Моля, влезте за достъп до този ресурс

Все още не сте член? Регистрацията е безплатна и лесна

затлъстяване

  • Изтеглете 3000+ публикации и статии
  • Гледайте видео презентации от водещи експерти
  • Получавайте новини, съобразени с вашите интереси

Детското затлъстяване е сериозно медицинско състояние, което засяга деца и юноши. Детското затлъстяване е особено обезпокоително, тъй като излишните килограми често започват децата по пътя към здравословни проблеми, които някога са били смятани за проблеми при възрастни: диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол. Според Световната здравна организация (СЗО) през 2016 г. броят на децата с наднормено тегло на възраст под пет години се оценява на над 41 милиона. В Африканския регион на СЗО броят на бебетата с наднормено тегло или затлъстяването и малките деца (на възраст от 0 до 5 години) се е увеличил от 4 на 9 милиона между 1990 и 2016 г. Сега почти половината от всички деца с наднормено тегло под 5 години живеят в Азия и една четвърт живее в Африка.

Лечението на детското затлъстяване не се различава от много други заболявания, свързани с начина на живот: определете причината (ите) и я контролирайте или изкоренете. Дебелите деца са над нормалното тегло за тяхната възраст и ръст. По-голямата част от тези деца консумират твърде много калории спрямо енергийните си разходи. Просто - те ядат повече, отколкото изгарят.

Индексът на телесна маса (ИТМ) е разработен, за да опише и идентифицира затлъстяването. По същество ИТМ пита дали теглото на субекта надвишава здравословното за дадена височина? ИТМ е съотношението между теглото на индивида към неговата височина спрямо неговия пол и възраст. Човек е с наднормено тегло, когато неговият ИТМ е между 25,0 и 29,9. Затлъстяването се определя като ИТМ по-голям от 30,0. ИТМ не се използва за деца под 2-годишна възраст и вместо това трябва да се използват диаграми за растеж, за да се идентифицират всички проблеми с теглото. С изключение на много редки костни заболявания, идеята за наднорменото тегло на индивида поради „голяма кост“ е градски мит.

Причини за детското затлъстяване

СЗО съобщава, че основните причини за нарастващите нива на детското затлъстяване са промяна в диетата към повишен прием на енергийно гъсти храни, които са с високо съдържание на мазнини и захар, но с ниско съдържание на витамини, минерали и други здравословни микроелементи и тенденция към намаляване нива на физическа активност. Повечето затлъстявания се причиняват от консумацията на повече калории, отколкото са изгорени.

Диета е основният виновник за детското затлъстяване. Редовното ядене на висококалорични храни (бързо хранене, пайове, кифли) и храни с високо съдържание на захар (плодови сокове, студени напитки, понички) могат да доведат до наддаване на тегло, особено когато са съчетани с липса на упражнения.

Липса на упражнения и активност се превърна в почти норма при децата, които прекарват увеличено количество време в заседнали дейности като гледане на телевизия, игра на игри на таблети и мобилни устройства или игра на видео игри. Децата, които не спортуват много, са по-склонни да наддават на тегло, защото не изгарят толкова калории, колкото консумират.

Психологически фактори като стрес, скуката и депресията могат да увеличат риска от затлъстяване на детето. Някои деца преяждат, за да се справят с проблеми вкъщи или в училище. Родителите им могат да имат сходни тенденции, при които децата възприемат поведението и имитират „механизма за справяне“.

Социално-икономически фактори засягат достъпа до ресурси, супермаркети и здравословни, пресни храни. Изследователите знаят, че семейният доход е голям фактор за затлъстяването в детска възраст. С нарастването на бедността нараства и степента на затлъстяване сред децата, според Мичиганския университет. В общностите с ниски доходи местата за игра и супермаркетите могат да бъдат уплашени, което може да насърчи консумацията на ниско хранене и бързо хранене и малко или никаква физическа активност. За всеки 1% увеличение на състоянието с ниски доходи има 1,17% увеличение на процента на децата с наднормено тегло/затлъстяване, се казва в изследването.

За много хора, които купуват удобни храни, които не се развалят бързо, е единствената възможност (или поне така вярват). Освен това много хора смятат, че единственото приемливо упражнение е във фитнес зала. Членството в спортна зала е скъпо. Нашата роля като доставчици на здравни грижи и диетолози е да научим клиентите на здравословни алтернативи и как да пазаруват за най-здравословния избор.

Физически и психологически последици

Едно от пет деца е с наднормено тегло или с наднормено тегло и най-новите цифри показват, че нивата на детско затлъстяване не показват признаци на отслабване. Освен суетата и социалната тревожност, наднорменото тегло или затлъстяването по време на детството увеличава риска от развитие на дългосрочни усложнения, които могат да повлияят на здравето за цял живот. Физическите усложнения включват диабет тип 2, висок холестерол, високо кръвно налягане, астма и нарушения на съня като обструктивна сънна апнея.

От психологическа страна децата с наднормено тегло и затлъстяване са склонни да имат повече тревожност и по-лоши социални умения, отколкото децата с нормално тегло. Това може да доведе до това, че децата ще играят и ще се разрушават в училище или ще се оттеглят. Децата често дразнят или тормозят своите връстници с наднормено тегло, които страдат от загуба на самочувствие и повишен риск от депресия в резултат.

Задържане в епидемията от затлъстяване

Все повече се превръща в ‘тенденцията’ децата да бъдат заети през целия ден. Родителите ги бързат от училище към социални дейности и след това у дома, за да си направят домашна работа и да отпият вечерята преди лягане. Всичко това тичане е не само стресиращо, но също така оставя малко време за приготвяне на храна, упражнения и внимание. Не е чудно, че когато децата имат „тайм-аут“, те се настройват на онлайн дейности.

Детското затлъстяване трябва да се преодолее преди тийнейджърските години. Двадесет процента от децата с наднормено тегло и затлъстяване на 4 години ще пораснат и ще станат възрастни със затлъстяване; 80% от затлъстелите тийнейджъри ще продължат да затлъстяват и до зряла възраст. Всички горепосочени последици от детското затлъстяване се пренасят във възрастните години.

Умишлена промяна

Независимо дали детето ви е изложено на наднормено тегло или в момента е с наднормено тегло или затлъстяване, можете да вземете мерки, за да получите нещата по правилния път. Най-добрите стратегии за намаляване на детското затлъстяване е да се подобрят хранителните и упражненията на детето и неговото семейство. Превенцията на затлъстяването ще изисква както лична, така и културна промяна в начина на живот, а семействата, които искат да променят хранителната култура в домакинството си, за да бъдат по-здрави, трябва да бъдат преднамерени по отношение на това.

Джеймс Болдуин каза: „Децата никога не са били много добри да слушат старците си, но никога не са пропускали да ги имитират.“ Това е вярно и днес, както и когато той живееше.

Децата научават за здравословното хранене, упражненията и правилните хранителни избори в дома си. Най-голямо влияние върху избора, който децата правят, когато избират храна и избират да бъдат активни, е това, което те са виждали да правят родителите им.

Като здравни специалисти можете да напътствате родителите да правят добър избор на хранене за децата си:

  • Осигурете лесно достъпни плодове и зеленчуци
  • Яжте ястия като семейство възможно най-често
  • Регулирайте размера на порциите според възрастта на детето си
  • Не позволявайте на децата да гледат телевизия, докато се хранят
  • Уверете се, че детето ви спи достатъчно