От диетолог, Juliette Kellow BSc RD

популярни

Адиос

тази билкова добавка комбинира butternut, глухарче корен, boldo и fucus в таблетка, която твърди, че ускорява метаболизма ви и изгаря мазнините по-ефективно, така че да отслабнете.

Fucus (вид водорасли) се предполага, че действа като лек стимулант на щитовидната жлеза, за да засили вашия метаболизъм, докато останалите съставки стимулират черния дроб да увеличи този ефект.

Таблетките Adios се предлагат с разумен план за отслабване - но ако наистина искате да засилите метаболизма си и да изгаряте мазнините по-бързо, ще е по-добре да правите повече упражнения.

Bional Apple Slim Xtra

с екстракт от ябълков оцет, витамини, хром никотинат и селен, това хапче за отслабване твърди, че подпомага метаболизма на телесните мазнини и насърчава движението на храната през тънките черва.

Той също така осигурява витамини, важни за освобождаването на енергия от храната. Честно казано, няма достатъчно доказателства в подкрепа на тези твърдения. Препоръчваме ви да смажете прясна ябълка само за 50 калории!

Капсиплекс

е хапче за отслабване, което съдържа естествено съединение, намиращо се в люти чушки (capsicums), което им дава топлината. Той също така съдържа три други съставки: кофеин, ниацин (витамин В) и пиперин (намира се в черния пипер).

Capsiplex твърди, че е 100 процента естествен и ви помага да отслабнете, докато правите нищо повече от това да седите на бюрото си, благодарение на способността си да изгаря до 278 калории - същото количество като в хамбургер, парче пица или две големи бисквитки с шоколадов чипс.

Няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че този продукт работи за изгаряне на повече калории. Едно малко проучване, включващо само 25 субекта, не издържа на медицинския контрол. Най-добрият начин да преместите тези килограми безопасно и разумно е да се придържате към здравословна, балансирана диета, която е с по-ниско съдържание на калории, плюс да станете по-активни.

Хром пиколинат

това е самостоятелна добавка, но хромът също е съставка в много таблетки за отслабване.

Изследванията показват, че хромът може да помогне да се контролират нивата на кръвната захар и да се намалят нивата на инсулин, което от своя страна увеличава способността ни да изгаряме мазнини. Доказателствата обаче не са категорични.

Най-лесният начин да поддържате нивата на кръвната захар стабилни, за да предотвратите апетита за въглехидрати, е да изберете храни с нисък гликемичен индекс.

Цитримакс (HCA)

известна също като хидроксилимонена киселина или HCA, тази популярна добавка се превърна в стандартна съставка в много таблетки за отслабване, както и се продава сама. Произхожда от изсушената кора на азиатски плод, чието латинско име е Garcinia cambogia.

Твърдението е, че HCA помага за регулиране на апетита, спира апетита за сладки храни, стимулира метаболизма и използва запасите от мазнини в тялото, за да осигури енергия. Няма обаче научни доказателства, които да подкрепят това.

Най-добрият начин за овладяване на апетита е да се храните редовно, да избягвате да пропускате хранене и да изберете храни с нисък гликемичен индекс.

Фигура Подрязване на CLA формула

тази таблетка комбинира вид мазнина, наречена конюгирана линолова киселина (CLA) с хром и лецитин и твърди, че помага да се поддържа оптимален баланс между чистите мускули и телесните мазнини.

Някои проучвания с животни показват, че CLA може да намали телесните мазнини и да увеличи мускулите, но доказателствата за ефект върху хората все още са слаби.

Нашият съвет за загуба на мазнини и изграждане на мускули е да комбинирате аеробни упражнения за изгаряне на мазнини с упражнения за съпротива за тонизиране и укрепване на мускулите!

HCG хормон

HCG е съкращение от човешки хорион гонадотропин, хормон, намиращ се в човешкото тяло. Намерен в урината по време на бременност, хормонът hCG се произвежда и от хипофизната жлеза, както и някои тумори.

Вие приемате хормона или чрез инжектиране, или чрез поставяне на hCG капки под езика. Капките са хомеопатична имитация и в зависимост от доставчика могат да съдържат много малко, ако има такива, хормона. Това е един, за да се даде широк кей!

Holland & Barratt 7-дневна система за диета със зеле (вече не е налична)

основните съставки в тези хапчета са лук, зелен пипер, целина, домат, морков, тиквички и зеле! Ще отслабнете, но няма да има нищо общо с таблетките и всичко общо със странния, изключително нискокалоричен хранителен план, който идва с него.

През първия ден можете да ядете само плодове (с изключение на банани!); на втория ден това е картофено яке с масло и зеленчуци (с изключение на боб, грах и сладка царевица); на третия ден това са плодове и зеленчуци; и така нататък.

Ако наистина ви харесва идеята за зелева супа, предлагаме ви да измислите своя собствена рецепта, като използвате пресните съставки, изброени по-горе.

Диета за фибри Holland & Barrett

това съчетава комбинация от фибри от зеленчуци, зърнени храни и цитрусови плодове, които уж помагат да ви заситят. Таблетките също се предлагат с препоръчителна диета от 1000 калории.

Разбира се, фибрите са важна част от здравословната диета и ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго, но според нас е по-добре да ядете повече храни, богати на фибри, вместо да разчитате на добавки.

Lipoclear XLS

активната съставка в тази таблетка е хитозан, екстракт от фибри, който идва от черупките на скаридите.

Теорията е, че хитозанът се свързва с мазнините от храната и спира да се абсорбира, така че да премине през храносмилателния тракт и да се екскретира в изпражненията. Малко проучване показа, че този продукт води до загуба на тегло, но все още няма достатъчно доказателства, които да показват, че хитозанът е ефективен за подпомагане на загубата на тегло.

Намаляването на приема на мазни храни е по-лесен и ефективен начин за отслабване.

Фаза 2 Неутрализатор на нишесте

това е сравнително нов продукт, който се рекламира като „Диетата на Аткинс в хапче“! Съдържа концентриран екстракт от бял боб, който предполага, че неутрализира смилащия ензима, смилащ нишестето, алфа амилаза. Това предотвратява разграждането на нишестените въглехидрати до глюкоза, така че нишестето просто преминава през храносмилателния тракт като допълнителни фибри.

Нашият съвет би бил да се уверите, че нишестените храни, които ядете, също са пълни с фибри на първо място - говорим за пълнозърнести зърнени храни и хляб, пълнозърнести макарони и кафяв ориз.

Powerhealth Slim Nite

тази таблетка съдържа три аминокиселини (градивни елементи за протеини), орнитин, аргинин и карнитин. Предполага се, че карнитинът играе жизненоважна роля за превръщането на складираните мазнини в енергия, докато орнитинът и аргининът са важни за метаболизма.

Странно не се прави справка защо трябва да приемате тези хапчета, преди да си легнете. Вместо това препоръчваме да се наспите добре и да се събудите съживени на следващия ден, за да можете да изгаряте калории и да тонизирате мускулите си чрез упражнения.

Ксенадрин EFX

тази добре позната таблетка за отслабване съдържа смес от екстракт от зелен чай, йерба мате и горчив портокал за бързо изгаряне на мазнините. Предварителните проучвания показват, че екстрактът от зелен чай може да помогне за отслабване, като ускорява окисляването на мазнините, но са необходими допълнителни изследвания, преди да се направят твърди заключения. Йерба мате съдържа кофеин, който може леко да засили метаболизма, а екстракт от горчиви портокали може да повлияе на метаболизма.

Разбира се, евтин начин, който гарантирано изгаря мазнините, е да следвате диета с намалено съдържание на калории и да правите повече упражнения!

Zotrim

друга билкова таблетка, която съдържа екстракти от три южноамерикански билки, йерба мате, гуарана и дамиана. Zotrim твърди, че тази комбинация забавя скоростта, с която стомахът ви се изпразва, което от своя страна ви зарежда по-бързо и ви кара да се чувствате по-дълго. Има клинично проучване, което показва някои положителни резултати сред по-слабите, но то е единственото по рода си.

Въпреки това, яденето на повече храни с нисък гликемичен индекс също ще ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго, така че може да искате да опитате това първо!

Започнете безплатна пробна версия днес

Използването на хранителния дневник и инструменти в WLR може да ви помогне отслабнете без хапчета и може да осигури диета с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини производителите на хапчета за отслабване препоръчват. Бихме посъветвали да водим хранителен дневник в продължение на няколко седмици, преди да вземем решение за хапчета - много хора откриват, че само ако направят няколко, относително незначителни промени в хранителните си навици, ги насочва към пътя към устойчива загуба на тегло. Можете да използвате дневника за храна WLR Free за 24 часа.

Започнете безплатна пробна версия днес

Използването на хранителния дневник и инструменти в WLR може да ви помогне отслабнете без хапчета и може да осигури диета с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини производителите на хапчета за отслабване препоръчват. Бихме посъветвали да водим хранителен дневник в продължение на няколко седмици, преди да вземем решение за хапчета - много хора откриват, че само ако направят няколко, относително незначителни промени в хранителните си навици, ги насочва към пътя към устойчива загуба на тегло. Можете да използвате дневника за храна WLR Free за 24 часа.