Нов съм тук, но от известно време чета дъските. Надявам се да правя това правилно.

дебели

Вече 2,5 седмици съм в плана за идеален протеин. Срядата е моето тегло в дни. Първата седмица загубих 9,5 кг и общо 6 инча. Аз също имах стрептокок в гърлото през тази седмица и в продължение на 3 дни не ядох никъде близо до това, което трябва, нито храна, нито напитки, защото едва ли можех да преглътна вода. Седмица 2: без измама, но аз не ядох марулята наистина, защото трябваше да се наситя след напитки и зеленчуци. Моят треньор все още не е разрешил никакви ограничени предмети. Загубих само 1 lb и 3 инча общо и всъщност спечелих един инч в кръста си. Сега съм на половината от третата си седмица и изобщо още не съм загубил тази седмица (знам, че не трябва да проверявам мащаба). Изневерих на ср. нощ, защото имах събитие с тонове десерти и сладкишите са моята седмица. Имах парче немски чок. торта. Вчера също си купих везна за храна (бях изчислил) и научих, че всъщност ям по-малко от 5-те унции месо.

Добре, значи не ям повече, отколкото би трябвало, но ям малко по-малко. Но не виждам как яденето по-малко може да доведе до това, че НЕ губя. Сега се чувствам много обезсърчен, защото 1) тази диета е скъпа 2) изглежда невъзможно да загубя. Опитвал съм се да се храня здравословно и да тренирам в миналото и никога не съм губил и половин килограм. Мислех, че този метод ще ми даде резултати и ще ме държи мотивиран, но не видях и сега умирам да се върна към хляба, тестените изделия и сладките ! ПОМОЩ, МОЛЯ!

Мисля, че си ДОБЪР! Загубих 8lbs първата седмица и opnly 1/2 lb втората, наистина бях изтъркан и бих предположил, че това е така, защото не сте яли достатъчно, което беше моята грешка. Но през следващата седмица бях с още 5, така че се върнах на правия път. Напълно нормално е дори да спазвате отблизо диетата, че няма да имате значителни загуби всяка седмица. Не се стресирайте и моля, оставете го до следващото претегляне, наистина се радвам, че го направих. Много хора тук са имали разочароващи втора седмица и истината е, че сте загубили 10 кг за ДВЕ седмици, това е лудост и трябва да сте наистина щастливи от това!