Прегледано от диетолог, Жулиет Келоу, бакалавърска степен Rb

ресурси

Каква е теорията?

Въпреки, че е богато на наситени мастни киселини, кокосовото масло помага за засилване на метаболизма, защото е направено от средноверижни триглицериди (а не от триглицериди с дълга верига), които изгарят по-бързо в тялото. Това помага да се ускори загубата на тегло, когато се комбинира с диета с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение, кокосовото масло подобрява функцията на щитовидната жлеза и може да помогне за лечение на кандида.

Какво включва диетата?

Това е малко като Аткинс с добавяне на 2-3 супени лъжици кокосово масло всеки ден. Както при много популярни диети, има четири фази. Фаза 1 е най-строгата част от диетата и е най-ограничена по отношение на въглехидратите, които можете да ядете. Фаза 2 е незадължителна 4-седмична програма за прочистване, която се фокусира върху седмична детоксикация на дебелото черво, черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците. Фаза 3 предвижда повторното въвеждане на въглехидрати, а фаза 4 е план за поддръжка.

Какво мога да ям?

През първите три седмици въглехидратите са извън границите и можете да ядете само слаби храни, богати на протеини като риба, пилешко, пуешко, агнешко, говеждо, яйца, ядки и сирене, зеленчуци, до 10 чаши вода дневно - и 2- 3 супени лъжици кокосово масло. Фазата на прочистване се различава в зависимост от органа, който искате да детоксикирате - но има някои неприятни препоръки като изпиване на чаша вода, смесена с лимонов сок и зехтин. Трета фаза позволява повече въглехидрати като пълнозърнести храни, картофи и плодове, докато фаза 4 вижда по-нататъшното повторно въвеждане на въглехидрати. За съжаление не се вижда Bounty Bar!

Какво още включва книгата?

Има информация за ползите за здравето от кокосовото масло, включително ролята, която то може да играе при лечение на проблеми с щитовидната жлеза, кандида и други медицински състояния. Плюс това има обширен раздел за мазнините, който лети в лицето на конвенционалните научни познания и предполага, че наситените мастни киселини всъщност са полезни за здравето.

Колко килограми ще отслабна?

Зашеметяващите 10lb или повече през първите 3 седмици, което се забавя до 1-2lb седмично след това.

Присъдата на Жулиет относно кокосовата диета

Тази книга е объркана, объркана и се основава на научна фантастика, а не на научни факти. В допълнение към загубата на тегло, тя обхваща много други здравословни проблеми - и не винаги е лесно да намерите връзката с кокосово масло. Освен това, въпреки теорията на автора, че наситените мазнини са полезни за нас, има множество доказателства, които предполагат друго. Повечето специалисти по диета все още са единодушни, че кокосът трябва да бъде ограничен, тъй като е богат на наситени мастни киселини. Междувременно, докато не бъдат проведени повече изследвания, има малко доказателства, че кокосовото масло ще помогне за отслабване. Определено трябва да се избягва, освен ако не сте отчаяни да опитате най-новата модна диета, независимо от въздействието, което може да има върху вашето здраве.

Алтернативно. Не ходете на диета

Можете да използвате инструментите в Ресурси за отслабване, за да прегледате нормалната си диета и да направите малки промени, които ще ви помогнат да отслабнете по начин, по който можете да се придържате. Опитайте безплатно за 24 часа.

Алтернативно. Не ходете на диета

Можете да използвате инструментите в Ресурси за отслабване, за да прегледате нормалната си диета и да направите малки промени, които ще ви помогнат да отслабнете по начин, по който можете да се придържате. Опитайте безплатно за 24 часа.