Документът за интегративна медицина тежи върху възможностите и възможностите за използване на активен въглен.

попитайте

Активният въглен стана доста модерен напоследък, като компаниите го добавят към храни като сладолед, лате и дори кори за пица с надеждата да осигурят детоксикиращ тласък. Привидно вълшебният черен прах излезе на преден план като естествен начин за детоксикация на телата ни, но въпросите се въртят около ефикасността, качеството, приложенията и потенциалните странични ефекти.

За разлика от въглищата, с които сте на скара, който е известен канцероген, активираният въглен е нещо обичайно както в медицинския свят, така и в уелнес общността. Използван в болници за предозиране и разглеждан в магазините за сокове като детокс „лимонада“, той има много потенциални ползи за здравето и способности за детоксикация.

Какво е активен въглен?

Този черен прах е направен от страничните продукти на съдържащи въглерод материали като кокосови черупки, дърво, бамбук или въглища. Активирането идва от добавянето на кислород за увеличаване на порьозността му. Колкото по-порест е въгленът, толкова по-добре се свързва с токсините, химикалите и газовете.

Въпреки че са направени малко изследвания в подкрепа на здравните претенции, те съществуват от векове както в аюрведическата, така и в китайската медицина. По принцип безопасно в умерени количества, според мен може да бъде ценно допълнение към всеки здравен режим.

Въпреки това, докато черният цвят на активен въглен го прави любим на Instagram, препоръчвам да го избягвате, когато се добавя към храни, като сладолед и лате. Той не прави разлика с какво се свързва и може да загубите ползите от витамините и минералите в храните, когато ги поглъщате с активен въглен. Той дори се свързва с лекарства, така че искате да избягвате приема му, ако сте на лекарства.

Как да използвам активен въглен

Ето няколко начина да включите активен въглен във вашия здравен арсенал:

Създайте воден филтър с активен въглен

Активният въглен обикновено се използва за филтриране на вода, с елементи като тези бинчотанови пръчки, които се използват от японците от години. Имам една в стъклената кана за многократна употреба, която държа в хладилника за филтриране на чешмяна вода. Една пръчка трае три месеца. (Всеки филтър става по-малко ефективен с течение на времето и трябва да се подменя на всеки няколко месеца.)

Той работи чрез химичен процес, наречен ADsorption (не ABsorption) - адхезия на определени елементи към материал. „Дупките“ в структурата на активен въглен служат като отворени пространства, които се запушват при излагане на токсини. Когато всички дупки са запълнени, е време за подмяна! Ако се използва твърде дълго, активираният въглен няма да освободи вече адсорбираните токсини обратно във водата. Никога повече няма да се върна към обикновения си филтър за вода, след като ги използвам. И двете са елегантни и ефектни.

Докато активният въглен не премахва всичко, той елиминира важни токсини, включително хлор, хлорамин, сероводород, фенол, танини и малки количества тежки метали (мед, желязо, живак). Не премахва амоняк, флуорид, нитрати, бактерии или вируси.

Направете своя собствена маска за лице с активен въглен:

Адсорбционното качество действа като атрактор за мръсотия и масло, които са затворени в нашите пори и могат да допринесат за акне. За кожа, склонна към акне, смесете една до две капсули с 1 супена лъжица мед Manuka и нанесете върху лицето. Оставете го да почине 15 минути, след което изплакнете напълно. Можете дори да нанесете пастата върху тялото си, за да намалите миризмата (вижте по-долу) и да осигурите облекчение от ухапвания от насекоми.

Измийте зъбите си с активен въглен:

Активният въглен може да се свърже с кафе и вино, за да вдигне петна от зъбите. Също така се съобщава, че помага за предотвратяване на лош дъх, кариес и дори заболявания на венците. Отворете една капсула върху мокра четка за зъби. Поради абразивността си, препоръчвам да се четка много внимателно, за да не се повреди зъбният емайл, да се остави да престои две минути и след това да се изплакне устата, докато се изчисти. Ограничете употребата до не повече от един до два пъти седмично. (Активният въглен може да изцапа дрехите и фугиращата смес, така че бъдете внимателни, когато го използвате.)

Използвайте дезодорант с активен въглен:

Активният въглен е естествен начин за адсорбиране на потта и миризмите без вредното въздействие на алуминиевия дезодорант. Проучванията през последните години показват корелация между повишения риск от рак на гърдата и алуминиевите антиперспиранти. Марки като Piperwai и Kaia Naturals са отлични възможности да останете без мирис.

Други приложения:

Можете също така да приемате активен въглен през устата под различни форми, включително капсули. Той не само помага за детоксикация, но е идеален за пътуване за лечение на излишни газове, лошо храносмилане, хранително отравяне и диария.

Когато пазарувате, търсете капсули, направени без изкуствени подсладители. Уверете се, че не съдържа захарен алкохол сорбитол, който може да причини диария, и изберете марки, направени от кокосови черупки с ултра фино зърно, като тази. Защо? Ултрафиното зърно означава увеличена повърхност на въглищата, което означава повишена адсорбция. Кокосовите орехи също са възобновяем източник на енергия, тъй като дърветата могат да бъдат запазени в продължение на няколко години. Ултра финото зърно също улеснява използването му при смесване като паста за зъби или маска за лице.

Приемайте капсулите един до два часа преди хранене, добавки или лекарства с рецепта, включително противозачатъчни хапчета. От решаващо значение е да сте сигурни, че ще останете хидратирани, за да подпомогнете изхвърлянето на токсините и да предотвратите запек.

Ако използвате активен въглен за първи път, препоръчвам да започнете с ниска доза (500 mg), за да видите как реагира тялото ви. Всеки реагира по свой уникален начин, затова се консултирайте с лекар по функционална медицина, преди да вземете и за правилното дозиране, особено ако сте бременна или по-млада от 18 години или имате хронично медицинско състояние.

Тази статия е актуализирана. Първоначално е публикуван от Experience Life на 20 февруари 2018 г.