Написано от Майкъл Грегър MD FACLM на 15 август 2019 г.

Моята нова книга „Как да не диета“ вече е достъпна за предварителна поръчка!

Трудно е да изразя колко съм развълнуван, че най-накрая излиза. Това е най-големият единичен изследователски проект, който някога съм предприемал. Има повече от половин милион статии, публикувани в медицинската литература за затлъстяването със 100 нови всеки ден. Не е чудно, че все още никой не е събрал всички най-добри науки ... досега!

В част 1 обяснявам причината за епидемията от затлъстяване. Какво точно се случи в края на 70-те години, което предизвика глобалната криза? В част 2 изграждам идеалната диета за отслабване от нулата, като идентифицирам 17 различни съставки за оптимален контрол на теглото с глава за всяка. След това, в Част 3, преминавам през специфични храни, доказани в рандомизирани, контролирани проучвания, за да подобрим загубата на тегло, като действам като всичко - от блокери на мазнини и горелки до подтискащи апетита и метаболитни ускорители. И не е само какво ядете, а как и кога. В последните двадесет глави се потапям в оптимално време и честота на хранене и упражнения, формиране на навици, отрицателно предварително натоварване на калории и други - всичко това е увековечено в моите двадесет и една ощипвания, за да ускори загубата на тегло, което ще допълни ежедневната ми дузина.

Защо да поръчате предварително?

Книгата излиза на 10 декември 2019 г., навреме за празниците и изблика на новогодишните резолюции. Надяваме се да влезем във всички основни медии, за да можем да разпространим идеята за основаващо се на факти хранене, но това отчасти зависи от това дали мога да попадна в списъка на най-продаваните от Ню Йорк Таймс. Списъкът се определя въз основа на броя продажби, които получаваме през първата седмица - включително всички продажби с предварителна поръчка. Благодарение на толкова много от вас, когато стартира How Not to Die, вече имаше десетки хиляди поръчки на опашка, така че той дебютира като незабавен бестселър на New York Times, започвайки от # 6 в списъка. Готови ли сте да ми помогнете да снимам за номер 1? Предварително го поръчайте сега на https://nutritionfacts.org/how-not-to-diet.

Не получавам нито стотинка от книгата. В моя договор е редно всички пари, които обикновено получавам от аванса и продажбите и лицензионните възнаграждения, да отиват за благотворителност. Но колкото по-бързо се продава книгата, толкова повече възможност може да имам да излъча това послание за здравословен хранителен разум на света. Не би ли било невероятно, ако мога да участвам в някои от големите сутрешни предавания? С ваша помощ можем да достигнем още много милиони. Така че, моля, поръчайте предварително копие за себе си и колкото и много копия да смятате, че бихте могли да подарите на приятели и семейство, за да ги изведете на правилния път за новата година (и останалата част от техния дълъг, здравословен живот!). И ако сте активни в социалните медии, помогнете ми да разкажа, като насочите хората към страницата с предварителна поръчка. Ще използвам хаштага #HowNotToDiet.

И не забравяйте подписаните си табелки!

всички най-добри
С предварителната поръчка на книгата сега не само ще помогнете за стартирането на How Not to Diet в списъка на най-продаваните в New York Times, но и ще можете да получите табела с подпис, подписана от мен, за да я вмъкнете в книгата. Просто направете дарение на каквато и да е сума с този формуляр и ние ще ви изпратим подписана табела с признателност. Това прави страхотен подарък или спомен за себе си. Вашето данъчно облагаемо дарение спомага за поддържането и развитието на NutritionFacts.org. Налични са само 3000 библиотеки, така че не отлагайте!

Завършвам Предговора с тези думи:

„Това беше мамутско, но радостно начинание. Хората понякога ме питат защо не ходя на почивки или дори да си взема почивен ден. Трябва да обясня, че се чувствам така, сякаш целият ми живот е празник. Чувствам се толкова благословена, че мога да посветя времето си на помощ на хората, докато правя това, което обичам, уча и споделям. Не мога да си представя да правя нещо друго. "

Нов уебинар: Гладуване за обръщане на заболяването

Миналия месец хиляди хора се присъединиха към мен за първия ми уебинар за гладуване, нещо, за което почти нищо не знаех ... докато не се потопих дълбоко в медицинската литература. По мое изброяване има 1527 статии за гладуването в рецензирани на английски език научни списания и аз прочетох всяка една от тях, така че вие ​​... не трябва!

Събрах всички най-добри науки в 41 видеоклипа, които ще пусна на NutritionFacts.org през следващите няколко години, но за тези, които не искат да чакат, имаме поредица от уеб семинари, за да мога да споделя информацията всички наведнъж и отговаряйте на въпроси през цялото време.

Миналия месец имах взрив, обхващащ всички най-нови и най-добри изследвания за периодично гладуване и ограничено във времето хранене. Тук можете да предавате всички видеоклипове, които разгледах. Също така разгледах безопасността и ефикасността на гладно само за вода за отслабване, но какво да кажем за използването на гладуване за обръщане на болестта? Това е фокусът на следващия ми уебинар на гладно, където ще прекарам три часа, покривайки гладуване за кръвно налягане, диабет, депресия, автоимунни заболявания и др. За да получите пълния списък с теми и заглавия, посетете страницата на уебинара.

Дата и час на уебинара: 29 септември в 13:00 ET

Регистрацията приключва: полунощ на 22 септември

Имаше толкова много изследвания относно гладуването и рака, че направихме свой собствен отделен уебинар като третата и последна инсталация на поредицата от уебинари. Този 3-часов уебинар ще бъде на 25 октомври (на рождения ми ден!) И ще се фокусира върху гладуването за обръщане на рака и по време на химиотерапията. Не забравяйте да маркирате календарите си сега - регистрацията ще започне през септември.