Джон и Шарлот споделят своите невероятни трансформации при отслабване след отказ от нездравословна храна

крал

  • от Меган Нисбет
  • 12:09, 25 септември 2019 г. Актуализирано 13:35, 25 септември 2019 г.

Двойка е загубила зашеметяващо количество тегло помежду си чрез периодично готвене.

Джон Кларк, 39 г., и Шарлот Дениз, 34 г., хвърлят комбинирани 15 камъка, като стават супер организирани в кухнята.

Кралят и кралицата за приготвяне на ястия вече готвят наведнъж цяла седмица храна, като всяко ястие струва само 60p.

Двойката казва, че харчи 135 паунда на месец за храна и използва всяка стотинка, за да създаде цветни ястия в кутии.

Докато Джон прекарва шест часа всяка неделя в готвене на седмични ястия, като гарантира, че закуската, обядът, вечерята и закуските съдържат 400 калории.

Прочетете още

Най-тежко, Джон тежеше 21-те £ 6, но чрез приготвяне на храна е загубил повече от зашеметяващите 8-и и сега е здрав 13-ти £ 5.

Докато Шарлот, която тежеше 16-ти, е хвърлила впечатляващите 6-те 4lbs и сега е 9-ти 10lbs.

Диетата на двойката включва храни в стил „фалшиви“ като сочни бургери, пикантни кърита, големи пържоли и дори шоколадови понички.

Какво ново

Джон и Шарлот сменят менюто си всяка седмица и правят фирмени ястия, които включват телешки кюфтета, вегетариански кебапчета и пилешка пица.

Те също така правят италиански колбаси и пилешки гювечи, биволско пиле и пълнени кожи от сладки картофи със сирене.

Прочетете още

Тяхната впечатляваща загуба на тегло и достъпни вечери им донесоха огромна социална медия, следвайки Instagram акаунта на Джон @themealprepking.

Шофьорът на HGV Джон от Болтън каза: Ние правим абсолютно всичко от нулата и ядем каквото искаме. Това не е диета. Обичам това, което ям, и се наслаждавам на всяка хапка.

"Това може да е тежка работа. Правя го в неделя и прекарвам часове в това. Но изобщо не готвя през седмицата. Всичко се прави с едно движение.

"Всичко е да се уверите, че вашата диета е балансирана и устойчива. Готвя наистина вкусна храна, дори неща, които хората обикновено смятат за нездравословни.

"Това е диетичен план, който ви позволява да ядете каквото искате. Това, което готвя, са наистина хубави ястия. Бих казал, че това е най-добрата диета в света."

Не пропускайте

Шарлот добави: "Начинът, по който се храним, е невероятен. Това е далеч от живота, без който не бих могъл да живея сега.

Прочетете още

„По-рано ядях храна за удобство, без да осъзнавам колко лошо ми е. Започнах да прескачам ястия, тъй като мислех, че това е единственият начин да отслабна.

"Обичам нашата диета. Ядем и палави храни, но всичко е свързано с умереност и баланс."

Джон започна да приготвя храна като начин да отслабне, преди да се срещне с Шарлот, и разкрива, че е бил кръстен на „дебелия Джон“ от приятелите си преди отслабването.

Той слага това на бургери с „фургони“, сандвичи с колбаси и обеди в кръчмите, които е хапвал заради работата си на шофьор на камион преди 16 години.

Джон щял да изяде от 4000 до 5000 калории на ден, но преобърнал живота си, след като от личен лекар му казали, че е затлъстял.

Но след като констатацията се получи трудна, Джон се насочи към екстремното приготвяне на храна през 2004 г. и каза, че теглото просто "падна".

Прочетете още

Шарлот се срещна с Джон през 2017 г. и докато той обичаше каквато беше тя, Шарлот казва, че е страдала от ниско доверие и е „мразела“ начина, по който изглежда.

Тя свежда това до „ужасна диета“ и без упражнения.

Шарлот ще яде нездравословна храна като храна за вкъщи, чипс, бургери и пица, преди да приеме диетата на Джон.

Само за една година Шарлот казва, че е преминала от размер 18 на 8.

Тя каза: "Изобщо не се хранех правилно. Беше нездравословно.

"Джон беше преживял същото и свързано с това, което преживях. Бях твърдо решен да отслабна, но просто не знаех как. Той беше моят треньор. Той все още ме вдъхновява и до днес."

Прочетете още

Двойката вече е майстор в това как да се храни добре с нисък бюджет.

Те купуват в петък цялата си храна за следващата седмица.

Те харчат около 80 паунда за 5 кг пиле, бургери, колбаси, кайма и риба онлайн, 25 паунда за плодове и зеленчуци на местния пазар и получават всичко останало от Алди и Теско.

Те поставят всичко в 56 отделни картонени кутии и ги споделят в Instagram.

Джон каза: "Имаме много разнообразна диета и храната, която ядем, е невероятна. Някои хора буквално не вярват, когато видят.

"За разлика от някои диети, тези ястия не са сиви и скучни. Всичко е забавна храна и е свързано с умереност и разнообразие.

"Устойчив е и не бих го отказал за света. Не обичам да се мисля като диетичен план. Ям каквото искам.

"Сега просто искам да помогна и на други хора. Искам да вдъхновя хората да стоят настрана от скучните диети."