тази диета

За какви условия е най-подходяща тази диета?

Д-р Питър Д'Адамо, Ню Йорк, създател на "Диети за кръвна група" и автор на "Яжте правилно за вашия тип: Индивидуално диетично решение за поддържане на здраве, по-дълго живеене и постигане на идеалното тегло", смята, че тази диета е най-подходяща за тези с храносмилателна система разстройства и тези, които желаят да отслабнат. Той също така вярва, че спазването на тази диета ще задържи много болести.

Кои са основните принципи на диетата?

Д-р Д’Адамо вярва, че кръвната Ви група влияе върху начина, по който обработвате храни в храносмилателния тракт. Тази диета насърчава яденето на определени храни и видове упражнения и избягването на други въз основа на вашата кръвна група (A, B, AB или O).

Според д-р Д’Адамо, вашата кръвна група също може да определи доколко сте податливи на определени заболявания. Калориите и приемът на мазнини не се наблюдават при тази диета. Някои обаче намират за предизвикателно да следват, ако повече хора в домакинството имат различни кръвни групи.

За всяка кръвна група D’Adamo разделя храната на три категории - силно полезна, неутрална или избягвана. Вашата кръвна група определя в коя категория попада всяка храна и за всяка категория има дълъг, изчерпателен списък с храни.

Какви храни се ядат често?

  • Тип А: зеленчуци, боб, зърнени храни, бобови растения, плодове, риба, соя и тофу
  • Тип Б: зеленчуци, млечни меса и риба
  • Тип AB: тофу, зеленчуци и риба
  • Тип O: постно месо и зеленчуци

От кои храни се отказва?

  • Тип А: Повечето меса, особено преработени, химикали и преработени храни, всички млечни продукти, бобчета от бъбреци и лима, пшеница
  • Тип Б: Пиле, домат, маслини, пшеница, царевица, елда, ръж, леща, фъстъци, сусам
  • Тип AB: Царевица, елда, домати, рафинирани захари, червено месо, свинско, бъбреци и лима
  • боб, семена, царевица, елда, пшеница
  • Тип O: Въглехидрати (хляб и тестени изделия), рафинирани захари, всички млечни продукти, бобови растения, боб, ядки, зърнени храни (предимно пшеница и царевица)

Честота на хранене/размери на порциите

  • Тип A: Яжте нормални порции. Отговаря най-добре с успокояващи, нежни или релаксиращи упражнения
  • Тип B: Може да яде по-големи порции (приемливо е много калории). Отговаря най-добре с креативност и умерени упражнения, които съчетават физическа и психическа издръжливост.
  • Тип AB: Малки, чести порции. Отговаря най-добре с успокояващи упражнения и духовно/творческо изпълнение.
  • Тип O: Яжте умерени (по-малки) пропорции. Най-добре реагира с интензивни физически упражнения.

Д-р Д’Адамо препоръчва и продава специално формулирани добавки за всяка кръвна група. На неговия уебсайт са описани трите вида добавки за всяка кръвна група: http://www.4yourtype.com/.

Дали тази диета ще изисква пазаруване в специализиран магазин за хранителни стоки или закупуване на предварително опакована храна (известна ли е, тази диета ще бъде много скъпа за поддържане)?

Тази диета не изисква пазаруване в специализиран магазин за хранителни стоки, особено след като в наши дни е възможно да намерите органични и непреработени храни в повечето хранителни стоки. Диетата може да стане скъпа, ако купувате отделни хранителни стоки за хора с различни кръвни групи във вашето домакинство.

На какви други автоимунни или популярни диети е подобна тази диета?

Тъй като тази диета приспособява плановете за хранене специално за кръвната група на индивида, тя не е много подобна на другите диети, с изключение на случаите, когато се застъпва за яденето на колкото се може повече органични, непреработени и химически безплатни храни.

Въпроси за Вашия лекар

  • Има ли причина тази диета да не е безопасна за мен да следвам от медицинска гледна точка?
  • Има ли храни, които бихте препоръчали да не включвам в ежедневната си диета?
  • Има ли добавки, които трябва да приемам, за да ме подкрепя, докато спазвам тази диета?
  • Можете ли да препоръчате лекар, който да ми помогне с планирането на менюто, рецептите и поддържането на тези нови навици на диета и начин на живот?

за автора
Джен Витман, CHHC, AADP, собственик на The Healthy Plate, е холистичен здравен експерт и треньор по трансформация, предоставящ консултации по хранене и начин на живот за тези с щитовидна, автоимунни и възпалителни заболявания. Тя обърна собственото си „нелечимо“ автоимунно заболяване на щитовидната жлеза с естествени методи на диета и начин на живот и помага на другите също да се излекуват. Тя също така помага на родителите да балансират работата и играта, да намалят стреса и да приготвят бързи, вкусни и питателни ястия, за да могат да имат повече време за семействата, приятелите и забавлението си. Джен е завършила кулинарни изкуства, психология, трансформационен коучинг, хранене и италиански език. Тя прекара една година, усъвършенствайки уменията си за готвене в Италия и е запалена от смеха, живее радостно със съпруга си и сина си и помага на хората да създават живота на мечтите си.

Тази публикация в блога първоначално е публикувана от AutoimmuneMom.com, написана от Jen Wittman, CHHC, AADP и публикувана за първи път на 16 април 2013 г.

Тази публикация съдържа мненията на автора. AARDA не е медицинска практика и не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение. Вашата отговорност е да потърсите диагностика, лечение и съвет от квалифицирани доставчици въз основа на вашето състояние и конкретни обстоятелства. AARDA не одобрява и не препоръчва никакви продукти, практики, методи за лечение, тестове, лекари, доставчици на услуги, процедури, клинични изпитвания, становища или информация, налични на този уебсайт. Вашето използване на уебсайта е предмет на нашето Политика за поверителност .