най-голямо присъствие на сапонини и други хранителни вещества обаче може да бъде намерен в Турция, Македония и България. Хората от векове използват листата, корените и плодовете на растението Tribulus като съставка в Аюрведа и традиционната китайска медицина (TCM).

Екстрактът Tribulus Terrestris, който се използва в Gaspari Tribulus, е екстракт от български Tribulus с ултра висока мощност, идващ директно от висококачествени съставки, така че да получавате високи нива на стероидни сапонини, които естествено се намират в растението.

Може ли Tribulus Terrestris да повиши тестостерона?

През годините Tribulus се приема по редица причини, като подобряване на спортните постижения, проблеми със сърцето и кръвообращението, сексуални проблеми и културизъм.

Но това, което прави Tribulus една звездна добавка за изграждане на мускули, би било наличието на сапонини - по-точно стероидният сапонин протодиосцин. В проучване изследователи от Литва дават на спортисти 625 mg 40% сапонин, който съдържа екстракт от Tribulus 3 пъти на ден за период от 20 дни и установяват, че циркулиращият тестостерон се е увеличил значително през първите 10 дни от експеримента.

Изследователите от това проучване смятат, че Tribulus действа чрез повишаване на нивата на лутеинизиращ хормон (LH) или фоликулостимулиращ хормон (FSH). И двата са гонадотропини и по този начин стимулират половите жлези както при мъжете, така и при жените. Това подтиква създаването на тестостерон при мъжете и естроген при жените. Другият фактор би бил как Tribulus играе с кръвната глюкоза, понижавайки нивото и създавайки реакция в организма, която повишава тестостерона.

Други изследвания показват, че Tribulus е адатогенен. С други думи, билката ще действа само когато може да помогне за връщането на тялото в хомеостаза или „равновесие“. Имайки това предвид, ще искате да циклирате дозата си от билката. В противен случай ще получите резултат, подобен на литовския, където билката е направила чудеса през първите 10 дни, но след това не е направила нищо през следващите 10.

Колко Tribulus Terrestris на ден?

Препоръчителната доза за Tribulus Terrestris е три 650 mg капсули на ден. Можете спокойно да вземете 1 капсула сутрин, 1 следобед и 1 преди да заспите.

Предпазни мерки при използване на Tribulus е, че той може да взаимодейства с някои лекарства. Не използвайте Tribulus Terrestris, ако приемате лекарства за сърдечно или кръвно налягане, като бета-блокери, блокери на калциевите канали, нитрати, АСЕ инхибитори, дигоксин и диуретици. Попитайте Вашия лекар, преди да опитате Tribulus, ако не сте сигурни.

Също така имайте предвид, че Tribulus може да има някои странични ефекти. Тъй като добавката наистина намалява нивата на кръвната захар, може да се почувствате замаяни и треперещи. Тези, които са исторически податливи на хипогликемия или тези, които са на лекарства за диабет, също трябва да се консултират с медицински специалист. Но всичко това настрана, проучванията показват, че Tribulus Terrestris не причинява големи странични ефекти и има нисък риск от токсичност.

Ползите от Tribulus Terrestris

Накратко, ползите от билката включват:
• Понижена глюкоза в кръвта
• Нормализирани нива на тестостерон
• По-здравословно либидо и повече сексуално удовлетворение
• Повишена плодовитост
• Прострайте здравето
• Развитие на мускулите и отслабване
• Повишени енергийни нива
• Повишено атлетично представяне

Кога е най-доброто време да вземете Tribulus Terrestris?

Сега, докато препоръчителната доза е три пъти на ден, сутрин, обед и нощ, ефективността на екстракта от Tribulus може да бъде увеличена, ако определите дозата по-конкретно. Tribulus е много специфичен за дозата, така че трябва да определите правилно времето и количеството, преди да видите желаните резултати. Диапазонът, който изглежда работи за повечето хора, е между 2,3 и 4,6 милиграма протодиосцин на килограм телесно тегло всеки ден.

Поради това как Tribulus взаимодейства с тялото и хормоните, вие искате да се възползвате от нормалните си ритми. Сутрин вземете Tribulus веднага, когато се събудите, защото нивата на кръвната Ви захар ще бъдат ниски. Винаги приемайте Tribulus между храненията.

Долния ред

Ако искате да повишите спортните си постижения, да повишите тестостерона и да получите приличен тласък преди тренировка, Tribulus е отлична добавка за добавяне към вашия режим на хранене и добавки. Tribulus Terrestris се използва от много години в древните медицински практики и има дълъг списък от ползи, съчетани с минимални странични ефекти. След като намерите идеалното ниво на дозиране и цикъл Tribulus във и извън вашата диета, можете да започнете да виждате разлика във вашата физика и ефективност.

Търсите повече съвети за хранене и диета? Последвайте ни във Фейсбук!