В Съединените щати броят на децата със затлъстяване продължава да нараства през последните две десетилетия. В Западна Вирджиния процентът на децата на възраст от 2 до 19 години с наднормено тегло или затлъстяване надвишава средния за страната. Тази седмица към нас се присъедини д-р Бишоп Кармайкъл, резидент по фамилна медицина в UHC Family Medicine и програмен мениджър на 5210 Way to Go! програма.

house

1). Какво влияние оказва детското затлъстяване върху нашата младост?

20,9% от младежта на Западна Вирджиния, на възраст от 10 до 17 години, се считат за затлъстели, което дава на Западна Вирджиния класация 2 от 51 за тази възрастова група Има много компоненти на затлъстяването, тъй като засяга младежта ни психически и физически, както и финансово.

Когато човек има индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 30, това означава, че е класифициран като затлъстял. Като такива, те за съжаление изпитват някои, ако не и всички от следните:

· Това заболяване налага огромна тежест върху качеството на живот на хората и техните семейства, създавайки огромна финансова тежест.

· Затлъстяването е сериозна загриженост, тъй като може да бъде свързано с неблагоприятни психични резултати, намалено качество на живот и водещите причини за смърт в Западна Вирджиния, включително диабет, сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак.

· Бикове и закачки, повече от техните връстници с нормално тегло.

· Страдащи от социална изолация, депресия и по-ниско самочувствие. Ефектите от това могат да продължат до зряла възраст

· Децата със затлъстяване са изложени на по-висок риск от други хронични здравословни състояния и заболявания, като астма, сънна апнея, проблеми с костите и ставите и диабет тип 2.

· Диабет тип 2 все повече се съобщава сред децата с наднормено тегло. Появата на диабет при деца може да доведе до сърдечни заболявания и бъбречна недостатъчност.

· Децата със затлъстяване също имат повече рискови фактори за сърдечни заболявания, отколкото техните връстници с нормално тегло. Рисковите фактори включват високо кръвно налягане и висок холестерол. В извадка от 5- до 17-годишни, почти 60% от децата с наднормено тегло са имали поне един рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, а 25% са имали два или повече рискови фактора.

· Децата със затлъстяване са по-склонни да имат затлъстяване като възрастни. Това може да доведе до проблеми с физическото и психическото здраве през целия живот. Затлъстяването при възрастни е свързано с по-висок риск от диабет тип 2, сърдечни заболявания и много видове рак.

2). За родителите или настойниците, гледащи това предаване, как да разберат дали детето им е с наднормено тегло?

Да се ​​разбере дали детето е с наднормено тегло не винаги е лесно. Децата растат с различни темпове и по различно време. Освен това количеството телесна мазнина на детето се променя с възрастта и се различава при момичетата и момчетата. Един от начините да разберете дали детето ви е с наднормено тегло е да изчислите неговия индекс на телесна маса или (ИТМ). ИТМ е мярка за телесно тегло спрямо височината. Калкулаторът на ИТМ използва формула, която създава резултат, често използван, за да се определи дали човек има поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. ИТМ на децата е специфичен за възрастта и пола и е известен като „ИТМ за възраст“.

Основните категории ИТМ за деца и тийнейджъри са

· Здравословно тегло: 5 до 84-ия процентил

· Наднормено тегло: 85-и до 94-и процентил

· Затлъстяване: 95-ти процентил или повече

3). Колко важни са родителите или настойниците, когато става въпрос за деца, развиващи здравословни навици?

Първите пет години от живота са време на бърз физически растеж и промяна и годините, в които поведението на хранене, физическа активност и сън може да служи като основа за бъдещи модели на развитие. Затлъстяването е една от водещите причини за предотвратими загубени години на живот. Така че родителите играят много важна роля в подпомагането на детето да изгради здравословно хранене, пиене, физическа активност и навици за сън.

Ако вие или вашето дете се нуждаете от допълнителна помощ, UHC Family Medicine може да помогне с нашия 5210 Way to Go. Програмата е друг чудесен ресурс на разположение в UHC Family Medicine, към който родителите могат да се обърнат за своето дете. Тези тренировъчни сесии са достъпни чрез видео посещение или дори телефонно посещение. За повече информация, моля, обадете се на 681-342-3600 и можете да поискате от мен д-р епископ Кармайкъл. Ще се радвам да ви помогна с всякакви въпроси, свързани с програмата 5210 Way to Go в UHC Family Medicine.

4). По-конкретно, как родителите или настойниците могат да имат влияние по отношение на здравословните хранителни навици?

Научете детето си да балансира количеството храна и напитки, които яде и пие, с неговото количество ежедневна физическа активност. Заведете детето на пазаруване на хранителни стоки и го оставете да избере здравословни храни и напитки и помогнете да планирате и приготвите здравословни ястия и закуски.

Освен че консумирате по-малко храни, напитки и леки закуски с високо съдържание на калории, мазнини, захар и сол, можете да накарате детето си да се храни по-здравословно, като предлагате по-често следните опции:

· Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни като кафяв ориз

· Постно месо, птици, морски дарове, боб и грах, соеви продукти и яйца, вместо месо с високо съдържание на мазнини

· Обезмаслено или нискомаслено мляко и млечни продукти или млечни заместители, като соеви напитки с добавени калций и витамин D, вместо пълномаслено мляко или сметана

· Плодови и зеленчукови смутита, приготвени с обезмаслено или нискомаслено кисело мляко, вместо млечни шейкове или сладолед

· Вода, обезмаслено или нискомаслено мляко, вместо сода и други напитки с добавени захари

Опитайте да замените млечните шейкове или сладолед с плодови и зеленчукови смутита.

Можете също така да помогнете на детето си да се храни по-добре, като се опитвате да: · Избягвайте да сервирате големи порции или количеството храна или напитки, избрани от детето ви за хранене или закуска. Започнете с по-малки количества храна и оставете детето си да поиска повече, ако все още е гладно. Съобразете порцията на детето си с размера на порцията, посочен на етикета, за да избегнете излишни калории, мазнини и захар.

· Поставете здравословни храни и напитки там, където се виждат лесно, и дръжте висококалоричните храни и напитки далеч от погледа - или изобщо не ги купувайте.

· Яжте бързо хранене по-рядко. Ако все пак посетите ресторант за бързо хранене, насърчавайте детето си да избира по-здравословни варианти, като нарязан плод вместо пържени картофи. Също така запознайте детето си с различни храни, като хумус със зеленчуци.

· Опитайте се да седнете на семейни ястия възможно най-често и да имате по-малко ястия „в бягство“.

· Насърчавайте храненето пред телевизора, компютъра или друго електронно устройство.

Направете опции за здравословна храна достъпни и на лесен достъп до вашето дете.