Чистото хранене е направено вкусно

калоричен

Калория съзнателна

По-малко от 600 калории на порция
Пълна с вкус, за да бъдете доволни

Чувствайте се здрави, а не гладни

10 грама протеин или повече на порция най-малко 5 грама фибри

Нашите сосове за подпис

Домашно приготвени сосове с феноменален вкус

Чисти съставки

Цели храни и естествени палео одобрени подсладители

Lean & Clean Хранителна информация

Балансирани ястия, за да сте здрави и щастливи
Одобрена от нашите вътрешни диетолози

  • Перфектно разпределени: По-малко от 600 калории на порция
  • Опакован с протеини и фибри: Най-малко 10 грама протеин и 5 грама фибри на порция
  • Добри мазнини: Богат на омега-3 и добри мазнини, произхождащи от маслини, ядки, семена и авокадо.

Вземете безплатна доставка с първата си поръчка

Популярни постни и чисти рецепти

„Вкусно и вкусно! Още по-добре на следващия ден. ”

89% от клиенти биха поръчали отново

„Това беше страхотен баланс на вкус и подправки. Салатата беше вкусна! ”

88% от клиенти биха поръчали отново

„Съпругът ми каза, че това е най-доброто хранене, което е имал от месеци! ”

89% от клиенти биха поръчали отново

често задавани въпроси

често задавани въпроси

Научете повече за плана за постно и чисто хранене

Следвайки план, съобразен с калориите

Не всички калории са създадени равни, но обръщането на внимание на броя и вида на калориите в храната може да подкрепи вашите цели за здраве и фитнес. Ето защо стартирахме нашия план за хранене за управление на теглото, Lean & Clean, предлагащ ястия под 600 калории на порция и приготвени с висококачествени храни, за да сте сигурни, че получавате най-добрия удар за вашата хапка. „Диетата“ работи само в дългосрочен план, ако можете да избегнете усещането, че сте лишени. Lean & Clean рецептите съдържат постни протеини и чисти съставки, богати на протеини и фибри с добри мазнини, за да ви помогнат да се почувствате по-удовлетворени и да избегнете нездравословния глад. Ако ядете вкусни, засищащи ястия, това няма да се чувства като скучна работа и ще можете по-добре да правите здравословен избор.

Суетата около влакната

Макар да не са секси теми, фибрите са важни и критичен компонент за здравословното хранене. Не само храните, пълни с фибри, ви помагат да се чувствате по-сити по-дълго, което е полезно, ако се опитвате да отслабнете или да управлявате теглото си, проучванията все повече показват, че тези храни могат да насърчават здравословни чревни бактерии, известни като микробиом, което е от съществено значение до цялостното уелнес.

Всички добри неща

Опаковаме нашите постни и чисти ястия, пълни с чисти, непреработени съставки. Нашият план прави приготвянето на ястия за чисто хранене бриз, без да се изисква пазаруване на хранителни стоки, за да се готвят органични продукти, месо без антибиотици и хормони и морски дарове с устойчив произход. Съвместно разработен от водещи в индустрията готвачи и експерти-диетолози, нашият план за постно и чисто хранене наистина ви дава най-доброто от всички светове. Това е вкусна, истинска, ароматна храна, вдъхновена от световната кухня с храни, които са естествено вкусни, чисти и хранително балансирани.

Упражнението е ключова част от отслабването

Въпреки че намаляването на калориите и балансираното хранене са от решаващо значение при опитите за отслабване, редовното упражнение също е важно. За съжаление, не можете да надбягате (или да избягате от цикъла или да излезете извън пилатес) от лоша диета. Някои хора процъфтяват с ежедневна, мека йога практика. Други обичат да тичат километри и мили. Няма „правилен начин“ за упражнения, особено когато става въпрос за отслабване. Само вие можете да определите какво работи за вас и отговаря на начина ви на живот.

Умни закуски

Когато започнете пътуване за отслабване и намалите приема на калории, може да е полезно да имате списък със задни джобове с полезни закуски, които са нискокалорични и богати на добри неща като витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Препоръчваме да имате под ръка готови леки закуски в хладилника или килера. Някои от любимите ни са бебешки моркови, пръчици джикама, резенчета ябълки с ядково масло, твърдо сварени яйца и ядки.