Помагат ли бягащите пътеки при отслабване.

  1. Публикувано на 11-05-2014 в 20,17 ч

помагат

Добре, утре започвам диетата си и се надявам да отслабна, мисля да си купя бягаща пътека, работят ли? Помагат ли по-бързо отслабване. Iv отслабна при диети преди без упражнения, но с това мазнините падат по-бързо x

Изпратено от моя iPhone с помощта на Netmums

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 12-05-2014 в 8.11 сутринта

Само имайте предвид, че с бягаща пътека ще изградите мускули. Мускулите тежат повече от мазнините, така че когато скачате на кантара, не се обезсърчавайте, ако загубата на тегло е по-малка от очакваната.

Изпратено от моя GT-I9300 с помощта на мобилното приложение Netmums

  1. Публикувано на 12-05-2014 в 8.24 ч

  1. Публикувано на 12-05-2014 в 8.32 ч

  1. Публикувано на 12-05-2014 в 8.49 ч

Аз и о, току-що си купихме кростренажор, че аз също съм велоергометър за 15 фунта от гумата, точно този е 200 чисто нови, така че не забравяйте да погледнете gumtree за изгодна xx

Изпратено от моя SM-T210 с помощта на мобилното приложение Netmums

  1. Публикувано на 12-05-2014 в 9,20 ч

Благодаря момичета за отговорите 😀

Просто не съм сигурен коя машина за измерване ще работи най-добре за мен, не искам да изграждам мускули. Искам главно да отслабна на бедрата, корема, някакви предложения? Кое е най-добре! х

Изпратено от моя iPhone с помощта на Netmums

  1. Публикувано на 12-05-2014 в 9,25 ч

  1. Публикувано на 12-05-2014 в 9,39 ч

  1. Публикувано на 13-05-2014 в 9,54 ч

  1. Публикувано на 23-07-2014 в 16.42 ч

Само имайте предвид, че с бягаща пътека ще изградите мускули. Мускулите тежат повече от мазнините, така че когато скачате на кантара, не се обезсърчавайте, ако загубата на тегло е по-малка от очакваната.

Изпратено от моя GT-I9300 с помощта на мобилното приложение Netmums

Съгласен. Тичах Race for Life и тренирах навън, но в крайна сметка получих шини за пищяла; отиде при лекарите и те посъветваха, че бягащата пътека е много по-добра за краката ви. Всъщност не отслабнах много, защото изпусках мазнини и качвах мускули. Открих, че това е добро всестранно упражнение и дори тонизира ръцете ми, което не очаквах.

Отне малко време, за да намеря добро темпо в началото, на което да се придържам, но моят съвет би бил просто да се отпуснете и да сте сигурни, че държите раменете си отпуснати.

Ако искате да отслабнете, тогава obvs ще го отслабнете по-бързо, като се храните здравословно - не мисля, че гладуването ви работи, така че просто мотото "всичко в умерени количества" изглежда работи за мен

Пил съм и чай за детоксикация на Skinnyboo (защото продължавах да чета много статии за това колко добри са детоксикиращите чайове) и всъщност се чувствам много по-добре от пиенето му и мисля, че помага малко за загубата на тегло. Раздават мостри в мо, така че си заслужава да се погледне - Skinny Boo

О, и пийте много вода! Помага да се отървете от върховете на кифли хаха

  1. Публикувано на 24-07-2014 в 9,40 ч

1. За да отслабнете, това са калории в сравнение с калориите навън. Яжте по-малко калории, отколкото изгаряте (BMR и упражнения) и ще загубите. Скоростта на загуба зависи от дефицита на калории, който създавате. Технически погледнато не можете да спортувате, да ядете по-малко и да отслабвате, така че всяко упражнение ще ви помогне при отслабване.

2. МУСКУЛЪТ НЕ НАТЕЖДАВА ПОВЕЧЕ ОТ МАЗНИНИ 1lb от нещо е 1lb от нещо, независимо какво е то. Мерните единици не се променят в зависимост от това какво претегляте. Мускулите са по-плътни от мазнините, което означава, че можете да уплътните повече мускули до 1 lb, отколкото ще дебелите.
Ако имаше двама души, всеки от които тежеше 140 паунда, те щяха да тежат 140 паунда, независимо от процента на телесните мазнини - обаче човекът с едва 19% телесни мазнини ще бъде значително по-малък от някой с 29% телесни мазнини.
Докато използването на везните определено използва и снимки и измервания, числото не отразява истински работата, която вършите - особено ако включвате силови тренировки.

3. Не се страхувайте от тежестите. За да станете „обемисти“, ще трябва да тренирате изключително усилено, ядейки много съобразени диети и това не се случва за една нощ. Онези модели, които виждате с тонизирани крака и ръце, нахални клошари и плоски кореми с видими кореми, стигнаха по този начин, защото вдигнаха тежки предмети и ги сложиха отново. Тежестите няма да ви направят „мъжествени“.

  1. Публикувано на 24-07-2014 в 9,55 ч

Разбира се бягащата пътека ще ви помогне да отслабнете, но само ако следите какво влагате и в тялото си. Аз лично не мога да работя ефективно и да се храня с огромен дефицит, така че това, което правя, е да разменя глупави храни (чипс, бял хляб, колбаси и др.) За зеленчуци, постно месо, пълнозърнести въглехидрати и ядки. След това правя ПОНЕ един час интензивно кардио (обикновено на бягаща пътека) и вдигане на тежести 5 пъти седмично. Ставам тонизиран, но в никакъв случай не приличам на бодибилдър.

За да използвате най-добре вашата бягаща пътека, трябва да правите комплекти с висока интензивност. Започнете с бърза разходка, придвижвайте се всяка минута, докато наистина започнете да бягате, и след това се върнете надолу към бърза разходка за няколко минути отново (правя моите на серии от 9 минути, 3 минути бърза разходка, 5 минути непрекъснато увеличаване бягане, докато отида за минута на моя абсолютен максимум, след това 1 минута бавен джогинг, след това се върнете на бърза разходка, повторете за около половин час, следвайте с тежести).