TNN | Последна актуализация на - 27 юни 2018 г., 17:26 IST

01/8 BRAT - всичко, което трябва да знаете за диетата за диария

BRAT - ВСИЧКИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ДИЕТА С ДИАРЕЯ: Диетата BRAT (банан, ориз, ябълково пюре и препечен хляб) е една от основните диети, препоръчвани от лекарите за деца с разстроен стомах. Твърди се, че диетата дава на червата възможност за почивка, като намалява количеството на произведените изпражнения. Но експертите сега казват, че диетата BRAT може да не е най-добрият вариант за разстроен стомах и трябва да се спазва внимателно. Банана, ориз, ябълково пюре, препечен хляб - всичко, което трябва да знаете за диетата при диария

ябълково

Диетата BRAT (банан, ориз, ябълково пюре и препечен хляб) е една от основните диети, препоръчани от лекарите за деца с разстроен стомах. Твърди се, че диетата дава на червата възможност за почивка, като намалява количеството на произведените изпражнения. Но експертите сега казват, че диетата BRAT може да не е най-добрият вариант за разстроен стомах и трябва да се спазва с повишено внимание.

02/8 Диетата BRAT

ДИЕТА НА БРАТ: Четирите храни в диетата на БРАТ, банан, ориз, ябълково пюре и препечен хляб са с мек вкус и яденето им след гадене или диария може да ви помогне да се почувствате по-бързо. Но тези храни са с ниско съдържание на мазнини, протеини и фибри, поради което им липсва достатъчно хранене, необходимо на организма за възстановяване. Всъщност Американската академия по педиатрия препоръчва на децата да възобновят нормалното си хранене в рамките на 24 часа след разболяване (диария). Диетата трябва да включва зеленчуци, плодове, кисело мляко и сложни въглехидрати.

03/8 Как да следвате диетата BRAT

КАК ДА СЛЕДВАТЕ БРАТ-диЕТА: След 6 часа от пристъпа на диария, следвайте диетата BRAT и пропуснете напълно другите храни. Преди да започнете диетата BRAT обаче, трябва да имате много течности с рехидратиращ прах. Опитайте и отпивайте вода или сок на всеки 10 минути.

Не се придържайте към него повече от два дни, тъй като диетата е с ниско съдържание на хранителни вещества. На третия ден можете да имате варени яйца, варени зеленчуци и плодове.

Не яжте твърде много разнообразие, тъй като това може да върне симптомите.

04/8 Какво още можете да ядете

КАКВО ДРУГО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ: Освен храните, които BRAT означава, можете да имате и няколко други неща. Ключът е да имате храни, които са леки за стомаха и са обвързващи по природа (с ниско съдържание на фибри), тъй като те могат да направят изпражненията ви твърди. Други храни могат да включват овесени ядки, ябълков сок, бульон и варени картофи.

05/8 Храни, които трябва да избягвате, докато сте на диета BRAT

ХРАНИ, КОИТО ДА СЕ ИЗБЯГВАТ ПО ДИЕТАТА НА БРАТ: Всичко пържено, мазно, мазно, пикантно, богато на протеини трябва да се избягва. Сурови зеленчуци, цитрусови плодове, много топли или студени напитки и кофеин също трябва да се избягват.

06/8 Защо лекарите сега казват "не"

ЗАЩО ЛЕКАРИТЕ СЕГА КАЗВАТ НЕ: Тялото не получава достатъчно макро и микроелементи, които са му необходими за лечебния процес. Няколко деца, които бяха държани на BRAT диета в продължение на две седмици, станаха с недостиг на хранителни вещества и развиха други медицински проблеми. Въпреки че спазването на диета BRAT е по-добре, отколкото да не ядете нищо. не трябва да се разглежда като дългосрочно решение. Върнете се към нормалната си балансирана диета веднага щом започнете да се чувствате по-добре.

07/8 Съвет

СЪВЕТ: Както възрастните, така и децата, които имат диария, трябва да пият много течности, за да се предотврати дехидратацията. Добавянето на разтвор за рехидратация към водата може да помогне за възстановяване на загубените електролити. Пребиотиците също са полезни за облекчаване на симптомите на диария. Някои от богатите на пребиотични фибри храни са лук, овес, чесън, плодове, бобови растения, банани и артишок.

08/8 Кога да се свържете с лекар

КОГА ДА СЕ СВЪРЖЕТЕ С ЛЕКАР: Когато диарията ви продължи повече от три дни или имате температура заедно с нея, незабавно се свържете с лекар. Освен това, ако имате хлътнали бузи, световъртеж и пикаете по-малко, посрещнете се с Вашия лекар.