• У дома
  • Програми
  • Материали
  • относно
  • Блог
  • Контакт
  • Жени
    • Живота ми. Моят план: Тийн.
    • Моят живот Моят план: Жени.
    • Здрави майки
    • Здрави жени. Здрави бебета
  • Мъже
    • Човекът планира
  • Младежи
    • Живота ми. Моят план: Тийн.
  • Семейство
    • Посещение на дома
    • Помогнете ми да расте
    • 2-1-1
    • Безопасен сън
    • Здрави усмивки
    • Семейна сянка
  • Общност
    • Включете се
    • Процъфтяващи общности
    • Образование на връстници
    • Dream Wall
  • Доставчици
    • Dream Wall
    • Доставчик на домашно посещение
    • Доставчик на безопасен сън
  • DHMIC
    • относно
    • История
    • Комитети и членство
    • Стратегически инициативи
    • Ресурсен център
    • Годишна среща на върха

Нашият блог

ПОМОГНЕТЕ МИ ДА РАСТЕМ: НЕКА СЕ БОРИМ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ДЕТСКОТО ЗАТЪЛВАНЕ

Според Американската академия по педиатрия детското затлъстяване се е увеличило драстично, излагайки децата на риск от здравословни проблеми, включително: висок холестерол, хипертония, метаболитен синдром и диабет. Сега е идеалният момент да се информирате за по-здравословен избор на начин на живот. Затлъстяването и наднорменото тегло могат да доведат до скъпи и животозастрашаващи здравословни проблеми.

помогнете

40% от децата от Делауер на възраст 2-17 години са с наднормено тегло.

Според Nemours: 80,1% от родителите в Делауеър, които имат деца с наднормено тегло, смятат, че децата им са „здравословно тегло“. Броят на децата със затлъстяване в Делауеър е значителен и те се нуждаят от помощта на родителите си. Ето няколко полезни съвета за намаляване на риска от затлъстяване на детето ви:

  • Направете малки промени в ежедневието на вашето семейство. Започнете да държите пресните плодове на място или да ходите на семейни разходки след вечеря. Научете как да се храните здравословно с ограничен бюджет. Планирайте ястия, които ще помогнат на всеки член на вашето семейство да яде 5 или повече плодове и зеленчуци на ден. Най-малките промени могат да изминат дълъг път!
  • Наблюдавайте гледането на телевизия на детето си. Ограничете общото, необразователно време на екрана до не повече от два часа на ден и избягвайте да поставяте телевизор в спалнята на детето си. Рекламите за боклуци и бърза храна увеличават желанието на детето към тези храни.
  • Насърчавайте децата си да се активират. Включете 60 минути игра и 30 минути качествено време в ежедневието на детето си. Вижте тези 8 чудесни места за игра в Делауеър.
  • Научете детето си за добро хранене. Включете децата си, когато правите храна. Можете да говорите с децата си за това, което правите или можете да дадете на детето си лесни задачи като подреждане на масата! Запознаването на децата с възможностите за здравословна храна в ранна възраст може да ги направи по-склонни да опитат нови и по-здравословни храни в бъдеще. Можете да насърчите децата да ядат повече плодове и зеленчуци с тези ЗАБАВЛЕНИ рецепти. Децата са склонни да харесват дейности повече, когато участват. Това ще създаде нови здравословни навици в кухнята! Вижте QT 30 за по-подходящи за децата кухненски дейности.