уморен

Получих писмото по-долу от клиент, който е работил усърдно и е постигнал голям напредък в излекуването от нарушено хранене и хронична диета. Това, което тя написа, е често срещано разочарование, което се появява за хора, които са направили или вършат тази работа, за да се противопоставят на културния ток на храната и манията. Това, което хората около нас казват, може да предизвика и емоционално да изтощи.

Писмо: Помощ! Толкова ми писна да слушам диета

Толкова ми писна да слушам диета. Не знам какво да правя около него. Необходими са толкова усилия, за да се опитам да го филтрирам и да не позволя да ми се отрази. Опитвам се да не казвам нищо, просто сменя темата или казвам нещо леко или забавно, което е анти-диета. Но тази сутрин както моят съквартирант, така и един приятел говореха за това и аз просто не можех да издържам повече. Затова се опитах, предпазливо и по любезен начин, да разкажа на приятеля си за пътуването, което съм извървял и че се чувствам чувствителен към диетичните разговори. Но просто се почувствах неразбран, уязвим, защитен, много емоционално зареден, безнадежден и се извинявах за себе си. Изглежда, че всеки път, когато се опитвам да говоря с някого за тези неща, това завършва по този начин. Наистина не се чувствам правилно, че понякога не казвам нищо, особено след толкова много, и тъй като много искам да крещя за това колко ме е яд.

Съквартирантът ми говори за диета, казва, че е купила кантар и други свързани неща. Моето чувство е да не казвам нищо, освен ако не стане наистина непрекъснато, просто я оставете да направи своето и да изпитва състрадание към това, което преживява. Знам, че това е нейното нещо и няма нищо общо с мен, просто имам проблеми със запазването на собствения си мир около него.

Как мога да се опитам да направя промяна в света по продуктивен начин и също така да помогна на приятелите си да разберат, че наистина ми е трудно да чуя това ? Къде е границата между изказването, за да направите промяна, и знанието кога да го игнорирате?

И моят отговор:

Мога да оценя вашия имейл. Първо, поемете дълбоко въздух и знайте, че не сте сами. Правейки тази работа ден след ден, чувам от толкова много хора как точно се чувствате. Истината е, да, около нас има повече хора, погълнати от диетичния манталитет, отколкото тези, които не са. Това е тъжна реалност и искам да потвърдя за вас, че това със сигурност отнема жертви. Трудно е да чуеш хората да говорят по този начин и често това създава вътрешен конфликт в това, че трябва да решаваш какво да кажеш, кога да го кажеш и да нямаш контрол над това как се приема.

Ако помогне, ще ви кажа, че се боря с това в реалния живот през цялото време и с приятели, семейство и познати. Открих, че помага да чуя, че няма един верен отговор. Може би никога няма да разберем преди време кога е моментът или как точно да кажем нещо. В това има несигурност и това е нещо, което трябва да приемем. Освен това се учим от нашия опит какво в крайна сметка ще ни служи най-добре. Именно върху това искам да се съсредоточите. Какво се чувства правилно за вас?

Може би има човек, когото виждате да страда, за когото да ви е грижа, и така искрено рискувате да говорите любезно, но директно, за вашите мисли за диета и ограничения. Или, както често правя, можете да оставите коментарите на хората да ви отскачат, доколкото е възможно, и да си напомняте, че всеки живее по различен начин и може би не всички са готови да получат истината за ограниченията и диетите. Не всеки е готов да го чуе. Само защото може да не са готови, това не променя науката и фактите зад това, че по-голямата част от хората, които се хранят, ще получат реакция на диетата.

Това, което знаем, е, че да си мълчиш, когато автентичният Ти наистина искаш да кажеш нещо, обикновено е вътрешно стресиращо и създава разединение между външния ти Аз и твоя автентичен Аз, който обикновено не се чувства добре. Опитайте се да слушате тази интуиция.

Интуитивен живот: Слушайте червата си и е добре да не сте перфектни в това:

Точно както сега знаете, че се доверявате на тялото си, доверете се и на интуицията си по този въпрос. За мен, ако интуицията ми казва „този човек не е отворен да чуе мислите или мненията ми и вероятно ще се почувствам гадно от отговора им“, тогава се предпазвам и игнорирам темата. Ако интуицията ми казва „Наистина искам да говоря в момента“ или „този разговор причинява вреда“, тогава ще говоря и ще знам, че за грижата за себе си е важно да остана емоционално в собствения си екип; останете състрадателни и подкрепящи себе си, въпреки факта, че моето мнение може да не е най-популярното в стаята.

За всеки, който чете това, ще се радваме да разберем как сте се научили да реагирате на диетични разговори около вас и да се грижите за себе си, когато се чувствате разочаровани или емоционално изтощени от това, с което сте заобиколени. Кои са някои чудесни начини за грижа за себе си?

Научете повече за EDRDpro продължаващо обучение за професионалисти и студенти и предстоящия ни симпозиум през 2018 г.