chipotle

Една от най-добре пазените тайни в света на бързото хранене е, че всъщност можете да се храните доста здравословно в повечето заведения. Разбира се, може да отнеме много собствена воля, за да влезете в Chick Fil A и да вземете пиле на скара вместо онези пържени филета, но ако наистина разберете вашите опции, има много възможности за ядене в движение. Един от които, който се превърна в мой годеник и аз съм личен фаворит по време на нашата сватбена диета, е Chipotle.

Разбира се, тук има много потенциални наземни мини, включително буррито, увити в 290 калории годна за консумация палатка и заквасената сметана, която има 7 грама наситени мазнини в една порция. Но ако избегнете някои от тези потенциални падания на ями и кажете „малко парченце сирене“, ще можете да се насладите на невероятно вкусни и свежи съставки без средната следобедна дрямка. Плюс Chipotle има някои от най-добрите съставки на пазара, с местно месо, пресни зеленчуци без антибиотици и някои от най-добрите гуакамоле, които този свят може да предложи.

Как да се храните в Chipotle и да останете под 400 калории? Всъщност не е толкова трудно, когато вземете салата. На първо място, обикновено получавам пиле или умопомрачително вкусното барбакоа в салатата си, но за целите на този преглед отидох без месо, за да ви покажа колко пълнеща храна можете да получите дори докато оставате вегетарианец. На второ място, пропуснете винегрета, той съдържа 260 ненужни калории, защото салсата повече от това компенсира.

Моята салата започва с легло от маруля ромен, последвано от наслояване на черен боб. Черният боб има 11 грама фибри, 7 грама протеин и само 120 калории. Това е мечта на диети. След това получавам купчина помощ на зеленчуците фахита. С прясно нарязани зелени чушки и червен лук, задушени в соево масло и хвърлени в риган, тези сърдечни зеленчуци осигуряват хрупкавост, вкус и съзнание, обезболяващи 20 калории. След това заредете три салса. Да, това е точно три. Отидете с пресната доматена салса, която по същество е пико де гало (мека), печената чили царевична салса добавя в малко цип и малко сърдечна царевична текстура и я допълнете с томатилово-зелената чили салса за приятно разпръскване. Тези три салса добавят тонове зеленчуци, тонове аромат и добавят само 115 калории (80 от които идват от сорта царевица).

Затова разгледайте тази дива и екзотично изглеждаща салата. Много цветни и изключително вкусни. Дивото разнообразие от зеленчуци, цип и жар на салсата и сърдечният черен боб ви дават много питателно пиршество, което ще ви остави сити с часове. Бихте ли ми повярвали, ако ви кажа, че тази салата има 265 калории, 3 грама мазнини, докато опакова 14 грама фибри и 11 грама протеин? Добавете пилето и това ще ви струва само 160 калории, докато ви забива с 32 грама повече протеин. Безумно вкусен и безумно питателен.

Ще дам на Вегетарианската салата от Chipotle A- за хранене, защото добавянето на пиле значително подобрява протеина, което прави храната още по-питателна и засищаща, като същевременно остава под 500 калории. Що се отнася до вкуса, вегетарианската салата получава солиден B +, което е доста поразително за мен, като се има предвид месоядно животно като мен, дори не забелязва липсващия елемент от месото.

Вегетарианска салата Chipotle:

Хранене: A-
Вкус: Б+