зелена

Този млечен шейк за отслабване е полезен за борба със задържането на вода и детоксикация на тялото ни. Най-добре е да използвате био плодове, за да го направите.

Препоръчваме пиене на този пъпеш, зелена ябълка и млечен шейк за отслабване на краставици за две седмици. Това ще ви помогне постепенно и естествено да отслабнете. Това е просто и лечебно средство за защита детоксикира тялото и ускорява метаболизма ни.

В допълнение, това също е енергизираща и вкусна напитка, с която да започнете почивния ден. Ще забележите положителните резултати от пиенето на тази напитка след няколко седмици, когато се допълва с разнообразна и балансирана диета.

Пиенето на този млечен шейк за отслабване е отличен начин да подобрите диетата си и чудесно сдвояване с вашата закуска. Не трябва обаче да забравяте да го придружавате с фибри и протеини.

По-долу ще обясним какво може да направи този млечен шейк за отслабване за вас и ще ви обясним как да го приготвите.

Пъпеш, зелена ябълка и краставица отслабване млечен шейк

Ще започнем, като ви кажем нещо важно, както и логично: не препоръчваме да поставяте подсладител в тази напитка. Ако изберете например леко узрял пъпеш, само това ще придаде на млечния шейк свеж сладък вкус.

Преди всичко, този млечен шейк за отслабване трябва да бъде здрави, енергични и почистващи. Това е причината важно е да търсите биологични плодове. Всъщност е жизненоважно да използвате биологични продукти, защото ще трябва да използвате плодовата кожа, за да направите този млечен шейк, както е в случая със зелената ябълка.

Сега нека разгледаме как всяка една от съставките може да ни помогне при отслабване.

Пъпеш: освежаващ и идеален за поддържане на здравословно тегло

  • Избирам всякакъв вид пъпеш който искате или такъв, който е в сезона. Самото количество естествени захари, намиращи се в пъпеша, задоволява сладките ни зъби, без да се отразява на здравето ни. Това е при условие, че го консумираме умерено.
  • Пъпеши, както и дини, са богати на вода, фибри и антиоксиданти. Нещо повече, те имат ниско съдържание на калории. Това са два аспекта, които карат ни да се чувстваме сити и да намалим нуждата да закусваме между храненията.
  • Диетолозите препоръчват да консумираме 1 чаша пъпеш (150 g) сутрин или късно следобед като лека закуска. Освен това можем да го комбинираме с други плодове, зърнени храни или натурално кисело мляко.

Зелените ябълки се пълнят

В този млечен шейк ще добавите небелена зелена ябълка. Причината, поради която този плод е толкова подходящ за регулиране на теглото ни, е това е с ниско съдържание на натрий и калории. Също така е богата на антиоксиданти, които ускоряват метаболизма ни.

  • Зелените ябълки съдържат само 80 калории във всяка порция.
  • Яденето на ябълка в комбинация със сок от пъпеш и краставица ще позволи на разтворимите фибри да започнат своята работа в чревния тракт.
  • Друг интересен факт е, че зелените ябълки ни позволяват да стабилизираме нивата на кръвната захар, което е важно за хората с диабет или тези с риск от развитие на това заболяване.

Краставиците хидратират

Въпреки че това е шокиращо за мнозина, краставиците принадлежат към същото семейство като дините. Следователно, това е друга чудесна храна, която да ни хидратира, да прочисти тялото ни от токсини и намаляват нивата на холестерола ни.

  • Полезен факт за този млечен шейк за отслабване е, че ще ни помогне да се борим със задържането на вода и ще намалим празното и тежко усещане, което понякога можем да получим в стомаха си.
  • Освен това краставиците са богата на ензими и витамини. Те също имат способността да стимулират кръвообращението. Това несъмнено е нещо невероятно.

Как да направите този пъпеш, зелена ябълка и краставица млечен шейк

Съставки

  • 1 чаша пъпеш (150 г), който и вид да харесвате
  • 1 зелена ябълка
  • 1 краставица
  • 1 чаша вода

Указания

  • Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете ябълката и краставицата. Не бива да белите ябълката, но трябва да го нарежете на четири части и да извадите семената му.
  • С краставицата всичко, което трябва да направите, е да я обелите и нарежете на различни парчета, за да улесните смесването. Не е ли толкова лесно?
  • След това изберете вида пъпеш, който ви харесва най-много. Извадете семената и го нарежете на парчета.
  • След това трябва да добавите пъпеш, парченца ябълка и краставица към блендера. Трябва да получите гладка смес и след това да добавите чаша вода към нея.
  • Ако искаш увеличете прочистването и детоксикациятасилата на след това този млечен шейк за отслабване включва тире лимонов сок.

Въпреки че ще можем да отслабнем, пиейки този млечен шейк, тя също трябва да бъде съчетана с балансирана диета.