Традиционната китайска медицина (TCM) има различен начин да разбере как бебето ви се развива в утробата ви. TCM съществува от около 3000 години, така че може би можем да научим нещо от тази древна мъдрост.

ранна

В основата на TCM е потокът от жизнена енергия, наречен Qi (произнася се „chee”). TCM вярва, че здравословната бременност е тази, при която Qi се влива свободно в развиващо се бебе. Когато това се случи, майката и бебето са в хармония. Хармонията води до здраве и благополучие на майката и детето.

В TCM хармонията се създава, когато има баланс между Ин и Ян. Ян е положителна сила, която се описва като лека, затопляща и активна. Ин е противоположната му сила, която се описва като тъмна, хладна и пасивна.

Когато ин и ян са в баланс, Ци тече свободно. Вие и вашето бебе сте в хармония с Вселената. Ако Ин и Ян са в дисбаланс и дисхармонията нарушава бременността, рискът от лоши резултати като спонтанен аборт, усложнения при бременност или вродени дефекти се увеличава.

Поддържане на баланс и Ци по време на бременност

TCM поддържа баланс по време на бременност чрез някои ограничения в диетата и дейностите. Има много такива. Причините за някои от ограниченията се губят в историята. В допълнение към тези традиционни табута, акушерската култура на TCM включва и програма за здраве на плода и майката, наречена Taijiao. Терминът Taijiao означава образование на плода.

Диетата по време на бременност може да включва ограничаване на храни, които се считат за качество ин. Тези „студени“ храни могат да забавят притока на кръв и Qi между майката и бебето. Когато тялото е студено, трябва да работи по-усилено, за да поддържа енергията. Студените храни включват сладолед, диня и банани. Смята се, че други храни дават отрицателна енергия по време на бременност. Те включват скариди, манго и ананас.

Ограниченията на поведението може да имат по-голям смисъл за нашите западни умове, защото тези табу са насочени към намаляване на стреса. Проучванията подкрепят факта, че стресът може да окаже негативно влияние върху бременността. TCM вярва, че някои дейности произвеждат отрицателна енергия, така че те се обезкуражават по време на бременност. Те включват преместване, извършване на големи промени в дома, посещение на сватба, тържество за рожден ден или погребение и посещение на гробище.

Тайдзиао е практика, която насърчава емоционалното и физическо здраве на майката. Той също така насърчава развитието на връзка между ума и тялото между майката и развиващото се бебе. Ако тези цели са изпълнени, майката и бебето са в хармония. Бебето има по-голям шанс да расте и да се развива нормално.

Основите на Тайдзиао

Тайдзиао има три компонента, наречени превантивни, косвени и директни методи. Много от тези методи също са част от западната пренатална грижа, но в TCM има по-голям фокус върху връзката ум-тяло и вниманието:

  • Примери за превантивно тайцзяо включват обучение за важността на съня, избягване на вредни вещества и избягване на силен шум.
  • Примери за непряко тайджайо включват избягване на негативни емоции (чрез медитация), популяризиране на здравословна диета и упражнения за тяло (като йога).
  • Директното тайджайо включва методи за сензорна стимулация, които помагат да се свържат спокойно майката и детето. Те включват слушане на музика, говорене, докосване и масаж.

Майките се насърчават да разказват на развиващите се бебета истории, да им пеят или да им четат любимо стихотворение. Тези дейности могат да се комбинират с нежно докосване или масаж на корема.

Добавяне на някои TCM към вашата пренатална грижа

Може да не искате да избягвате диня или рожден ден, но със сигурност има вечна мъдрост в TCM и taijaio. Много от тези основи вече са важен компонент на западните пренатални грижи и образование. Те включват:

  • Намаляване на стреса
  • Спете много
  • Хранене на здравословни храни
  • Избягване на вредни вещества
  • Избягване на вредни емоции

Един урок, който бихме могли да научим, е да включим малко повече практики на ум-тяло и внимателност в нашите пренатални грижи. Внимателността е практиката да останете фокусирани в настоящия момент. В медитацията на вниманието се научавате да се освобождавате от минали и бъдещи мисли. Научавате как да оставите ума си да бъде неподвижен. Според TCM неспокойният ум е както причината, така и резултатът от дисхармонията.

Проучване от 2017 г., публикувано в списание BCM бременност и раждане, сравнява група жени, които са преминали обичайните класове по раждане, с група, която също е взела курс по медитация на вниманието. Групата, която е тренирала внимателност, е имала по-малко тревожност, по-малко болка по време на раждане и по-малко следродилна депресия.

Може да искате да започнете практика на ума и тялото, за да насърчите хармонията и баланса във вашата бременност. Тези практики включват медитация или упражняване на внимателност като йога, тай чи или чигонг. Когато сте в хармония с Вселената, вашето бебе ще получи най-доброто ви Ци. Това трябва да е хубаво нещо и не забравяйте да пеете.