Въпреки че може да не звучи като най-бляскавия избор на храна, има нещо вечно и просто удовлетворяващо за доброто старо сандвич с фъстъчено масло и желе. Сигурен съм, че никога няма да ги надрасна. (Някой друг с мен?) Но за тези, които може да не обичат сместа между две филийки хляб, сладко-солената комбинация може да добави нещо специално към смутитата и кифлите и определено ще развлече сутрешната ви купа овесени ядки.

Тази пълнеща закуска по същество съчетава две лесни, здравословни рецепти (с опции за подобряване) плюс фъстъчено масло в една купа. Какво не е да обичаш? Препичането на овеса осигурява допълнителен вкус на ядки и може да се направи предварително. Просто охладете овеса и го съхранявайте в херметически затворен съд. (Перфектно за използване и в любимите ми бисквитки със стафиди от гранола и овесени ядки!) Въпреки това можете абсолютно да приготвите овесената каша от това ястие, както обикновено, или да замените любимата си купа овесени ядки. Използването на по-малко течност обаче е това, което позволява на овалените овесени ядки да запазят структурата си и често се харесва на онези, които се противопоставят на характерната гъста овесена каша.

Разбира се, можете абсолютно да използвате тези рецепти независимо. Например здравословното сладко може да се разбърка в кисело мляко; или направете по-дебелата версия за използване на тост и в класическия PB&J. Препечените овесени ядки могат да бъдат покрити с пресни горски плодове, нарязани ядки, дъжд от кленов сироп, топло мляко ... основно по стар начин, който искате!

фъстъчено

Благодарение на протеините и здравословните мазнини в фъстъченото масло, това е закуска с постоянна сила. И кой не обича класическия вкус на PB&J?