Споделя това:

  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Tumblr (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)

Резолюциите за отслабване са популярни сред възрастните в началото на всяка нова година. Но отслабването или настройването на вашите сайтове на здравословен ИТМ не е само за възрастни. Съединените щати са на ръба на детската епидемия от затлъстяване и фактите са направо плашещи: През 2010 г. повече от една трета от юношите и децата в страната са били със затлъстяване или с наднормено тегло и тенденцията продължава да се увеличава.

децата

Децата с наднормено тегло и затлъстяване, които решават да отслабнат - или чиито родители са установили необходимостта от тях да отслабнат - може да се възползват от превръщането на отслабването в семейна работа. И така, как родителят може да помогне на детето си да постигне целите си за отслабване и да води по-здравословен живот? Правило №1? Стъпчете леко.

Неотдавнашно проучване, публикувано в Педиатрия установи, че децата със затлъстяване са изложени на повишен риск от развитие на хранителни разстройства като юноши. „Това е често защото родителите често се заблуждават в усилията си да помогнат на децата да отслабнат и резултатите могат да бъдат вредни“, казва Алексис Конасън, Psy.D., клиничен психолог, специализиран в нарушения на преяждането и изследовател в Нюйоркското затлъстяване Център за изследване на храненето в болница Сейнт Лука-Рузвелт.

„Не е необичайно усилията за отслабване в детството да предизвикат хранителни разстройства по-късно в живота, което е нещо, което виждам през цялото време в моята практика“, добавя Конасън. „Мисля, че фокусът върху здравето, а не върху загубата на тегло е от ключово значение за подпомагането на децата да развиват здравословно хранене и поведение в начина на живот, без да предизвиква нарушено хранене.“

Има много стратегии за цялото семейство да правят здравословни промени, които не се основават на теглото, без да отделяме едно дете или да увреждаме самочувствието на детето.

Една такава стратегия е да запазите хладнокръвие. „Родителите не трябва да се опитват да изплашат децата да свалят паунда или да ги подкупят“, казва Кати Браун, личен треньор от Северен кантон, Охайо и съавтор на фитнес програма Sitacise. „Вместо това ги уверете, че пътуването им за отслабване е нещо, което семейството ще сподели. И вие ще бъдете техен партньор, точно там с тях, за да им помогнете и да им покажете как да свалят тези килограми.

И поддържайте комуникационните линии отворени.

„Говорете с детето си и му обяснете, че носенето на излишни килограми не зависи от това как изглеждате, а е въпрос на здраве. И че наднорменото тегло може да доведе до заболявания “, казва Браун.

Независимо дали наемате помощта на треньор, педиатър на детето си или диетолог или сами разработвате план за управление на теглото, Браун казва, че нека детето ви знае, че е в страхотни ръце и като семейство всички ще се научите как да безопасно да хвърлите килограми и да ги пазите.

Майкъл Нусбаум, доктор по медицина, и медицински директор на Центровете за лечение на затлъстяване в Ню Джърси има следните допълнителни съвети, за да помогне на децата да свалят килограми, без да губят самочувствието или достойнството си:

Помагали ли сте на детето си да свали излишните килограми? Споделете вашите съвети в раздела за коментари по-долу.