от Наташа 5 юли 2020 г., 16:24 3.2k Изгледи

диета

Оригиналната оризова диета е създадена през 1939 г. и първоначално е била предназначена за понижаване на кръвното налягане, регулиране на кръвната захар и подобряване на бъбречната функция.

Но тъй като тази диета имаше страхотни ефекти върху отслабването, тя се използваше и като диета за отслабване.

План за хранене

Закуската винаги е една и съща: 1 чаша ориз, приготвен във вода без сол или захар. За по-добър вкус можете да изцедите малко лимонов сок или да добавите зехтин. По време на диетата практикувайте кафяв цял ориз.

Лека закуска: Резен плод по заявка.

Обяд през първите 7 дни: 1 чаша ориз, 1 чаша боб, грах или леща, филия пълнозърнест хляб. Използвайте повече подправки и по-малко сол.

Вечеря през първите 7 дни: 1 чаша ориз и 150 г постно месо (пилешки или пуешки гърди, свински пържоли или риба). Не осолявайте месото, отцедете само малко лимонов сок. Можете да изядете и 1 филия пълнозърнест хляб.

Обяд за следващите 7 дни: 1 чаша ориз и филия пълнозърнест хляб.

Вечеря за следващите 7 дни: 1 чаша ориз и филия хляб, точно като обяд.

Третата седмица е същата като първата, като се добавя млечна закуска между обяд и вечеря. Например 200 мл мляко или малко кисело мляко.