Прегледано от диетолог, Juliette Kellow BSc RD

диетата

Каква е теорията?

Много милиони хора имат недиагностициран проблем с щитовидната жлеза, който засяга техния метаболизъм и води до натрупване на килограми, въпреки най-добрите им усилия да отслабнат. За тези с недостатъчно активна щитовидна жлеза загубата на тегло често е трудна, дори когато състоянието се лекува. Ето къде тази книга идва на помощ, като предоставя три различни диетични плана, за да помогне на тези хора да изместят килограмите.

Какво включва диетата?

Отговаряте на няколко въпроса, за да откриете най-добрата диета, която да ви подхожда. Трите диети са „Свободна форма“, „Чувствителна към въглехидрати“ и „Чувствителна към калории“.

Планът за свободна форма се основава на здравословно хранене с три хранения и 1-2 закуски на ден, протеини при всяко хранене, въглехидрати с нисък ГИ и здравословни мазнини.

Планът, чувствителен към въглехидрати, е практически идентичен само с една порция плодове и нишесте с нисък ГИ и допълнителни 5 g фибри!

Планът за чувствителност към калории включва използване на уравнения за определяне на броя на калориите, от които се нуждаете всеки ден, но не ви дава никакви съвети относно храните, които трябва да ядете, за да компенсирате калориите си.

Трябва да се придържате към избрания от вас план за поне четири седмици. Има и съвети как да промените плановете, ако не отслабвате, например като пиете повече вода, намалявате нишестените храни и калориите или пускате закуските. Също така има много рецепти с калории, мазнини и въглехидрати, от които да избирате.

Какво още включва книгата?

Тази книга не се фокусира само върху лечението на слабо работеща щитовидна жлеза - тя включва информация за всички видове проблеми с щитовидната жлеза, включително свръхактивен рак на щитовидната жлеза и щитовидната жлеза. Има информация за причините, симптомите и кой е изложен на риск и помага на хората да установят дали биха могли да имат проблем с щитовидната жлеза.

Той също така предоставя информация за диагностиката и лечението и обяснява как нарушенията на щитовидната жлеза влияят на теглото, дори когато се лекуват с лекарства. Има също така много информация, която изглежда няма специфично значение за проблеми с щитовидната жлеза, като информация за цьолиакия, млечница, паразитни инфекции, лекарства, които причиняват наддаване на тегло и добавки, които могат да помогнат за отслабване. Всъщност разделът за диетите е относително малка част от книгата!

Колко килограми ще отслабна?

Няма конкретно обещание за отслабване. Книгата признава, че ако имате проблем с щитовидната жлеза, вероятно ще ви е по-трудно да отслабнете, дори ако се лекувате.

Присъдата на Жулиет за диетата на щитовидната жлеза

Това е трудно с много научна информация, която да се преора, преди да се стигне до самите диети. След 100 страници бях гладен да разбера какви са диетите. По времето, когато всъщност дойдох на диетите (в крайна сметка на страница 143), апетитът ми беше почти изчезнал - и за съжаление плановете не направиха нищо, за да го възстановят.

Диетите са схематични и няма нищо, което да ги прави уникални за хора с проблеми с щитовидната жлеза. В крайна сметка, подобно на други планове за намаляване на калориите, те вероятно ще работят за всеки, независимо дали са имали проблем с щитовидната жлеза или не.

Като каза това, тази книга е полезна за хора, които смятат, че може да имат проблем с щитовидната жлеза и искат повече информация за наличните симптоми и лечения.

Започнете безплатна пробна версия днес

Използването на инструментите за здравословно хранене в WLR ще ви помогне да научите как да се храните здравословно и да балансирате диетата си за отслабване. Опитайте безплатно за 24 часа.

Започнете безплатна пробна версия днес

Използването на инструментите за здравословно хранене в WLR ще ви помогне да научите как да се храните здравословно и да балансирате диетата си за отслабване. Опитайте безплатно за 24 часа.