Когато пишех „Не яж за зимата“, забелязах поразителна прилика между съотношенията на макроелементите на много храни за боклуци, понякога наричани комфортни храни, и забелязах, че те много си приличат по природа с две естествени храни, т.е. майчиното мляко и жълъдите ... I наречете това „Формулата на катерицата“ в „Не яжте за зимата“.

подписването

Защо сравних с тези две храни, които може би си задавате ...

Е, човешкото майчино мляко е изключително последователно за всеки народ по света и е проектирано да работи с нашите бебета, за да им даде най-добрия шанс да оцелеят в най-уязвимия етап от живота им ... то е създадено, за да ни направи възможно най-издръжливи в възможно най-кратко време. Бебетата натрупват невероятно количество тегло през първите няколко седмици/месеци от живота си, което се изразходва, след като станат активни, те се нуждаят от буфер енергия - ЗА ДА ОЖИВАТ.

Жълъдите са предназначени да работят със същества като катерици, мечки и др., За да ги угоят възможно най-бързо, за да оцелеят през зимата, слой мазнина за изолация и резервна енергия, отново буфер от енергия - ДА СЕ ОЖИВЕ.

И бебетата, и животните се наслаждават на тези храни, те осигуряват комфортен удар и се чувстват добре, а инстинктът се използва с голям ефект, за да помогне за оцеляването.

Сега вижте как точно нежеланата храна съвпада точно по отношение на макро-хранителните вещества ... има ли чудо, че те се наричат ​​комфортни храни и ние получаваме същия фактор за добро усещане, докато ги ядем ... но те не са създадени от природата за ядене от възрастни всеки ден, защото ние не сме нито животни, които трябва да оцелеят през зимата, нито беззащитни бебета, нуждаещи се от начален старт в живота. Много от нас обаче могат да наддават на тегло и така, като ядем тази формула непрекъснато, напълняваме за зима, която никога не идва и затова се борим непрекъснато, за да се преборим с нея, но в действителност е изключително трудно да се тренираме (вижте колко активни са катериците през есента).

Това са храни, които имат този конкретен подпис, но в края на деня комбинираните храни като безалкохолна напитка с прекалено мазна вечеря биха могли да имат същия ефект. Има и много други, които съвпадат, всички имат страхотен вкус, защото те задействат нашите първични инстинкти за оцеляване. Вижте фигурите и радарната диаграма, за да видите колко точно съвпадат всички те!

Ето за какво става въпрос „Не яж за зимата“, като признаваме, че не бива да ядем формулата с дефилето или формулата на катерица, както я нарекох в книгата, при всяко хранене и закуска ... запазете това за случайно лакомство и разберете, че може да задейства катерицата отвътре да се развихри и след като се отприщи, той е лукав и е трудно да се върне в клетката си.

Есенната формула на катерица е с високо съдържание на мазнини, високо съдържание на въглехидрати, минимален протеин, закръглям до 50/40/10, така че да е лесно да се запомни, внимавайте за това (не забравяйте, че 1 g мазнина е 9 кал, а 1 g въглехидрати е 4 кал трябва да търсите продукти, при които мазнините са около половината от грамовете въглехидрати, а протеинът е много нисък в сравнение).

Пролет в лятното ви тяло с Не яжте за зимата ... Антиесенната диета

Актуализация: Марти Кендъл от „Оптимизиране на храненето“ е написал завладяваща статия, надграждайки радарната диаграма „Не яж за зимата“ по-горе ... „Не яж през зимата“ предполага, че човешкото мляко и жълъдите са ключът към това защо нездравословните храни и есенните комбинации са толкова ценени от хора, което постоянно се подкрепя от данни и научни трудове. Марти показва таблица с 30 нездравословни храни в базата данни за хранителния състав на USDA, която е приблизителна „Формулата на катерицата“