Преди няколко седмици ви попитах в Instagram дали искате да изпробвам „тренировки за лице“ и огромен брой от вас бяха като YASSSSSS. (Не знаех, че вие ​​знаете, че е нещо!) И така, усърдно тествах някои упражнения за лице през последните 2 седмици. Искате ли да знаете какво се е случило?

всъщност

Е, нека ви кажа точно какво направих!

Изпълнявах същата рутина всеки ден през нощта, преди да си легна. Използвах нощен серум Olay Retinol24, който ми беше изпратен за тази публикация, за да ми помогне да плъзгам по-добре ръцете си по лицето. НАИСТИНА Е ВАЖНО да добавите серум или овлажнител върху лицето си, за да създадете гладка повърхност без триене. Никога не искате да дърпате кожата си!

Също така, по темата за ретинола - не съм използвал никакви продукти с ретинол, тъй като имах тежко акне като тийнейджър. По-рано изсушаваше пъпките ми, но за съжаление и цялото ми лице - оставяйки го червено, сърбящо и люспещо. Когато Olay излезе с продуктите си Retinol24, комбинацията от витамин B3 плюс ретиноиден комплекс обещава хидратация, както и по-ярка, гладка кожа с по-малко видими бръчки. Затова ми беше любопитно да го пробвам!

Полезен съвет: Тъй като ще използвате малко повече овлажнител или серум, отколкото обикновено, без да изпълнявате упражненията за лице, опитайте се да вземете качествен серум, който няма да разбие банката. Olay е на достъпна цена, така че прави здравето на кожата достъпно.

Ето моята преди снимка (eew lol):

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЛИЦЕ

Ето ходовете, които обещаваха да ми повдигнат скулите и тонуса по челюстта! О, и преди да започна, 20 пъти леко натиснах дивотите на костите на яката. Ще ви кажа защо по-късно.

  1. Храмове до врата x 6
  2. Повдигане на трето око x 20
  3. Повдигане на бузите х 20 буза
  4. Формулач на челюстта x 8
  5. Мини челюстни кръгове x 20
  6. Повдигачи за лице x 6
  7. Smilers x 6

Цялата рутина отнема около 5-7 минути в зависимост от скоростта!

ВДЪХНОВЕНИЕТО

Тези ходове бяха комбинация от упражнения, които намерих за най-приятни и ефективни, след като изпробвах много упражнения за лице в YouTube. Имаше много съмнителни видеоклипове там ... но успях да намеря експерт по лицето на знаменитости, лекар и стар японски „метод“ за масаж, който изглеждаше надежден. Ето видеоклиповете, от които черпях вдъхновение:

Анти-стареещ масаж на лицето на д-р Мона:

Двуминутното подмладяване на кожата на лицето на знаменитост Su-Man:

Японският масажен метод Asahi:

КАК РАБОТЯТ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЛИЦЕ?

Тренировките за лице трябва да са свързани с деконгестиране на лимфните възли близо до лицето и шията. Очевидно запушените лимфни възли могат да доведат до акне, скучна кожа, подпухнала кожа и дехидратирана кожа.

И така, за да извършите лимфен дренаж на лицето си, първо трябва да отворите лимфните възли от ключицата - тук всичко ще изтече! И така, преди да вляза в упражненията по-горе, леко натиснах дивотите на ключицата около 20 пъти! Експертите казват, че за да сте сигурни, че правите това, иначе лимфата няма къде да се отцеди.

ПРИСЪДАТА

Няколко неща, преди да ви дам окончателната си присъда.

# 1. Храненето има много общо с това.

Погрижих се да остана супер хидратиран - като не по-малко от 100 fl унция вода на ден. Също така ограничих приема на млечни продукти и приема на захар. Откакто бях на 90-дневно пътуване, храненията ми обикновено са с ниско съдържание на въглехидрати, така че много зеленчуци и постни протеини. Стоях далеч от силно преработените храни.

# 2. Типът овлажнител, който използвате, има значение.

Използвах Olay Retinol 24 Night Serum последователно в продължение на 14 дни. Той има комбинация от витамин В3 + ретиноиден комплекс, който трябва да хидратира кожата ми за 24 часа, като същевременно намалява фините линии и бръчки и придава на лицето ми по-гладък тен, по-ярък вид и по-малки пори.

Ето моите преди и след.

ТАКА И РАБОТИ?

Кожата ми е много гладка и супер мека ! Освен това изглежда по-ярко! ГОТИНО! Мисля, че Olay Retinol 24 Night Serum определено изигра роля!

Сега упражненията за лице. Нека просто да бъдем ясни, че това всъщност не бяха упражнения. Чувствах се по-скоро като масаж на лицето. Трябва обаче да кажа, че се чувствах НАИСТИНА добре и релаксиращо. „Тренировката за лице“ беше прекрасна за правене вечер преди лягане. Помогна на тялото и ума ми да се забавят и да се подготвят за сън.

Друго нещо е, че накара лицето ми да се почувства като живо! Мускулите ми дори се почувстваха леко болни, но по добър начин като след масаж! Никога преди не съм имал възпалени мускули на лицето. Беше интересна и нова сензация.

Сега, нека поговорим за физиката.

Челюстта ми е по-тонизирана? По-високи ли са ми бузите? Честно казано, наистина не виждам огромна разлика, но отново го правя само от 14 дни. Ако лицето ми изобщо изглежда по-тънко, ще го отдам най-вече на моето 90-дневно пътуване и ефектите от общата загуба на мазнини. Но може би ... САМО МОЖЕ ... 14 дни не са достатъчни за значителни резултати от упражнения за лице! Кой знае.

ДА ИЛИ НЕ НА ТРЕНИРОВКИ ЗА ЛИЦЕ?

Искам да кажа, ако това ви донесе ниво на релаксация, тогава да, непременно го направете! Освен това наличието на рутина от всякакъв вид внася последователност в живота ви, което може да ви помогне да се чувствате по-спокойни. Но ако искате НАСТОЯВНО да отслабите лицето си, никое упражнение за лице никога няма да надмине лошата диета и липсата на физически упражнения за цялото тяло. Ако искате да загубите мазнини по лицето си, трябва да започнете да мислите за загуба на мазнини като цяло. Не можете да забележите, че намалявате лицето си или която и да е част от тялото си по този въпрос.

Може ли упражнения за лице да повдигнат скулите ви все пак? Всъщност може би.

Веднъж отидох при лице за лице, което извърши доста интензивни движения по лицето и зад ухото ми (болезнено, но по добър начин) и когато погледнах в огледалото след това, скулите ми изглеждаха по-високи. По-конкретно, тя взе кокалчето си и изпълни бързи, дълбоки, кръгови движения зад областта на мочката на ухото ми близо до врата/главата ми (каквото и да наречете тази област) и натисна доста силно. Почти исках да плача. Но тя го направи само за около 1 минута от всяка страна, така че беше изпълнимо. Не съм на 100% сигурен как това е работило, но тя каза, че това е свързано с разхлабване на напрежението, което задържах в челюстта си (поради стрес), което ме дърпаше надолу по скулите. ЛУДИ! Опитай!

Какво мислиш? Ще пробвате ли тренировки за лице. И ако вече ги правите, те работят ли за вас?

Сега, да се върнем към редовното програмиране! Ето обобщението от вчера!

ВЧЕРАШЕН РЕЦАП:

ОБЕД:

17% въглехидрати, 52% мазнини, 30% протеини

538 калории

Салата от сашими с авокадо.

Чушки шишито на мехури.

Суши ролка с ниско съдържание на въглехидрати.

ВЕЧЕРЯ:

15% въглехидрати, 44% мазнини, 41% протеини

695 калории

Половината пилешко месо, зелен фасул и барбекю сос на летището.

СНИМКИ:

94% въглехидрати, 1% мазнини, 5% протеини

205 калории

Червено манго замразено кисело мляко!

Електролитна напитка от манго от Nooma. Приятелят ми Ро ми даде един за след полета ми (тя се грижеше за Джордж) и в крайна сметка пиех и Сам:) ТАКА ДОБРО!

Общо взето имам 1558 калории и 99 g въглехидрати (27%), 65 g мазнини (41%) и 114 g протеин (31%). Добре, Popflex Powergirls са тук и сме готови да отидем до гората! трябва да тръгвам!

И още веднъж, голяма благодарност на Olay, че ми изпрати колекцията Retinol24, за да я изпробвам! Ако искате да опитате, кликнете тук!

Любопитни ли сте повече или по-малко за тренировки за лице сега?