Актьорът споделя своето пътешествие от „татко бод“ до бог. Плюс това, съвети за получаване на люлеещо се тяло на всяка възраст!

От Ананя Гош, Hindustan Times

rohit

За повечето деца от 90-те години самото споменаване на Рохит Рой винаги ще извиква образи на много смел г-н Rishabh Malhotra. Swabhimaan имаше супер сложна сюжетна линия, която децата ни да следват, но гледането й се беше превърнало в ритуал след училище само заради Рохит Рой. Разбира се, изминаха две десетилетия и оттогава Рохит впечатли публиката със своите филмови излети и остаря.

„Храната ми, умствената ми грима, всичко се промени. Днес съм в по-добра физическа и психическа форма, отколкото съм бил някога. "

Така че, когато започвам за това интервю, очаквам да срещна избледнела и ботоксирана версия на детската си любов. Но когато най-накрая се срещам с Рохит Рой, във фоайето на шикозния клуб на Версова, облечен в чифт дънки и небрежен тенис, той не изглежда с ден по-стар от дните си на Доордаршан. но определено по-издълбани! И той кипи от енергия. Докато сядаме и го поздравявам за обратната възраст, той разкрива, че е навършил 50 години на 5 април тази година! Сигурно съм изглеждал видимо шокиран, защото той заявява: „Тази реакция беше моята цел!“ и добавя: „Повечето хора смятат, че съм влязъл във форма за филм. Но аз просто исках да бъда най-здравият 50-годишен наоколо! Искам да навърша 50 години със стил! ” той се подсмива.

Актьорът признава, че никога не е приемал сериозно фитнеса: „Никога не ми се налагаше да полагам допълнителни усилия върху тялото си. Последните няколко години не бяха големи в кариерата. И, въпреки че последният ми филм Каабъл (2017) беше хит, не получих интересни оферти. Освен това филмът, който исках да режисирам, не излиташе. Бях толкова притеснен, че започнах да прекарвам цялото си време вкъщи или по партита. Започнах да пия много, което означаваше да напълня. Един ден майка ми ми каза, че изглеждам дебела. Сега майка ми, както всяка индийска майка, винаги смята, че децата й трябва да ядат повече. Така че нейният коментар наистина ме накара да осъзная наддаването на тегло “, спомня си той.

Фитнес пътуването на Rohit от 90+ до 78 не е било лесно или бързо

74-килограмовият актьор беше станал огромните 92 кг и не можеше да се побере в дрехите му. „Тъй като съм висок 6 фута, ми отне време да осъзная, че ситуацията е толкова лоша“, казва той. Но това се промени за една нощ. Буквално! Благодарение на последния тласък от Салман Хан.

„Един ден, след няколко питиета, започнах да казвам на Салман Хан, че не получавам работата, каквато искам. Той ме спря в средата на изречението и каза: ‘Приличаш на дебела крава! Дори аз няма да ви дам работа. "

„Бях смаян. Когато се опитах да обясня, че наддаването на тегло се дължи на емоционален стрес, той каза: „Всички ние преминаваме през s ** t в даден момент. Вие не сте от Марс, че всичко ще бъде винаги гладко в живота ви. Но как ще реагирате на препятствията зависи от вас. Можете или да споделите историята си с риданията с мен, или да направите нещо, за да промените ситуацията ... може би като удряте във фитнеса утре сутринта в 7 часа! “

Днес Рохит се завръща да работи на двойни смени почти всеки ден, но си поставя за цел да не пропуска тренировките си (Суби Самуел)

Точно това направи Рохит. Но пътуването от 92 кг до 78 кг не е било лесно или бързо. „Достигането на този момент отнема добри 18 месеца“, казва той. „Храната ми, умствената ми грима, всичко се промени. Днес съм в по-добра физическа и психическа форма, отколкото съм бил някога. "

Той посочва, че става изключително трудно да се върне във форма след определена възраст. „Особено при мъжете, след 30-35, нивото на тестостерон пада надолу и тогава наистина трябва да положите усилия, за да сте в добра форма. Работата е нещо, което бях правил и изключвал. Но разбрах, че вече не съм на 18 и на моята възраст, ако трябва да се оправя, наистина трябва да положа допълнителни усилия. "

10 стъпки на Rohit към фитнес

Направете диетата: Фитнесът е второстепенен, това, което ядете и кога ядете, е от първостепенно значение. Започнах с високо протеинова диета и спрях да ям нездравословна храна. Вярвам, че ghar ka khana е най-добрата балансирана диета.

Хранете се правилно, яжте често: Имам четири до пет хранения на ден. Тялото ви е като влак за въглища. Поставяйте малко въглища на редовни интервали и той ще продължи да изгаря тези въглища и ще продължи да работи.

Упражнение: Тренировката се превърна в зависимост за мен. След месец, когато промените започнаха да се показват, това ме накара да ги взема по-сериозно.

Тренирайте тренировка: Натискането на по-голяма тежест няма да ви направи по-годни, ако правите упражненията правилно.

Спокоен сън: Сънят помага на тялото ви да се възстанови. Взимам котешки дрямки по време на почивки.

Вода: Пия шест до осем литра вода всеки ден. И след всяко хранене пия топла вода или зелен чай.

Психически мир и увереност: Подходящото тяло ми даде по-добър ум и повиши увереността ми. Ако не съм във форма, публиката дори няма да ме погледне!

Управление на времето: Инсталирах фитнес в гримьорната си, за да тренирам, когато съм на смяна от 9 до 21 часа. Ако не мога да се справя с това, бягам на път за вкъщи.

Няма повече алкохол: Въпреки че пиенето не беше пристрастяване за мен, това ми попречи на фитнеса. Сега спрях да пия напълно.

Добавки: Ако мога да получа ползите като конкретна добавка от да речем спанак, ще добавя повече от него към диетата си. Приемам глутамин като добавка, защото имам нужда от толкова много, за да поддържам тренировката си.

Следвайте @ ananya1281 в Twitter

От HT Brunch, 24 ноември 2019 г.