Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Възможно е да получавам комисионни за покупки, направени чрез връзки в тази публикация. Научете повече.

правене

Какво по-добро място за уелнес почивка от това на Хаваите? Прав ли съм? Вече десет години Големият остров на Хавай е вторият ми дом. Избягвам лютия студ в Торонто всяка зима, за да имам възможност да се погрея на слънце, да съм близо до океана и да живея дори по-просто, отколкото живея, докато съм в Канада.

Хавай има две страни; курортния живот и местния живот. Докато съм тук, живея местния живот. Оставам със семейството си в така наречената селска общност. Това е почти еквивалент на малкото градче, в което живея близо до Торонто, Канада. Освен може би малко по-груби около краищата.

Живеем възможно най-близо до устойчивото. Използваме дъждовна вода, ограничаваме употребата на електричество и ядем прости, здравословни ястия с истински пълноценни храни.

За мен е небето и идеалното място за уелнес почивка.

Как изглежда уелнес почивката?

Е, каквото и да било. Може да са няколко дни, няколко седмици или години, ако това е вашето нещо (съботното би било по-скоро думата за почивка). За тази уелнес почивка отнемам 17 дни на Големия остров на Хавай. Уелнес почивката може да бъде направлявана или самоуправляема и ви позволява да се отдалечите от ежедневието си.

Уелнес почивките могат да бъдат всичко наистина. Може да включва почиствания или детоксикации или да ви остави време за дълбока работа. Този, при който много мислите за това как искате да изглежда животът ви или може би задълбочена работа по проект в живота ви.

В нашето ежедневие има толкова много разсейвания; хубаво е да можете да се оттеглите от обичайните имейли, текстове, мания в социалните медии (превъртане?) и всяка друга заетост, която сте допуснали в живота си.

Уелнес почивката трябва да бъде подмладяваща и възстановителна. Тя трябва да ви освети и да ви остави да се чувствате освежени. Презареждането обаче зависи изцяло от вас.

Защо правя уелнес почивка?

Ако някога сте били изгаряни, изтощени, депресирани, пристрастени към кафето, за да ви държат будни, и ядете всички лоши храни, ще знаете, че нулирането или прекъсването от нормалната рутина е точно това, от което тялото и умът се нуждаят.

Миналия ноември започнах уелнес предизвикателство. Докато вървеше добре, имах нужда от промяна на обстановката като последно парче от пъзела, за да се върна към най-доброто от себе си. Винаги е трудно да се правят значителни промени в живота. Когато се разведох - преобразих живота си - загубих 30 килограма, подобрих диетата си, премахнах лошите навици и създадох по-здравословно мислене. Беше много физическа и умствена работа - дълбоките неща.

Загубата на работа ви преживява много от същите емоции като развода. Което, разбира се, означава, че лошите навици се връщат обратно; Наддадох на тегло, справям се с депресията и благополучието ми се върна обратно към нуждата ми от комфорт.

Мисля, че от време на време достигаме своята граница. Можем да дадем толкова много от себе си, преди да дойде време да направим крачка назад. Трябва да си дадем пространство, за да бъдем в живота си, да намерим отново истинското си аз и да мечтаем. Когато забравим да мечтаем, губим любопитството си за живот и креативността ни изсъхва.

Знам, че тази година имам някои големи проекти, които ще изискват много енергия и фокус. А това означава да се отдръпна, за да се заредя, за да мога да продължа да предлагам изцеление, вдъхновение и цялата си творческа енергия. Трябва да се зареждам, за да мога да продължа да давам на другите.

Какво ще правя в моята уелнес почивка

1. Да си навън.

Процъфтявам сред природата. Да бъда навън ми дава време да се заземя и да се свържа отново с интуицията си. Разходките сред природата, плуването в океана и слушането на птиците ми носят цялостен мир, спокойствие и щастие.

Обичам всичко, което този красив свят може да предложи. Време е за здравословна доза внимание и да се насладите на пеене на птици, нежен тропически дъжд и да седите в спокойствие с всичко това. И звездите! Винаги съм изумен от нощното небе тук и от всички звезди, които мога да видя в сравнение с континента. Можех да се взирам в нощното небе с часове.

2. благосъстояние.

Ще отделя време да погледна навътре и да изкопая някои от моите ограничаващи вярвания, които все още продължават, да се грижа за здравето, тялото и ума ми. Ще отделя време за усъвършенстване на йога практиката си, ще направя малко работа с дъха и може би ще отнема няколко дрямки. 😉

Може дори да се занимавам с градинарство! Някой друг намира ли дърпането на плевели за терапевтично? 😀

3. Дълбока работа, водене на журнали и задаване на големи въпроси, вместо безкрайно да превъртате или да се занимавате с необмислени задачи.

Това ми изглежда като цифров детокс. Прекарах твърде много време в превъртане и сравняване, четене на други блогове и сравняване, а след това още превъртане и сравняване. Когато попаднете в негативна рутина по този начин, трябва да извадите виновника от уравнението.

В същото време трябва да погледнете дълбоко навътре, за да разберете точно защо сте разработили този тип навици и нагласи. Откривам, че всекидневният запис на мислите и чувствата ми под формата на Morning Pages ми помага да открия точно какво се случва дълбоко в себе си.

Някои от големите въпроси, на които трябва да отговоря, са:

  • Къде се виждам в края на 2019 г.?
  • Как искам да се чувствам тази година?
  • Какво ще ми помогне да подравня живота?
  • Как мога да възприема изцяло намеренията си от 2019 г.?
  • Къде има съпротива в живота ми и как мога да работя чрез него?

Искате да направите своя собствена уелнес почивка?

Можете да проектирате свой собствен!

Нито една книга с правила не казва, че трябва да платите хиляди, за да отидете на йога или детоксикация. Можете лесно да създадете такъв сами.

Уелнес почивката не трябва да бъде луксозна или изискана, за да бъде възстановяваща и успокояваща. И със сигурност няма нужда да пътувам по половината свят за почивка, както направих аз. Можете да вземете такъв в дома си или в близост до дома, ако това ви подхожда най-добре.

Ето няколко идеи, които използвам, за да създам своя собствена уелнес почивка:

  1. Бъдете умишлени относно това, което искате от вашата уелнес почивка. Търсите ли да подобрите диетата си или може би да създадете някои нови нагласи? Отделете малко време, за да бъдете дълбоко умишлени точно какво искате от почивката си.
  2. Създайте визия за това, което искате да правите, чувствате и преживявате. Какви дейности ви помагат да се презаредите? Какво възстановява тялото и ума ви?
  3. Задайте дата и следвайте. Всички сме склонни да отблъскваме грижата за себе си и презареждането на батериите. Не забравяйте да зададете дата, да я поставите в календара си и да продължите. Не позволявайте на собствените си страхове да ви изгонят от една заслужена уелнес почивка.

Когато ще ме видите след това ...

Ще стоя далеч от блога през следващите две седмици. Редовните ми публикации в понеделник ще бъдат възобновени на 18 февруари. Междувременно можете да разглеждате архивите на здравето и личния растеж, за да продължите. И ще влизам в Instagram от време на време.

И накрая, ще изпращам бързи актуализации всяка седмица, пълни с малко вдъхновения и прости съвети за живот. Ако не сте в списъка, абонирайте се по-долу!