здравето

Какво е сибирски женшен?

Коренът на растението Eleutheroccocus centicocus, наричан още сибирски женшен или елеутеро, се използва в Китай и Русия от векове с различни приложения и ползи, които предоставя на нашите тела. Растението принадлежи към семейство женшен и е многогодишно растение между 25 см и 50 см височина в дивата природа. Сибирският женшен е ботанически различен от истинските видове женшен, а именно корейския и американския женшен.

Всяко сибирско растение женшен може да отнеме няколко години, докато расте, но корените могат да живеят повече от сто години. Корените са кремаво жълти или бели, наподобяващи пащърнак с коренчета, които често приличат на мъж.

Китайците използват сибирски женшен в продължение на повече от 4000 години за многобройните му ползи, докато руснаците откриват, че тази билка има подобни свойства на женшен, дори ако не принадлежи към семейството женшен.

Ползите от сибирския женшен

Многобройните ползи от сибирския женшен са известни от векове, като китайците го използват заради тонизиращите му свойства. Руснаците го изучават в края на 50-те години като алтернатива на женшен, откъдето е измислена думата „адаптоген“. Адаптоген се отнася до вещество, което насърчава адаптацията от организма към всички видове стресови фактори, независимо дали са физически, емоционални или екологични. Сибирският женшен съдържа гинзенозиди, наричани елеутерозиди, които позволяват на женшен да балансира и уравновесява ефектите от стреса.

Сибирският женшен помага за нормализиране на начина, по който тялото реагира на стрес и действа за регулиране на производството и секрецията на надбъбречните хормони. Той укрепва самите надбъбречни жлези, което е особено важно за страдащите от хроничен стрес. Сибирският женшен също поддържа цялата централна нервна система, което може да помогне за възстановяване на правилната неврологична функция след дълготраен стрес.

Несъмнено най-голямата единична употреба на сибирски женшен е способността му да увеличава енергията. Въпреки че клетъчната енергия изисква производството на молекула АТФ, произведена във всяка клетка на тялото, първичните жлези за секреция на енергизиращи хормони и ензими са надбъбречните жлези. Сибирският женшен работи за стимулиране на тези ензими, така че да се обърне внимание на симптомите на ниска енергия и умора.

Установено е също така, че сибирският женшен увеличава броя на белите кръвни клетки, особено Т-лимфоцитите и естествените клетки-убийци. Тези клетки работят за поглъщане на бактерии и вируси и следователно са важни за защита на организма от инфекция. Поради това сибирският женшен често се използва като имуностимулатор.

Сибирският женшен също помага за подобряване на умствената дейност. При тестове, проведени през 60-те години, хората, които са приемали сибирски женшен, са били по-бързи и по-точни в работата си. Освен това тяхната точност и качество на работа не се променят дори при силен стрес или при екстремен натиск. Стресът пречи на умственото ви представяне. Нервните клетки в мозъка на стресиран човек обикновено са свити и почти нямат клонове, които да улеснят комуникацията. И обратно, нервните клетки в здравия мозък са гъсто разклонени и здрави. Изследванията показват, че сибирският женшен стимулира производството на два специални протеина, които изглежда предпазват мозъчните клетки при стрес.

Сибирският женшен изглежда ускорява времето за реакция, подобрява обучението и паметта и изостря зрението, както и укрепва слуха.

Доказано е, че сибирският женшен намалява нивата на кръвната захар, което го прави полезна билка за тези с диабет тип II и тази билка може да се използва заедно с повечето лекарства за контрол на захарта, но винаги трябва да следите нивата на кръвната си захар с помощта на тест ленти.

Традиционно използвано за повишаване на сексуалното желание, изглежда, че изследванията показват, че сибирският женшен оказва влияние върху женските полови хормони.

Артритът е изтощително и болезнено заболяване, при което изглежда често се предписват противовъзпалителни лекарства. Доказано е, че сибирският женшен облекчава болезнените стави и мускули. Предупреждение: Сибирският женшен не трябва да се приема от хора, страдащи от ревматоиден артрит, поради неговите имуноподобряващи свойства.

Това са само някои от употребите на сибирския женшен и има много други докладвани ползи от сибирския женшен, където той се използва за лечение на главоболие, болки в гърба, нормализиране на менструацията, облекчаване на раждането, противодействие на горещи вълни по време на менопаузата, подпомагане на загуба на тегло и подобряване на здравето на кожата.

Какви са страничните ефекти, свързани със страничните ефекти на сибирския женшен?

Сибирският женшен или Eleuthero е противопоказан при деца под 12 години, бременни и кърмещи жени и за всеки, който има неконтролируемо високо кръвно налягане. За разлика от корейския женшен, сибирският женшен изглежда повишава кръвното налягане за тези с ниско кръвно налягане и намалява кръвното налягане за тези с високо кръвно налягане, но съм склонен да бъда предпазлив и никога не го препоръчвам за тези, които се борят да поддържат кръвното си налягане в нормални граници.

Тъй като сибирският женшен има въздействие върху имунната система, той не трябва да се използва от никой, страдащ от автоимунно заболяване като Crohn’s и ревматоиден артрит.

Кои са най-добрите добавки за сибирски женшен?

Сибирският женшен се предлага широко в таблетки, капсули, тинктура, чист корен и в пакетчета чай. Тъй като терапевтичният ефект е между два и три грама на ден, аз предпочитам таблетките и капсулите за разлика от чая или тинктурите, защото човек трябва да ги използва многократно през деня.

Sibergin by Healthaid предлага 500 mg екстракт от сибирски женшен, получен от 2500 mg стандартизирана билка от сибирски женшен и съдържа пълния спектър гинзенозиди, открити в билката. Този екстракт има тенденция да действа в рамките на няколко дни, особено когато умората е проблем с най-добри ефекти, изпитани в рамките на един месец. Също така съм склонен да препоръчвам употребата на Sibergin за максимален период от три месеца с почивка от няколко седмици преди рестартиране, ако е необходимо. Това е, за да се гарантира, че надбъбречните жлези не са прекалено стимулирани.