Тази тема съдържа 1034 отговора, 90 гласа и последна актуализация от 10lbtogo преди 2 години и 8 месеца.

трябва

Преглед на 50 публикации - 1 до 50 (от общо 1035)

Здравей,
Втори път за мен по този план, преди 18 месеца го направих в продължение на 6 месеца, спрях за Коледа и никога не се рестартирах до преди 6 седмици.

Трябва да загубите камък, загубили 4lb, но останаха същите вече 3 седмици.

Винаги идвам и разглеждам този форум по време на бързите си дни (понеделник, сряда), тъй като вечер се нуждая от допълнителна сила на волята.

Добре се справям с управлението на храната, алкохолът ме пренася, не пия нищо бързо и това е добре, но през останалите дни винаги си харесвам чаша вино с вечеря, която винаги завършва като повече от това жадувам за сладките неща.
Толкова съм добър през деня, да вземем за пример днес, нито един бърз ден, имах само купичка супа от 150 кал, нито най-малко гладен, в минутата, когато започна да правя вечеря и да отворя виното, играта приключи, но аз не искам да се лишавам, тъй като утре е бърз ден. Очевидно солените фъстъци на КП вървят ръка за ръка с виното, вие се ориентирате тук.
Имам нужда от приятел.xx
всякакви доброволци?

Имам точно една и съща проба ... Чудесно през целия ден, но вино с вечеря и дивеч отпред на калориите.
Бих искал приятел, за да можем да се подкрепяме.

Здравей,
Аз съм вторник, сряда по-бърз. Ново в този план, - започна в средата на февруари. Досега сте загубили 8lb. Би било чудесно да има някой, с когото да говорим за диети, тъй като живея с кльощави, които казват „добре си, сигурен ли си, че не искаш чаша вино“. х

Здравей, звукови сигнали, gooseylucey,

Не съм сам, слава богу!

8lb за месец ! fab !, колко килограми искате да отслабнете ?, или сте в това за ползите за здравето?.

Ами малко за себе си, 42 жени 5,6 инча 9,10 фунта, иска 10 фунта да изчезнат.
Като цяло много здрав ядец, просто много лош вечер.

Ще публикувам вечерта, казвайки „Помощ“.

Пс, съпругът ми прави диета с бира и бургер и е загубил камък. Как.

Направих котел със зеленчукова супа, цял тиган само 400 кал. Ще пия от него през целия ден!

Тепърва започвам и възнамерявам да бъда по-сряда и по-бързо. Малко изнервен от всичко това, честно казано!

Здравей blue1, аз на втория ми бърз ден, понеделник беше първи. Наистина ми хареса понеделник и бях навън цяла сутрин днес, така че предизвикателството за мен наистина е от сега до лягане 🙂

Здравей, Tickledpink, изпращайки негладни вибрации по твоя начин! как планирате бързото си хранене? Отиваш ли на няколко закуски или на едно или две „хранения“?

Не мога да кажа, че се наслаждавам на бързите си дни, но се радвам на усещането на следващата сутрин. Никога не съм гладен, както очаквах, и се чувствам наистина здрав и добре отпочинал.

Но това време на деня е най-трудното за мен така или иначе.

Радвам се да намеря други понеделници и сряда.

Здравейте
Аз също съм по-бърз в понеделник и сряда. За 8 седмици съм загубил 8 килограма - много подредено. Надявам се да продължи. Все още се боря с глада в бързи дни, но съм решен да продължа. Търсите още 20 килограма загуба, така че ще го правя поне до септември! Звучи цял живот, но ... . Ще се радвам на съвет от опитни губещи! Също така приятели, за които може би мога да помогна.

Elc, съжалявам, че бях тихо днес, докато бързахме да си събираме багажа и като цяло събираме нещата, тъй като съм на почивка до понеделник.

Малко за мен ... Допреди година бях толкова слаб, колкото идват, но слагах камък само от мързел за храна и упражнения

Нуждая се от това, тъй като сега ми е скучно!

Ще публикувам и вечер, тъй като тогава най-много ще се нуждая от подкрепа.

Вероятно няма да стигна до публикация от утре до завръщането ми в понеделник, но късмет дотогава

Ей бипка, най-трудната част от деня пристигна!

Утре е денят ми за претегляне, наистина се надявам, че нещо е изчезнало, вече 3 седмици е същото.

Кога тежат всички останали?

Боже, моят ментов чок чип сладолед се обажда от фризера в момента, но ще бъда силен. Това е хубавото при липсата на алкохол тази вечер, силата на волята е налице.

и наистина добре направена Джорджина, това е отлично

Здравейте всички
Прекрасно е да прочетете публикациите си. Малко за мен- 58 години 5’0 ″ построен като шетландско пони - къс и широк! Диетирах цял живот. Опитах всяка диета, която се случва през годините. Наскоро бях 148lb, така че опитах Atkins и слязох до 135lb. Видях около това известно време. Целта ми трябва да бъде 114lb, но не мисля, че съм била такава от 12-годишна. Ще бъде над луната, за да достигна 120lb. Постя напълно във вторник през целия ден в сряда до вечеря, когато хапвам лека храна от риба и зеленчуци. След това се опитайте да ядете 3 леки хранения на ден през останалата част от седмицата. Моите лоши навици са, бране по време на готвене, ядене на внуците ми, останали и о! Предполагам, че трябва да призная за виното. Ами те са основните, много други идват и си отиват. х

P.s Elc72
Не мога да устоя на това да ме претеглят всеки ден, всъщност това е моята мисъл за събуждане. Нито успях да устоя на нещо вкусно в хладилника, така че шкафовете са оголени от всичко необходимо, освен неща от първа необходимост. х

Претеглям се само веднъж седмично, тъй като не искам да се стресирам твърде много за загуба на тегло. Правя бърза диета по здравословни причини, така че отслабването е голям плюс !

Колко често другите хора се претеглят ?

Трябва да призная, че съм подъл кантар! Тежа повечето дни, но записвам само четвъртък.

Което ми напомня. Четвъртък е! Ще се върна след малко ...

Здравей Elc72
Надявам се да получите добро четиво! Палци за теб! Досега не съм имал седмица, в която не съм загубил 1 килограм, но се страхувам от седмицата, в която се случва! Все още имам 20 килограма за губене, така че постим поне до август! ееееекккккк! Живея в Шотландия и времето се подобрява, въпреки че днес не е страхотно! Поне става все по-голямо удоволствие да изляза и да се откажа от храната! Надявам се да чуя за тази загуба на тегло!

Здравейте всички
Още пръсти за вас Elc72. Здравей, Джорджина28, и аз живея в Шотландия, днес имаме сняг.
Реших да направя деня си за претегляне в понеделник, така че ще докладвам тогава, не мога да обещая, че няма да гледам между времената. Честит пост.x

Така че Elc72…. Как се качихте вчера вечерта ?

Аз се противопоставям на желанието да хапнем и да пием вино на плажа, но ще хапнем с вечеря ... . Всъщност се оказва, че е положително нещо да си отсъстваш от непиещ

Останах същият, още веднъж !. Това са 4 седмици сега.

Беше и толкова добър.

Няма значение, никаква печалба не е бонус.

Бипва, снощи беше много добре, от устата от 19:00, спах наистина добре, все още не съм гладен, мисля, че защото знам, че мога да получа каквото си искам.

@Elc, има изследвания, които показват, че телата ни се придържат към загуба на тегло, когато ядем едни и същи храни отново и отново и едни и същи упражнения с помощта на едни и същи мускули.

Също така правилно ли преглеждате калориите си. Знам, че съм склонен да спра ‘да броим’ и да започна да гадая след известно време.

Както казахте, това не е печалба, която сама по себе си е брилянтна, но очевидно искате загуба сега, за да запазите ума си в играта. Имате ли някога палави лакомства? Отново, понякога храненето на тялото с различни калории и захари може да му даде нов удар, когато се върнете към правилното хранене. Очевидно бих мразил да спечелите, но прочетете това и ако опитате, може би малко повече упражнения и по-малко калории, изразходвани през останалата част от деня.

Успех, уведомете ни, ако нещо различно помага да започнете.

Здравей Джей,
Склонен съм да ям едни и същи храни, но съм много добър в контрола на калориите, измервам млякото за кафета, претеглям храната и т.н. tdee е 1900-ти и съм в и около това. Аз лично мисля, че защото съм около целевото си тегло, просто е по-трудно. Мразя фитнеса, но ходя много 1,5 часа сутрин и 1 час вечер.

Добре, взех кучето на дълга разходка, отидох да си взема душ и си помислих, че просто ще претегля бързо, 1 фунта надолу, така че го взема, тъй като тези седмици тежат.

Звукови сигнали, надявам се, че имате приятна мини почивка.

Здравей
Радвам се, че си загубил 1lb, Elc72
Къде живееш в Шотландия, Люси? Живея в Skelmorlie в Ayrshire. Имаме сняг по хълмовете.
Днес беше в Глазгоу и беше студено! Много леден вятър !

Здравей, Джорджина, живея в Кипен близо до Стърлинг. Малък свят а! х

Е, уикендът е на практика тук и ще бъде слънчев и горещ! Добра разходка с кучетата, след което ми се струва слънчеви бани.

Какво ще кажете за всички останали планове

Здравей, gooseylucey
О, Боже мой, това е малък свят! Дъщеря ми живееше в Бонибридж.

Честит уикенд всички
Къде живеете Elc72? СЛЪНЦЕ. Наслади се!
Надявам се да вляза в градината тази седмица за малко, ако студът позволи.
Днес не бърз ден, току-що вкусна вечеря и се чувствам доста пламенен - ​​това е дума?
Ядем рано в 17:00 ч. Мисля, че помага. Имам хубава бутилка червено затопляне за по-късно.
Планът ми за хранене за края на седмицата е b’fast плодове и йога, обедна салата и протеини, зеленчуци и протеини за вечеря, плюс няколко чаши много хубаво вино - щастие! Претеглете деня в понеделник, за да може тази мисъл да ми помогне да не се прекалявам.

Живея в Алмерия.

Нямам постни дни до понеделник! да.

Днес още не съм ял твърде много, но след малко излизам на вечеря.

Досега, откакто стартирах в понеделник, загубих 6 килограма! Аз постих понеделник, сватби и петък и трябва да кажа, че ми харесва, давам или отнемам странния момент, когато мисля, че денят се е удължил ! Опитвам се да ям колкото се може по-късно в един бърз ден, като съм започнал около 19:00 вечерта преди ... Искам да започна по-рано ... постепенно ... също имам около 300 калории, което е претеглено muisilli и измерено мляко. като това, което не ми харесва, е да не мога да спя и да спя дълбоко, така че ще опитам топла напитка преди лягане от моя бюджет. Изненадващо не прекалявам с пълненето в дни на ядене ... очаквам с нетърпение моето nxt бързо в понеделник. Надявам се, че всички имате страхотен уикенд 🙂

Добро утро всички вие в понеделник по-бързо,
Постя вторник/сряда, но за официалния си ден на претегляне избрах понеделник, така че тук, за да докладвам (ролка барабани) загубих 1lb V щастлив.
Мислех, че ще споделя някои наблюдения, които съм направил по време на тази диета, би ми било интересно да чуя вашите.
Намирам, че заемането е най-доброто нещо, което трябва да се прави в бързите дни, иначе мисля много за всичко.
Едно от нещата, които най-много харесвам в бързата диета, е изобщо да не мисля за храна или готвене.
Просто намирам за по-малко мъчение да не ям изобщо в бързите дни.
Ако ям нещо и напълно му се наслаждавам, идва щастие и удовлетворение, дори не е задължително да е голяма порция.
Ако ям нещо и не се наслаждавам особено (като моето къри в събота вечер), получавам скитанията до хладилника и обратно към шкафа, бутилката с вино, търсейки нещо, което да удари мястото. Така че добавете сирене и бисквити, шоколад, вино към нощните баааади! Трябваше току-що да остави неприятното къри.
Бъди добър, любов от снежна Шотландия