целулит

Целулитът, вдлъбнатината на повърхността на кожата, която често се описва като „извара“ или „портокалова кора“, е най-често срещана сред жените, особено по бедрата и задните части. И мъжете (около 10% от случаите), и жените могат да имат целулит, който може да се появи навсякъде по тялото, включително корема, ръцете и прасците. Поддържането на определено ниво телесни мазнини е необходимо и здравословно за нормалното функциониране на тялото. Целулитът е просто видими подкожни („под кожата“) мастни клетки, които издуват кожата.

Докато много хора с целулит се чувстват самосъзнателни за това, простото наличие на целулит не означава, че човек има наднормено тегло. Тънките хора, годни индивиди и дори тези, които поддържат здравословно тегло (и здравословен процент телесни мазнини) могат да имат целулит, точно както някои негодни и с наднормено тегло хора не могат. Повечето жени (80% -90% или повече) ще имат целулит до известна степен, защото те съхраняват повече мазнини от мъжете и тяхната структура на кожата и мастните клетки е малко по-различна. Дали ще развиете или не целулит зависи от фактори като генетика, пол и хормонални нива.

Тъй като целулитът е мазнина, отслабването (ако сте с наднормено тегло) може да помогне за намаляване на появата на целулит, тъй като размерът на мастните клетки намалява. Но няма начин да „забележите тренировка“ на която и да е област от тялото, за да загубите телесни мазнини с помощта на целенасочени упражнения. Кардио упражненията помагат за изгарянето на мазнини от цялото тяло и засилват загубата на мазнини. Силовите тренировки са важни както за загуба на тегло, така и за цялостното здраве, но просто насочването към областите на целулита (подколенни сухожилия, седалище или корем например) с упражнения за "тонизиране" няма да го накара да изчезне непременно.

Много хора, които отслабват и забелязват подобрен външен вид при целулит, особено когато изграждат по-чиста мускулатура от силови тренировки - но това не е гаранция. Тъй като е толкова тясно свързано с фактори, които не можете да контролирате (генетика, пол, хормони), отслабването може да не се отърве напълно от целулита.

Кремовете, леченията, масажните техники и други терапии за целулит НЕ се отърват от целулита за постоянно. Докато някои продуктите могат да помогнат за намаляване на външния му вид чрез хидратация или стягане на външните слоеве на кожата, тези резултати са временни, няма да доведат до загуба на тегло. Работи ли някой от тези (или други) методи? Ето как се подреждат при намаляване или елиминиране на целулита.

За повече информация относно разликите между половете в съхранението на мазнини прочетете статията на треньора Дийн за пол, телесни мазнини и загуба на тегло.

И накрая, един от начините да го „лекувате“, за да го приемете и да живеете с него. Прочетете моята изповед за собствения ми целулит за съвети за прегръщане на тялото ви във всякаква форма и размер: Да, имам целулит и не, не се срамувам!