TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 17 ноември 2019 г., 12:49 IST

01/7 Разкрити тайни зад прилепналото тяло на Катрина Кайф!

Катрина Кайф е вдъхновила мнозина в бранша и може да вдъхнови и вас да отслабнете! Трансформацията на актрисата през годините не е нищо по-малко от отпадане на челюстта и тялото й на 36 може да накара онези на 20-годишна възраст да ревнуват.

отслабване

02/7 Вземете корема като Катрина Кайф

Не може да се отрече, че Катрина прекарва изтощителни часове във фитнеса всеки ден, за да демонстрира корема си и е най-голямото вдъхновение за онези, които искат да отслабнат, но какво, ако ви кажем, че по-голямата тайна за получаване на корем като Катрина Кайф се крие в кухнята ? Можете да отслабнете и да парадирате с тези разкъсани кореми като Катрина, като направите някои прости промени във вашата диета!

03/7 Диета на Катрина мантра

В неотдавнашно интервю Катрина разкри, че се радва да се грижи за тялото си и за това е направила няколко прости промени в диетата си:

„Моето основно правило, което спазвам 95% от времето, е без глутен, без рафинирани захари, без млечни продукти“

04/7 Следвайте диетичните хакове на Катрина!

Напълно сме съгласни с Катрина и има много причини да вярваме, че диетата на Катрина е здравословен хак за наблюдателите на теглото. Всъщност какво би трябвало да ви изненада, че Катрина не вярва в нарушаването на правилата или смята, че и всички въглехидрати ви напълняват.

Като се има предвид това, ние ви казваме 3 причини да бъдете внимателни относно тези 3 виновници във вашата диета. В края на краищата коремите като Катрина не винаги се правят във фитнеса. Понякога обикновените кухненски суапове могат да помогнат!

05/7 Млечни

През годините млечните продукти са си спечелили лоша репутация, като допринасят за вашата талия. Много хора на мисия да се отърват от по-бързото изхвърляне на лактоза и млечни продукти и има убедителна причина за това. Макар млечните продукти сами по себе си да не са толкова лоши, съставките в тях, мазнините и захарта допринасят за увеличаването на теглото. Ако планирате да изключите млечните продукти, вместо да ги изключите напълно, опитайте да преминете към здравословни алтернативи. Соевото мляко, бадемовото мляко или умереният прием на обезмаслено мляко са добри варианти за наблюдатели на теглото.

06/7 Глутен

Няма да откриете, че Катрина яде много хляб и тестени изделия по време на хранене и има причина да смекчите и приема си, особено ако сте пристрастени към боклуци. Глутенът не е напълно лош, но ако не се усвоява правилно, може да доведе до много проблеми, особено произтичащи от храносмилателната система, като възпаление, наддаване на тегло, повишен глад - всичко това ви прави по-склонни към наддаване на тегло в дългосрочен план.

07/7 Захар

Има още една причина да се откажете от страничните продукти от рафинирана захар. Прекомерната консумация може да увеличи приема на калории, да осигури нулево хранене и калориите ще се съхраняват като телесни мазнини, което съвсем не е здравословно. Нещо повече, увеличеният прием на захар също е свързан с повишени нива на кръвната захар, лептинова резистентност и проблеми с инсулина, всички фактори за наддаване на тегло.