Не е тайна, че доброто хранене е част от доброто здраве. Но колко важно е правилното хранене в общата картина? На този въпрос може да се отговори, като се погледне обратната страна: Наличието на лоши хранителни навици заедно със заседналия начин на живот е водещ двигател на хронични заболявания и смърт.

причини

Това твърдят организаторите на Световния ден на храната, който е 16 октомври. Това глобално събитие за информираност е за предприемане на действия за осигуряване на достъп до здравословни диети за всички. В чест на тази достойна кауза, ние се фокусираме върху ролята, която експертите по хранене могат да играят, за да се случи здравословното хранене във вашия дом.

Защо регистриран диетолог?

Яжте това, не яжте това. Тази храна е вредна за вас; не, не е. Просто казано, храненето правилно често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. И не помага, че заглавията в храненето често съдържат объркващи и съмнителни съвети.

Много от нас може да се нуждаят от помощ, за да разберат каква и колко храна да сложим в чиниите си. Регистриран диетолог може да помогне.

Тези здравни специалисти ще работят с вас един на един, обикновено в болница или здравна клиника. Те могат да адаптират съвети, които да ви помогнат да постигнете целите си. Например, може да се научите да:

  • Планирайте и гответе здравословни ястия у дома.
  • Прочетете етикетите на храните и изберете здравословни храни в хранителния магазин.
  • Правете по-добри избори, когато вечеряте навън.

5 причини да посетите регистриран диетолог

Общите съвети за храненето са ценни, но може да се нуждаете от конкретна диетична информация поради здравословно състояние или цел за здраве. Например регистриран диетолог може да ви помогне:

  • Управление на хронично заболяване, като диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол или подагра (вид артрит). Ще научите как изборът на храна може да повлияе на здравословното ви състояние.
  • Изсипете нежелани килограми. Регистриран диетолог може да ви помогне да приспособите план за хранене и упражнения за изгаряне на повече калории, отколкото приемате.
  • Живейте добре с ограничителна диета. Ако имате хранителна алергия или храносмилателно състояние (като цьолиакия или ГЕРБ), може да се наложи да избягвате определени храни или напитки. Диетологът може да ви помогне да се научите да правите това, без да жертвате питателни (и вкусни) храни.
  • Управлявайте операция за отслабване. Диетологът може да ви помогне да получите достатъчно ключови хранителни вещества, дори когато стомахът може да побере само малки количества храна.
  • Подхранвайте спортните си постижения. Любопитни ли сте за зареждане или възстановяване на въглехидрати? Много диетолози са специализирани в спортното хранене. Те ще ви помогнат да създадете план за игра.

Попитайте Вашия лекар дали бихте могли да се възползвате от работата с регистриран диетолог и как да се свържете с такъв.

Добро хранене в движение

Може да е трудно да направите здравословен избор на храна, когато пътувате. Тези съвети помагат да се улесни.