Просто се чудя дали някой има опит с тренировки по диетата на Дюкан?

диета

започнах тази диета преди 2 седмици и досега имах голям успех. Загубен 1 камък за 2 седмици. Току-що започнах да тренирам миналата седмица с няколко плувания и бягане и т.н.

току-що завърших първите си 5K за годината и мога да усетя разликата, която загубата на тегло направи.

Сега усилвам тренировките си и се чудех какви ефекти може да има тази диета.

Коментари

Направих го за кратко. Трудно ми беше да ям достатъчно, за да тренирам ефективно. Като такъв отслабнах много, но постоянно бях уморен. Също така установих, че има доста неприятни странични ефекти.

По това време основният ми фокус беше отслабването - за това е страхотно. По това време обаче интензивността на тренировките ми беше много по-ниска от сегашната.

аз също не харесвам пуйка, тъй като сметките ми за пазаруване минаха през покрива, купувайки достатъчно пиле и пържола, за да не бъда постоянно гладен.

Диетите не са най-правилният начин - единственият начин да отслабнете и да го спрете е да промените хранителните си навици. Постоянно.

Ами правя това по-скоро като ритник, за да започна отново да се храня по-добре. Използвайки това като основа за здравословно хранене.

Ще добавите още въглехидрати, ако е необходимо.

Правил съм много модни диети, включително диетата с млечен шейк в Кеймбридж и съм тренирал, докато го правех толкова много, че припаднах по време на сесия. Не само, че физически не можете да вложите усилията, от които се нуждаете, в сесия, за да постигнете резултати, дори ако мислите, че сте. Аз също загубих камък за 2 седмици. Но никога няма да се върна там - тези видове диети са бързо решение, не се поддържат и не са здравословни. Повечето също ще препоръчат да не спортувате, докато ги правите, особено не тренировки по триатлон.

Това е факт - колкото по-дълго и по-бавно е необходимо отслабването, толкова по-дълго стои на разстояние!

благодаря момчета за вашата помощ.

Както казах, използвах това само като начало за по-добър начин на хранене.

Ха да нещо подобно. Моята госпожица беше тази, която го предложи, така че мислех, че давам тва да отиде с нея да види какво ще стане.

Мисля, че е чела Кейт Мидълтън го е правила преди сватбата си, за да отслабне.

Само си помислих, че ако отслабна, това ще улесни тренировките.

Честно казано и двамата казахме, че няма да се придържаме към него след все повече изследвания.

Благодаря за вашата помощ

Мисля, че това беше гласувано от професионалните диетолози като най-лошата диета за правене! Просто казвам!

Диетата на Дюкан е ужасна. Да, ще отслабнете, но средствата, чрез които го правите, са неустойчиви - когато се върнете към по-балансирана диета, вие можете да си върнете теглото. Може би не всичко, но възстановяването след ограничителни диети е почти неизбежно. Тази диета не предлага дългосрочна полза от теглото, проблеми с недостатъчността на хранителните вещества за времето, в което я спазвате, и не поддържа спортни тренировки по никакъв начин, форма или форма.

Хмм ритник започнете по-добър начин на хранене, като започнете с наистина лош? Да предположим, че нещата могат да вървят само по-добре

Просто мразя тези нелепи прищявки за печелене на пари.

Кълна се, че някои от тях измислят името и маркетинговия план, преди да започнат да мислят за действителното съдържание и структура на режима на хранене!

Обърнете внимание на букмейкъра - тя е диетолог.

Ами след повече изследвания и съвети от вас, вече не сме на диета.

Наистина не мислех, че е толкова лошо, когато започнахме.

Благодаря още веднъж наднича за цялата ви помощ

Ами след повече изследвания и съвети от вас, вече не сме на диета.

Наистина не мислех, че е толкова лошо, когато започнахме.

Благодаря още веднъж наднича за цялата ви помощ

Истинска всеотдайност и постоянство

редица хора са използвали myfitnesspal онлайн, за да им помогнат да следят теглото. означава, че трябва да записвате всичко, което ядете, но това обикновено е най-добрият начин за намаляване.

Използвам MyNetDiary - приложение на моя iphone, където проследявам всичките си калории и регистрирам тренировките си. Може да не съм перфектен в храненето на моя спортист, но това е лесен начин да разберете къде сбъркате (стига да сте честни с него) и ви дава истинско разбиране откъде идват калориите и т.н. и да придобиете малко знания за обширната тема за храненето. Чрез тренировки и здравословно хранене загубих 4 кг тази седмица и ще продължа да губя приблизително 1-2 кг на седмица, докато не достигна идеалното си състезателно тегло. Загубата в килограми е драматична, но диетата ми се поддържа и не е сурова за тялото ми

благодаря Дейв за вашата подкрепа

Трябва само да попитате

Дейв, мога ли да получа подкрепата ти?