Този уикенд получихме съобщение от Lianne в Айова, САЩ, която се притеснява да не й дава бебешки храни, които могат да причинят газове (или „вятър“).

Синът ми е на 6 месеца и току-що започна бебешка храна. Досега сме му давали само сладки картофи, тикви и плодове. Бих искал да представя броколи и боб, но моята приятелка ми каза да не давам боб, защото те дадоха бензин на сина си. Лукас имаше много колики през първите няколко месеца и се страхувам да не създавам повече проблеми. Какво бихте предложили?

Е, със сигурност е вярно, че някои храни са по-склонни от други да причиняват газове - не само при бебета, но и при възрастни. Вярно е също така, че храните, които най-вероятно причиняват газове, ще го направят само при определени индивиди, докато другите могат да ги ядат и изобщо не страдат от проблеми с газовете!

Затова е важно да не сравнявате реакциите на вашето бебе към определени храни с тези на други деца. Само защото бебето на приятел изглежда газообразно, след като яде броколи, например, не означава, че и вашето бебе ще го направи!

могат

Защо някои храни причиняват газове

Някои храни са по-склонни от други да причинят чревни газове, тъй като са съставени от относително висок процент на материал, който тялото не може да смила, като някои захари и въглехидрати.

Ако бебето ви яде тези храни, този несмилаем материал отива в дебелото черво, където се консумира от естествените ‘здрави’ бактерии в червата му. Докато консумират този материал, бактериите отделят собствения си отпадъчен продукт - газ - с който тялото на вашето бебе трябва да се справи.

Храните, които най-вероятно причиняват газове, включват ...

  • боб (от всички видове)
  • сушени бобови растения (леща и др.)
  • зеле
  • броколи
  • брюкселско зеле
  • аспержи
  • царевица
  • пълнозърнести храни (особено пшеница)
  • лук
  • карфиол
  • сушени плодове

Някои хора дори изпитват газове, след като ядат млечни продукти (включително сирене), ябълки праскови и круши.

Така че - както можете да видите - списъкът с храни, които могат да причинят газове, е не само доста дълъг ... той също така съдържа много много здравословни храни, които със сигурност не искате да изключвате от диетата на бебето си!

Представяне на храни, които могат да причинят газове - съвети за минимизиране на проблема

Има начини за минимизиране на страничните ефекти, които типично „газообразните“ храни имат върху вашето бебе ...

    Накиснете сушените бобови растения - като леща - поне за няколко часа преди да ги приготвите или за предпочитане през нощта. Още по-добре, сменете накисващата вода няколко пъти през целия процес! Голяма част от несмилаемата захар в бобовите растения се разтваря във водата ... така че можете просто да хвърлите проблема по мивката!

Ако готвите броколи за вашето бебе, използвайте само цветята (можете да запазите стъблата за приготвяне на запас). Някои хора откриват, че стъблата ги карат да произвеждат повече газ от цветята - и така или иначе цветята са по-хранителни за вашето бебе!

Когато готвите храни, които имат репутацията да причиняват газове, добавете нарязан пресен джинджифил към водата за готвене - или добавете малко джинджифил към готовото ястие. Джинджифилът е прекрасно помощно средство за храносмилането. Първият път, когато използвате джинджифил (от 6 месеца нататък), третирайте го като „нова храна“ и въведете с храна, на която бебето ви вече се радва.

Направете ‘газообразните’ храни редовна част от диетата на вашето бебе, вместо да ги предлагате само от време на време. В някои култури „газообразни“ храни като леща се консумират редовно ... но това не означава, че всеки, който ги яде, е измъчван от газове! Това е така, защото тялото свиква да преработва тези храни - така че за вашето бебе всички проблеми с газовете вероятно ще намалеят, когато започне да се наслаждава на тези храни по-често.

Когато въвеждате боб на вашето бебе, опитайте много различни сортове! Може да откриете, че флотският боб дава на вашето бебе например газ, но че черният боб изобщо не създава проблеми!

Избягвайте консервираните зърна - те няма да са получили вашата специална процедура за „унищожаване на газа“ (накисване-изплакване-накисване), така че консервираният боб може да даде на вашето бебе по-лоши газове от зърната, които сте приготвили сами.

  • Уверете се, че вашето мъниче яде много естествено кисело мляко, което помага за балансиране на здравословните бактерии в червата.

    • Защо е добра идея да се отложи въвеждането на особено газообразни храни

    Не препоръчваме да предлагате на вашето бебе най-лошите нарушители (като боб) като първа храна - в края на краищата храносмилателната му система ще бъде достатъчно заета да свиква с твърда диета, а не с чисто течна!

    Но можете да опитате да предлагате някои от тези храни, след като той вече се наслаждава на някои от по-„безобидните“ плодове и зеленчуци - от 6 до 8 месеца.

    Храносмилателната му система не само ще бъде по-зряла до 8 месеца - той вероятно ще бъде доста подвижен. И това всъщност е важен момент, който трябва да се вземе предвид.

    Производството на газ след ядене на определени храни е нормална, здравословна реакция - проблемът възниква, когато вашето мъниче не е в състояние да изхвърли този газ.

    По-малките бебета - които все още не пълзят или може би все още не са седнали - са по-склонни да страдат от задържан газ, който може да бъде много неудобен. След като бебетата са в движение, обаче, изглежда, че газта се извежда много по-лесно - и макар че това може да доведе до доста голямо количество шум в отдела за пелени, това обикновено не води до стрес. Всъщност нашите малки винаги са се кикотели и изглеждаха доста възхитени от звуковите им ефекти!

    Така че, за да обобщим, препоръчваме ...

      НЕ предлагайте обикновено „газообразни“ храни като първите храни на вашето бебе.

    Отлагане на въвеждането на най-газовите храни, докато бебето ви е НАЙ-малко 6-месечна възраст, но за предпочитане по-близо до 8-месечна ... и мобилна!

    Следвайки стъпките, показани по-горе, за да сведете до минимум ефектите при приготвянето на определени храни.

    Предлагайте редовно „газообразни“ храни, така че тялото на вашето бебе да свикне с тях.

  • Приемането, че малко бензин е напълно нормално и че - докато бебето ви не изглежда притеснено от него - газът сам по себе си не е проблем.

    • Има ли храни, които дават на ВАШЕТО бебе газ? Намерили ли сте някакви начини да сведете до минимум газовете, причинени от определени храни? Моля, споделете своя опит!

    Още статии за храносмилателните проблеми ...